Fai attenzione alle 6 Sorprendenti Fonti di Caffeina

Tuttavia, troppa caffeina può causare ansia, insonnia e anche un aumento del carico di lavoro sul cuore. Con il mese di recupero della dipendenza da caffeina in ottobre, diamo un'occhiata più da vicino ad alcune fonti di caffeina (oltre all'ovvio bicchiere di Joe) di cui potresti non essere a conoscenza ...

1. Cioccolato

Sì, questo delizioso trattamento può fornire molto zucchero, ma può anche nascondere una quantità considerevole di caffeina. Come sottolinea Health.com, le fave di cacao contengono la caffeina presente in natura, sebbene la maggior parte delle barrette di cioccolato contenga meno di 10 milligrammi (una tazza di caffè da 8 once può avere fino a 200 milligrammi).

Tuttavia, mentre il cioccolato fondente è spesso considerato la scelta più salutare perché meno elaborato, spesso contiene più caffeina del cioccolato al latte, aggiunge la fonte. Alcune barrette di cioccolato al latte sono anche fortificate con caffeina extra per aumentare la spinta (fino a 60 milligrammi), quindi tieni gli occhi aperti per questo.

2. Pillole dietetiche

points out Bodybuilding.com. Pillole progettate per aiutare a perdere peso sono spesso cucite con caffeina, sottolinea Bodybuilding.com. Tuttavia, la fonte non dipinge la caffeina come un cattivo in questo caso; in realtà gioca alcuni dei benefici.

La caffeina può aiutare ad aumentare il metabolismo, che è la velocità con cui il tuo corpo consuma calorie. Ti dà anche quella spinta di energia che potrebbe essere necessario per scendere dal divano e diventare attivi, aggiunge la fonte. Tuttavia, mette in guardia circa gli effetti collaterali di troppa caffeina e la possibilità di dipendenza.

3. Antidolorifici senza prescrizione

La prossima volta che prendi un tablet per eliminare il mal di testa, tieni presente che potresti anche ingerire una notevole quantità di caffeina. Note di Health.com: "Un po 'di caffeina può frenare il mal di testa, ma in grandi quantità può effettivamente causarli".

Due compresse di una marca popolare di analgesico al paracetamolo citata dalla fonte contiene 130 milligrammi di caffeina, quindi fai attenzione a seguire le linee guida sulla bottiglia e non esagerare o potresti finire con più di un mal di testa.

4. Acqua vitaminica

Se bevi molte cosiddette acque "salutari" vitaminiche o energetiche, probabilmente non è un segreto che ci sia uno stimolante incluso per darti la spinta (la caffeina non si trova naturalmente in acqua pura). Prevention.com, some of these pick-me-up waters can contain up to 125-milligrams of caffeine per bottle. Secondo Prevention.com, alcune di queste acque piccanti possono contenere fino a 125 milligrammi di caffeina per bottiglia.

La fonte inoltre mette in guardia dall'eliminare l'acqua da una bottiglia di plastica che potrebbe fuoriuscire dai contaminanti del BPA. Inoltre, aggiunge che la caffeina "in qualsiasi forma" è un diuretico, il che significa che potrebbe farti pipì più spesso (la maggior parte delle fonti dice che non significa che porterà alla disidratazione, ma chi vuole correre in bagno ogni ora? ).

5. Tè freddo

Sì, il tè è noto per avere caffeina, ma afferrando la varietà del negozio della versione ghiacciata è possibile confezionare un bel pugno di caffeina. Almeno una marca popolare di tè freddo contiene circa 30 milligrammi di caffeina per bottiglia, sebbene ci siano versioni decaffeografiche di tè freddo commerciale (che contengono ancora tracce).

Inoltre, tieni presente che il tè freddo pronto può contenere zucchero e calorie, mentre una tazza di caffè o tè (senza zucchero aggiunto) può contenere quasi zero calorie (o nessuna). Forse basta preparare un tè naturale e lasciarlo raffreddare nel frigo se vuoi evitare gli ingredienti extra.

6. Rinfrescare i rinfrescanti

Health.com mette anche in guardia sul contenuto di caffeina in prodotti progettati per rendere il vostro respiro ventilato. Bevande rinfrescanti per l'alito possono contenere caffeina fino all'equivalente di una tazza di caffè per 3 minuti, spiega il sito.

Lo stesso vale per alcune gengive, anche se sembra che alcune aziende che hanno fatto la gomma da caffeina abbiano interrotto il prodotto. Alcuni anni fa, la FDA ha chiuso i battenti su questo particolare mercato, spingendo alcuni importanti produttori a ritirare i prodotti dallo scaffale.