8 pensieri divertenti ogni nuovo yogi ha

Ripensa alla tua prima lezione di yoga. Ti sei imbattuto in una lista di controllo degli elementi essenziali da tote lungo (tappeto), asciugamano (controllo), borraccia (controllo), pedicure (controllo) - prima di uscire dalla porta?

Se sei come me, il pensiero di mostrare i tuoi piedi nudi a un gruppo di estranei probabilmente ti ha fatto scorrere un paio di mani fresche di "Sierra Bliss" prima di andare in studio. La tua prima lezione di yoga è destinata ad essere piena di esilaranti pensieri interiori che tutti abbiamo condiviso la nostra prima volta sul tappeto. Quindi attenuate le luci, inserite i mantra e date a questi pantaloni di spandex una corsa per i loro soldi: ecco otto pensieri divertenti ogni nuova esperienza yogi ...

1. "Back Off, Yoga Master!"

Entrando nella tua prima lezione di yoga, probabilmente hai trovato un posto comodo vicino all'uscita. Ma basso ed ecco, proprio mentre stendi il tuo tappeto nel punto ideale a una distanza rispettosa dalla persona accanto a te, e con spazio adeguato per un altro tappetino dall'altra parte - un ragazzo o una ragazza arranca rumorosamente nello studio e si srotola il suo tappetino a disagio vicino al tuo.

Non essere imbarazzato; la risposta naturale è sentirsi territoriali. Ma non cedere, prendi le tue ginocchia di loto un po 'più vicino così (bontà non voglia) non ti metti in contatto quando allunghi le braccia e le gambe in una torsione durante la lezione. Se aiuta, provo ancora momenti in cui il mio yoga e il mio disturbo ossessivo si scontrano. Per esempio, di solito sono molto attento ad allineare perfettamente il mio tappetino con la persona accanto a me. Tuttavia, divento ancora un po 'stizzoso se una nuova persona srotola il loro tappetino disallineato accanto al mio. Respira profondamente per qualche giro e potrai sintonizzare il tuo vicino di fianco.

2. "Le sue calze vedono? Gasp! Le mie calzamaglia sono trasparenti?

Ero un'insegnante di yoga per tutto il lululemon sheer pants fiasco del 2013, il che significa che ho visto la mia tariffa di collant trasparenti durante le lezioni di yoga. Onestamente non mi disturba perché mi sono abituato. Tuttavia, se sei un principiante, potresti essere inorridito alla vista di tutte quelle parti private che ti strizzano l'occhio attraverso le calze troppo velate del tuo compagno di classe.

Aspetta solo il cane in discesa o il piega in avanti a gamba larga! Pensieri di "Oh mio, i suoi pantaloni trasparenti?" Si sposteranno naturalmente, "Oh no, i miei pantaloni sono trasparenti?" Una volta che la posa si sposta da davanti a dietro. Improvvisamente ti renderai conto che il vedere attraverso il sedere di fronte a te sta per ottenere una visione grandangolare del tuo culo nella stessa posa. Prima della prossima lezione, scommetto che fai qualche squat davanti allo specchio della tua camera da letto per testare la traslucenza dei tuoi collant.

3. "Lei vuole che metta la mia gamba dove?"

La tua prima lezione di yoga ti presenta alcune mosse piuttosto impegnative, anche di gravità che possono sembrare impossibili a prima vista. Tuttavia, l'insegnante non si aspetta che tu esegua tutte le pose perfettamente a posto. La comprensione nello yoga è che i partecipanti ascoltano il proprio corpo e fanno ciò che possono. Questo è il motivo per cui sono dimostrate più varianti di una posa.

Non aver paura di provare le pose. È vero; all'inizio molte pose di Warrior ti faranno sentire come se stessi giocando a Twister da solo sul tuo tappeto. Tuttavia, una volta in posizione, la posa può davvero sembrare davvero eccezionale. Finché non ti rendi conto di quanto a lungo l'insegnante si aspetta che tu tenga quel tocco di pretzel!

4. "Non cadere, non cadere, non cadere!"

Cadere è inevitabile in classe di yoga - perdere l'equilibrio in Tree Pose, Dancer, inversioni e quasi cadendo sul tuo viso in Crow Pose è la par per il corso. L'abbiamo fatto tutti e ci siamo sentiti tutti più mortificati al pensiero.

Pensaci in questo modo - quale altro posto sicuro hai da adulto per essere stupido, provare cose nuove e cadere senza ripercussioni negative? Solo nello yoga puoi calciare una gamba in posa a 3 zampe di cane, avere una vista laterale in posa a mezzaluna, e ondeggiare come un albero incolto in un tornado mentre sviluppi forza e sicurezza. La cosa più importante è che lo yoga ci insegna che è assolutamente giusto cadere - finché siamo di nuovo in piedi.

5. "Quel lint sul mio tappeto è sicuro che distrae"

Nello yoga ci viene detto di restringere la nostra attenzione al nostro respiro. È una semplice istruzione che è così difficile da seguire, specialmente quando hai la sporcizia attaccata ai tuoi piedi, i capelli attaccati ai tuoi pantaloni da yoga o le palle di lanugine su tutto il tappeto.

Mi trovo ancora a perdere il controllo del mio respiro durante le lezioni se riesco a scorgere un pelo di gatto randagio o una chiazza di smalto per le dita dei piedi sui miei piedi, o se l'insegnante sta suonando una canzone davvero brutta. Sto parlando di te, John Mayer, non hai posto nella mia lezione di yoga!

6. "Questo insegnante sta cercando di ucciderci!"

Lo so; molti di noi frequentano la nostra prima lezione di yoga per ottenere il nostro Zen ed emergere dalla classe ringiovanita e concentrata per il giorno o la sera prima. Ma poi frequenti per sbaglio una lezione con un'insegnante che ama davvero gli squat o, peggio, la posa della tavola!

All'improvviso, ti senti come se fossi intrappolato in un doloroso campo di addestramento piuttosto che in una lezione di yoga rilassante. Spesso chiedo alla mia classe di prendere la posa della tavola e il mio sguardo è sempre incontrato da un mare di odio pieno di odio. Fidati di me quando dico, con la pratica ti innamorerai di questa posa per le fantastiche cose che farà per il tuo nucleo duro come la roccia.

7. Quando l'invidia dello yoga scivola nella tua pratica

Abbiamo tutti sperimentato l'invidia dello yoga, quell'ondata di gelosia cieca che ci travolge quando quel nuovo ragazzo o ragazza in classe preme su un palmo senza sforzo, senza nemmeno il segno di uno scomodo tremito.

Quando vedi il rosso, tieni a mente che ognuno ha la ragione per praticare yoga e il proprio background da cui attingere. Molte persone che sono nuove allo yoga hanno già fatto il balletto, la ginnastica o il Pilates. Lo yoga non è uno spazio competitivo, il che significa che non c'è spazio per l'ego, la gelosia e il giudizio.

8. Savasana, Ahh, posso finalmente avere un po 'di controllo

Gli yogi di tutti i livelli di esperienza si addormentano durante Savasana, o posa del cadavere. Quindi, come principiante, se ti allontani sdraiato sul tuo materassino imbottito con luci soffuse e musica rilassante, non sei da solo e nessuna polizia yoga ti impedirà di riprendere una lezione di yoga.

Savasana rappresenta la fine della tua pratica yoga, ma mentre il tuo corpo potrebbe essere sdraiato immobile, l'idea è che la tua mente sia completamente consapevole. Per fare questo concentrati sul tuo respiro e l'ascesa e la caduta del tuo petto. Tuttavia, se ti capita di fare un cenno con la savasana, non preoccuparti, molti insegnanti di yoga, incluso me stesso, lo considerano un complimento per il duro lavoro svolto e per il completo relax.