7 motivi importanti per camminare con il cane

I cani sono i più grandi personal trainer e ci aiutano a scendere dal divano quando preferiamo guardare un altro episodio su Netflix. Ci sono momenti, tuttavia, quando la pioggia, il programma o la fatica opprimente vincono. Quando quelle volte ci colpiscono, potrebbe farci bene ricordare i numerosi benefici che ci arrivano quando saremo in grado di uscire dalla porta con i nostri migliori amici pelosi ...

1. Camminare è la miglior forma di esercizio

Le ultime ricerche sull'esercizio suggeriscono che camminare (non correre) è la migliore forma di attività fisica per molte ragioni. Dall'aspetto a basso impatto all'accessibilità del camminare, tutto ciò di cui abbiamo bisogno sono da 30 a 60 minuti al giorno per realizzare i benefici del camminare. Inoltre, possiamo suddividere questo tempo nel nostro programma per includere una passeggiata mattutina e serale aggiungendo fino a 30 (o così) minuti.

Dalla diminuzione dei tassi di depressione e stress a un sistema immunitario più forte (e forse qualche chilo persi) camminare ogni giorno è una delle cose più intelligenti da fare per la nostra salute. Non solo, abbiamo tempo di legare con il cane mentre cacca fuori il cane.

2. Una connessione con la natura

Siamo fortunati se viviamo vicino a un sentiero o in un parco sapendo che mantenere un legame con la natura può migliorare l'umore e diminuire i sentimenti di depressione. Tuttavia, se non dovessimo avere questo accesso e ci trovassimo circondati dal concreto, non disperare. Trovare un pezzetto di erba o un piccolo parco può fare il trucco.

I ricercatori che hanno esaminato la relazione tra una connessione con la natura e la salute mentale hanno notato tassi di depressione più alti nei bambini che non sono esposti alla natura rispetto a quelli che vi si avventurano regolarmente. Una sana dose di natura può anche riaffermare il nostro impegno a vivere uno stile di vita sostenibile.

3. Terapia animale

Man mano che la comprensione dei benefici emotivi degli animali cresce, vedremo animali domestici e cani da terapia integrati in luoghi che non abbiamo mai visto prima. Gli animali stanno finalmente ottenendo la notorietà che meritano per essere importanti compagni e familiari. La ricerca dimostra una pressione sanguigna più bassa e una frequenza cardiaca nelle persone dopo aver accarezzato un animale mentre prendersi cura degli animali domestici ci aiuta a insegnarci la compassione e l'empatia.

Inoltre, la ricerca ha suggerito che uscendo con il nostro cane o gatto rilasciamo più sostanze chimiche "sentirsi bene" nel cervello e godere di uno stato d'animo più elevato. Affrontiamolo; nessuno può stare di cattivo umore quando si siede di fronte a una scatola di cuccioli.

4. Connessione sociale

Non c'è nulla che leghi le persone in modo più efficiente di quando parlano dei loro cani. Infatti, i gruppi di cani possono imparare i nomi dei cani prima dei nomi dei proprietari. Per quelli di noi che vivono soli, questo può servire come sbocco per la connessione sociale.

Uno studio pubblicato su Anthrozoos (un diario delle interazioni tra animali e persone) ha esaminato gli anziani che vivevano nei parchi mobili e ha scoperto che chi camminava con i loro cani aveva più conversazioni con altri proprietari di cani e si concentrava sul presente più spesso di quelli che non i propri cani

5. Un cucciolo sano

Come immaginiamo, gli stessi benefici per la salute che sperimentiamo con il camminare, anche i nostri cani ne risentiranno. Dalla gestione del peso e dall'aumento della salute cardiorespiratoria alla socializzazione con gli altri (cani) insieme a un cucciolo ben educato e ben socializzato, camminare ci aiuta entrambi.

Inoltre, le passeggiate quotidiane possono offrire opportunità di allenamento per migliorare l'obbedienza di Rover e la facilità dell'esperienza di camminata. Nessuno è ansioso di camminare con un cane poco educato e bastano poche leccornie preferite e una piccola dose di pazienza.

6. Grande strumento di gestione dello stress

Non c'è nulla di più efficace per ridurre lo stress che andare a fare una passeggiata dopo una giornata frenetica. Mentre potevamo scegliere di affondare nel divano e tirare i getti sopra le nostre teste (mentre rimuginando sugli eventi del giorno), prendere il guinzaglio invece aiuterà a reindirizzare la concentrazione e i pensieri verso qualcosa di più salutare e positivo.

Aggiungete qualche connessione sociale per i cani o una passeggiata nei boschi e abbiamo il perfetto piano di gestione dello stress per aiutarci a superare quei momenti in cui altrimenti ci affogheremo in un secchio di pollo.

7. Un'attività familiare

Non c'è niente di meno sorprendente di un bambino che promette di portare a spasso il cucciolo e perdere ogni interesse per qualche mese. Camminare insieme può non solo fornire qualche altra attività fisica in una giornata altrimenti sedentaria, ma rafforzare la connessione familiare (a patto che siamo in grado di fai leva sullo smartphone da quelle piccole mani).

I terapeuti familiari suggeriscono spesso l'adozione di un animale domestico di famiglia come un modo per riunire famiglie miste. Condividere le responsabilità di camminare, governare, nutrire e prendersi cura di un cagnolino di famiglia può offrire un unico focus a una famiglia altrimenti sconnessa. È importante notare, tuttavia, che è di vitale importanza fare un bilancio della realtà dell'adozione di un animale domestico per assicurarsi che sia in buona salute tra la famiglia e Fido.