7 sensi falliscono con il tuo cervello e il tuo corpo

Molti cambiamenti avvengono nel nostro ambiente, cadono, le foglie iniziano a mutare da verde lussureggiante a vivaci rossi, gialli, arance e ori; inizia a scurirsi prima di sera; e c'è un pizzico nitido nell'aria che richiede strati a maglia. Tuttavia, mentre l'autunno porta via gradualmente l'estate, la stagione che cambia può anche avere un impatto sul corpo umano e sull'umore.

Ecco sette cambiamenti di mente e corpo che sperimentiamo con l'autunno ...

1. Dormiamo di più

Se senti il ​​bisogno di colpire il sonno e di tornare a letto al normale orario di sveglia, non sei il solo. Secondo uno studio di Harvard, l'ipersonnia o la tendenza a dormire troppo spesso è comune all'inizio dell'autunno. In effetti, i risultati mostrano che la maggior parte delle persone dormono 2, 7 ore in più ogni giorno a partire da ottobre rispetto a qualsiasi altro mese dell'anno.

2. Siamo un po 'seccati

Il raffreddamento del clima solitamente non richiama la necessità di idratarsi. Tuttavia, al diminuire della temperatura, la tendenza a raggiungere caffè, tè e cioccolata calda contenenti caffeina, molti dei quali hanno effetti diuretici, può comportare la mancanza di livelli di H2O. Quindi mantieni una bottiglia d'acqua a portata di mano per combattere l'impatto delle bevande disidratanti (ad es. Pelle secca, labbra, capelli e unghie).

3. We Feel Zapped of Energy

Con tutto quel sonno in più, potresti chiederti perché ti senti così esausto all'inizio dell'autunno. Tuttavia, la ricerca pubblicata nel New England Journal of Medicine dice che si può dare la colpa a giorni più brevi e notti più lunghe (ovvero: mancanza di sole e vitamina D), che limitano la nostra esposizione ai raggi ultravioletti e disturbano il nostro circadiano (dormire e camminando) ritmi - lasciando il sonno privato e zapped di energia nelle ore di veglia.

4. Ci sentiamo blu

Probabilmente conosci qualcuno che soffre di SAD (disturbo affettivo stagionale), una condizione che causa un tipo di depressione correlata al clima durante l'autunno e l'inverno. Tuttavia, anche se non si verificano i sintomi del SAD, il neuroscienziato britannico, il professor Russell Foster, afferma che è normale sentirsi leggermente blu quando la temperatura scende e il sole diminuisce all'inizio dell'autunno. Secondo la ricerca del dott. Foster, solo 30 minuti trascorsi fuori quando il sole è al suo apice (tra le 6 e le 10) ripristinerà l'orologio interno del nostro corpo e preverrà il blu autunnale.

5. Mangiamo di più

È comune sperimentare la fame quando ci sentiamo zapping di energia e sonno. Tuttavia, se sei stato assetato di prodotti da forno e pane croccante negli ultimi tempi, non sei solo. Il National Institutes of Mental Health spiega che quando la temperatura cala all'inizio dell'autunno, il cervello invia messaggi al corpo per fare scorta di carboidrati isolanti per prepararsi al tardo autunno e al letargo invernale.

6. Sperimentiamo l'aumento della pressione sanguigna

A volte un maglione a trecce non è abbastanza. Ma va bene, il tuo corpo non ti lascerà congelare, secondo i ricercatori dell'Università di Saint Louis che sostengono che il corpo aumenterà la pressione sanguigna per conservare il calore durante i mesi più freddi. Questo non è un problema se sei sano, avvisa i dottori. Tuttavia, se si soffre di ipertensione, l'autunno e l'inverno possono esacerbare l'aumento della pressione sanguigna e un infarto.

7. Otteniamo un potenziamento del cervello

Non è tutto negativo e triste per gli amanti della caduta! Infatti, mentre l'autunno segna la fine di temperature umide e calde, la tua memoria e le tue capacità di risoluzione dei problemi migliorano effettivamente, secondo la ricerca della Cornell University. I risultati hanno evidenziato che quando il termostato si alza (sopra gli 80 gradi Fahrenheit), la messa a fuoco si sposta dal cervello al corpo nel tentativo di riguadagnare la temperatura ottimale. Ciò significa che se ti addentri in autunno come in un ambiente accogliente, rimarrai produttivo.