7 motivi sani che non dovresti essere gelido per l'inverno

Per quelli di voi che vivono in stati in cui il termometro cade abbastanza perché la neve rimanga a terra, si potrebbe temere questa imminente stagione fredda perché significa notti più lunghe e spalare la neve.

Tuttavia, è tutta una questione di prospettiva. A volte l'estate può essere insopportabilmente calda, ma riesci comunque a sfruttarla al meglio, giusto? Beh, non ti nascondi nel seminterrato per tutto l'inverno, e qui ci sono sette motivi per cui l'inverno potrebbe davvero avvantaggiarti ...

1. Nessun morso di insetto

Uno dei più grandi dolori (letteralmente) dell'estate è sempre spazzare via le api o cadere vittima di mordere le mosche sull'acqua. Mentre lo tolleriamo perché è così bello fuori, odiamo anche questo aspetto della stagione calda.

Gli insetti praticamente scompaiono tutti in inverno (tranne per quello strano che si rifugia nella doccia). Ciò significa che non devi preoccuparti di applicare spray anti-virus o di graffiare le punture di insetti che hai sostenuto durante lo sci d'acqua. Riduce inoltre notevolmente il rischio di contrarre molte malattie che derivano da punture di insetti.

2. Dormire più facilmente

Il caldo estivo può rendere molto difficile addormentarsi, soprattutto se non si dispone di un buon sistema di aria condizionata. Ciò significa cuscini sudati e sballottamenti e giravolte ogni notte a causa del caldo e dell'umidità.

Tuttavia, come sottolinea l'Huffington Post, anche la casa troppo fredda non è l'ideale. Potresti letteralmente risvegliarti dai denti che tremano e dai brividi. Trova quella temperatura perfetta e dolce e poi goditi la deriva in un fantastico mondo invernale.

3. Più esposizione al sole, meno scottature

Va bene, questo non è del tutto vero: puoi ancora bruciare in inverno, a causa di un effetto chiamato "neve bruciata" quando la forte luce solare si riflette sulla neve e sul tuo viso e sulla pelle esposta. Tuttavia, è probabile che il resto di voi sia coperto, quindi non devi preoccuparti delle gambe di aragosta durante la stagione più fredda.

Gli esperti notano anche che la melanina della pelle (tan) è quasi inesistente in inverno, il che significa che ha meno tolleranza alle radiazioni UV del sole (che si trova a livelli inferiori rispetto all'estate). Mentre puoi ottenere una buona dose di vitamina D dai raggi del sole in inverno, è ancora meglio usare la crema solare e il balsamo per le labbra in modo da non asciugare.

4. I cervelli funzionano meglio nei climi freddi

Secondo il Mother Nature Network (MNN), ci fu uno studio del 1972 che dimostrò che la temperatura ottimale per la funzione cerebrale in classe era di 62 gradi Fahrenheit.

La stessa fonte ha detto che le persone si concentrano meglio sullo studio quando fuori c'è un clima avverso, perché è meno probabile che desiderino fare altre cose. Un altro vantaggio secondario di una casa più fredda: risparmiate sulla vostra bolletta energetica. Tuttavia, non lasciarlo prendere troppo freddo, in quanto ciò ti distrae dai tuoi compiti.

5. L'esercizio invernale fa bene a te

explains that running shouldn't stop when it gets cold—it may even be a good time to start if you haven't got around to it this year. La rivista Shape spiega che la corsa non dovrebbe fermarsi quando fa freddo, potrebbe anche essere un buon momento per iniziare se non ce l'hai fatta quest'anno. L'articolo della rivista rileva che il freddo è l'ideale per l'esercizio, perché c'è meno stress da calore, che consente di correre più lontano.

Questo è il motivo per cui molte maratone si svolgono in autunno piuttosto che in estate, ha osservato l'articolo. A causa del fatto che si sudano di meno con il tempo più freddo, si può anche mantenere più idratazione, ma attenzione a non lasciarsi ingannare e andare troppo a lungo senza acqua, perché mentre non si ha sete, il corpo è ancora assetato d'acqua durante una corsa invernale .

6. L'immersione degli orsi polari può alleviare il dolore

Sì, quei pazzi che saltano in laghi ghiacciati per beneficenza (o per la sfida) ogni anno possono sembrare gelidi e scomodi, ma potrebbero anche fare del bene a se stessi.

notes that a dip in the chilly lake can actually improve your circulation, make you more alert, and help you manage the pain associated with arthritis and fibromyalgia. Lifehacker nota che un tuffo nel lago freddo può effettivamente migliorare la circolazione, renderti più vigile e aiutarti a gestire il dolore associato all'artrite e alla fibromialgia. Tuttavia, potresti prima fare un bagno caldo e ottenere alcune istruzioni su come fare il grande passo senza troppa scossa al tuo sistema.

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7. In realtà puoi perdere peso in inverno

L'inverno è spesso associato a pasti sostanziosi, poco esercizio fisico e imballaggio sui chili per affrontare l'aspra vita all'aria aperta. says cold weather can burn calories up to 30-percent faster thanks to “brown fat, ” which the article refers to as “a good type of fat that actually helps the body burn energy in the form of heat.” Tuttavia, la rivista Prevention dice che il freddo può bruciare calorie fino al 30% più velocemente grazie al "grasso bruno", che l'articolo si riferisce a "un buon tipo di grasso che aiuta effettivamente il corpo a bruciare energia sotto forma di calore".

Quanto più tempo trascorso all'aria aperta al freddo, tanto più grasso bruno si può acquisire, ha aggiunto. Mentre questo tipo di grasso (al contrario del grasso bianco, che è solo ... grasso) può aiutarti a sentirti più caldo in inverno, può anche farti perdere peso dal tuo corpo cercando di mantenere una temperatura sana.