8 modi per uomini e donne per sopravvivere a una crisi di mezza età

Invece di ottenere un lifting o di buttare soldi su un giocattolo molto costoso (che a quanto pare è la scelta di molte donne e uomini), ci sono modi più pratici per superare una crisi di mezza età che avrà effetti più duraturi. Ecco otto cose da tenere a mente quando pensi di essere di fronte a una sfida ...

1. Riconoscere come ti senti

Invece di sotterrare le tue preoccupazioni su come invecchiare, cambiare aspetto fisico, o non essere così forte o finanziariamente sicuro come una volta, dovresti riconoscerle, dice Psychology Today. La fonte chiama grandi cambiamenti di vita "uh-oh" momenti, lo stesso di altri grandi eventi come il matrimonio o avere un figlio.

Dire a te stesso che stai affrontando un dilemma è il primo passo per affrontarlo, aggiunge la fonte. Si riferisce all'invecchiamento come "maturità emergente" e un'opportunità per pianificare il nostro (si spera) molti anni a venire. In effetti, la fonte suggerisce di guardare in questo momento in modo positivo, è possibile evitare del tutto una grave crisi.

2. Toccare Into New Beginnings

No, questo non significa che dovresti scappare con la tua segretaria o il ragazzo del pool. Ciò che intendiamo è che hai nutrito il tuo intelletto per tutta la tua vita; forse è il momento di metterlo a frutto imparando un nuovo hobby creativo, qualcosa che riaccenderà la passione in te e ti distrarrà dal sentirti giù, suggerisce Huffington Post.

Che si tratti di scrivere (forse ora è il momento giusto per scrivere quel ricordo che hai sempre voluto), dipingere, ballare o persino imparare uno strumento musicale, attingendo a un lato creativo che non hai mai nemmeno immaginato di averti aiutato a superare una crisi. O almeno ti aiuterà a dimenticare che ne stai avendo uno.

3. Esci dalla tua zona di comfort

Questo è qualcosa che dovresti sforzarti di fare in un dato momento della tua vita, ma i dilemmi della mezza età a volte non sono all'altezza per gettarti in una nuova situazione spaventosa (leggi: eccitante). Parte del problema potrebbe essere che ti senti bloccato o limitato alle tue (percepite) abilità, quando potresti vivere la magia.

Ad esempio, con tutta quella esperienza di vita che hai ora, forse è il momento di fare domanda per quel lavoro da sogno e davvero credere di poterlo ottenere. O forse hai evitato di viaggiare perché non ti piace volare. Bene, è il momento di superarlo, perché sei in piedi a modo tuo.

4. Discutere la crisi con il coniuge

Aspetta, molte persone finiscono per avere problemi durante la loro crisi di mezza età? Perché vorresti parlare con il tuo coniuge a riguardo? Può essere vero che alcune persone guardano al di fuori del loro matrimonio o relazione a lungo termine per "conforto" durante questi periodi, ma come sottolineano gli esperti, una relazione è solo un sintomo del problema più grande.

Potresti sentirti bloccato o non apprezzato e presumere che al tuo partner non importi. La verità è che il tuo partner potrebbe non avere idea che stai attraversando una crisi e, parlando di questo, puoi trovare dei modi per superarlo insieme.

5. Torna a scuola

Questo può riguardare le donne più degli uomini, ma WebMD osserva che a volte la crisi di mezza età di una donna include la consapevolezza di aver dato i loro migliori anni alla loro famiglia e di voler prendere un po 'di tempo per se stessi.

Dopo che i bambini possono badare a se stessi, le donne (o gli uomini) possono cogliere l'opportunità di studiare qualcosa a cui sono interessati, come ad esempio il design del sito web. Quindi puoi usare quella nuova conoscenza per fare un lavoro che ti darà la soddisfazione che stavi desiderando, nota la fonte.

6. Evitare di pensare "L'erba è più verde"

In determinati momenti della nostra vita, iniziamo a guardare dove siamo nella vita e nell'amore rispetto agli altri intorno a noi. Questo può essere vero soprattutto durante la mezza età, quando tutto sembra che sia uscito da una rivista che parla di una vita perfetta.

Bene, ricorda che nessuna vita è perfetta. Mentre il tuo amico può avere una casa più grande, o una macchina più bella, ci sono probabilmente cose nella loro vita che non vorresti per te stesso. Come sottolinea Bustle.com, "Il successo di qualcuno non è il tuo fallimento." Se sei preoccupato di non aver ottenuto abbastanza, forse non hai fissato gli obiettivi.

7. Pensa a Mid-Life come a un passaggio, non a una crisi

talks about a mid-life passage, which is a way of looking at the whole experience as a transition rather than a dead end. Questo articolo di Guardian.com parla di un passaggio di mezza età, che è un modo di considerare l'intera esperienza come una transizione piuttosto che come un vicolo cieco. Descrive come alcune persone finiscono con una vita a "L", il che significa che cadono dal loro piedistallo e dalla linea piatta negli anni successivi.

L'approccio ideale è quello di lottare per una vita a "U", dove potresti essere giù per un po ', ma scoppiare come una fenice dalle ceneri. Pensa alla "crisi" come a un test che può portare grandi soddisfazioni se riesci a superarlo con successo. Ma ricorda di non esercitare molta pressione su te stesso e cerca l'aiuto che abbiamo menzionato se le cose non funzionano.

8. Parla con un professionista

In alcuni casi, parlare con gli amici o la famiglia potrebbe non essere sufficiente e un terapeuta professionista potrebbe essere la scelta giusta, aggiunge WebMD. Osserva che questa crisi può portare alla depressione, che può essere aiutata dalla terapia della parola e persino dai farmaci.

Saprai quando è iniziata la depressione quando inizi a perdere interesse per le cose che hai amato e sviluppa un atteggiamento "what's the point", oltre a sentirti blu e disconnesso dalle persone. Il sito rileva che la terapia della parola e i farmaci possono lavorare insieme per ottenere i migliori risultati, ma non entrambi sono necessari in tutte le situazioni.