8 comuni sintomi di disturbo d'ansia

Ognuno ha periodi di sentirsi in ansia nelle loro vite. Ciò potrebbe essere dovuto all'avvio della scuola, a un nuovo lavoro, al matrimonio o alla visita dal dentista. Le persone possono sentirsi ansiose durante i periodi di stress nelle loro vite. Questo è normale e dovrebbe essere previsto. Una volta che l'evento stressante è finito, i sentimenti ansiosi scompaiono.

Per alcuni, tuttavia, si trovano incapaci di provare ansia anche in assenza di eventi stressanti della vita. Si sentono come se non hanno alcun controllo su come il loro corpo sta reagendo e non sono in grado di funzionare nella loro vita quotidiana a causa di questo. Diamo uno sguardo più da vicino ad alcuni dei sintomi del disturbo d'ansia.

1. Preoccupazione eccessiva

Le persone con disturbo d'ansia generalizzato tendono ad essere afflitte da eccessiva preoccupazione. Su tutto e qualsiasi cosa Hanno problemi con pensieri di corsa nella misura in cui questi pensieri diventano sempre più intensi e si nutrono l'uno dell'altro.

Si preoccupano delle piccole cose e le fanno esplodere a dismisura con una svolta negativa. Non possono smettere di preoccuparsi o rallentare i loro pensieri. Ciò provoca più angoscia che a sua volta causa più preoccupazione. È un disturbo che si autoalimenta e può rapidamente diventare incapace, impedendo all'individuo di funzionare.

2. Disturbi del sonno

Le persone con disturbo d'ansia spesso lamentano disturbi del sonno. Hanno difficoltà a correre pensieri nella misura in cui questi pensieri possono impedire loro di addormentarsi o, in casi estremi, tenerli svegli tutta la notte. Anche se sono in grado di addormentarsi, possono svegliarsi più volte durante la notte e sperimentare incubi o un sonno irrequieto.

Sono spesso esausti fisicamente. La privazione del sonno li rende più inclini a malattie fisiche, indebolisce il sistema immunitario e interferisce nella loro acutezza mentale, che può essere richiesta per il lavoro e per risolvere i problemi.

3. Attacchi di panico

Le persone che soffrono di episodi estremi di ansia possono anche sperimentare quelli che vengono definiti "attacchi di panico". Questi possono essere episodi terrificanti in cui l'individuo può avere sintomi simili a quelli di un arresto cardiaco.

Aumentano il loro ritmo cardiaco e respiratorio, possono avere difficoltà a respirare e si sentono come se un peso pesante è sul petto e possono scoppiare a sudare. I test medici si rivelano negativi quando gli individui stanno effettivamente vivendo un attacco di panico.

4. Nausea e vomito

Le persone con disturbo d'ansia possono manifestare nausea e vomito indotti da una reazione di stress esagerata. Questo può essere ulteriormente esacerbato quando cercano di mangiare mentre si sentono ansiosi.

Durante una reazione di stress il corpo devia il sangue ossigenato dagli organi compreso lo stomaco ai muscoli principali in modo che il corpo sia in grado di "combattere o fuggire". Questo è un meccanismo protettivo primitivo.

5. Tensione muscolare

Le persone con disturbo d'ansia spesso sperimentano una tensione muscolare quasi costante. Questo può includere torcere le mani, pugni a pugni, mascelle serrate, torcicollo o mal di schiena. Durante la primitiva reazione allo stress il tuo corpo si sta preparando per scongiurare il pericolo scappando o combattendo fisicamente.

Da qui i muscoli tesi, pronti per l'azione. Le tecniche di rilassamento associate all'esercizio fisico regolare possono essere efficaci per combattere la tensione derivante dall'ansia.

6. Flashback

Alcune persone con ansia sperimenteranno i flashback di un evento passato che ha prodotto per loro un'ansia grave. Nei casi di trauma estremo può svilupparsi un'altra condizione chiamata disturbo da stress post-traumatico (PTSD).

PTSD condivide somiglianze con il disturbo d'ansia, tuttavia non è la stessa condizione. I ricercatori nel 2006 hanno pubblicato uno studio sul Journal of Anxiety Disorders che ha trovato flashback simili a PTSD in persone con disturbo d'ansia sociale.

7. Ansia sociale

Alcune persone provano ansia in contesti sociali come feste in ufficio o dove si radunano grandi folle come parchi di divertimento, centri commerciali o drogherie. Questa può essere una forma di ansia particolarmente invalidante in quanto può avere un impatto negativo su aree importanti della vita di una persona.

Quando queste persone si trovano costrette a entrare in ambienti sociali o affollati, la loro risposta allo stress diventa così intensa che possono bloccarsi emotivamente e persino provare attacchi di panico. La terapia può includere farmaci anti-ansia, terapia cognitivo comportamentale (CBT) o terapia di desensibilizzazione in cui la persona viene gradualmente introdotta in folle più grandi o in contesti sociali per periodi di tempo sempre più lunghi.

8. Stage Fright

Si dice che la paura di parlare o esibirsi in pubblico sia la più grande paura riportata dagli adulti. Questa paura è classificata più in alto rispetto alla paura di volare, bancarotta, malattia e morte. Anche attori o musicisti esperti possono trovarsi afflitti da questo disturbo. Altri possono rinunciare a promozioni sul lavoro o rinunciare alla possibilità di eseguire un elogio funebre al funerale di una persona cara.

La paura del palcoscenico può essere gestita e superata. Imparare ad usare le strategie CBT può essere estremamente efficace nel fermare il ciclo di evitare situazioni di paura. Anche i farmaci e i rimedi naturali hanno il loro posto. Per i migliori risultati potrebbe essere necessario utilizzare una combinazione di tutti.