Non scaldarti su questi 8 sintomi della menopausa

Le donne (e alcuni uomini, che spiegheremo) sperimentano la menopausa fin dall'età di 30 anni, anche se è più comunemente associata alle donne nei loro anni '40 e '50. Sebbene ciò significhi che non devi più occuparti di un periodo mensile, ci sono altri cambiamenti che possono essere spiacevoli.

Mentre le vampate di calore sono probabilmente il sintomo più comunemente conosciuto, ci sono una varietà di altri segni sottili e non così sottili che la menopausa è qui per rimanere. Diamo uno sguardo più da vicino a otto di questi segni ...

1. Capelli facciali

Le donne durante questa transizione potrebbero notare un po 'più di capelli sul loro corpo, incluso il loro viso. Sebbene molte donne abbiano dei peli facciali prima della menopausa, livelli più alti di DHT (diidrotestosterone) - solitamente associati ai maschi - possono portare alla formazione di baffi e barbe, osserva TipHero.com.

La stessa fonte delinea 10 tecniche fai-da-te per rimuovere i peli superflui del corpo in modo indolore, sia che si stia applicando una miscela di pasta d'avena, miele e succo di limone, bevendo tè alla menta, usando uno scrub d'orzo, o creando una maschera a buccia d'arancia e limone.

2. Guadagno di peso

La Mayo Clinic dice che "molte donne aumentano di peso durante la transizione della menopausa" e la causa sono cambiamenti ormonali che possono ingrassare soprattutto attorno all'addome, ai fianchi e alle cosce (in altre parole, esattamente dove non vuoi il peso) .

La massa muscolare diminuisce ei livelli di grasso aumentano naturalmente con l'invecchiamento, aggiunge la fonte. Indipendentemente dalla causa, non è una battaglia persa: la clinica spiega: "Puoi invertire la rotta prestando attenzione alle abitudini alimentari sane e conducendo uno stile di vita attivo".

3. Ginecomastia

Questo è uno dei numerosi sintomi associati alla menopausa maschile (a volte indicato come andropausa), che è apparentemente una cosa reale. Mentre sia le donne che gli uomini possono sperimentare un aumento di peso a causa di cambiamenti ormonali di mezza età, ma gli uomini possono effettivamente sviluppare seni gonfi di conseguenza.

La clinica Mayo spiega che questo gonfiore del tessuto mammario, che può verificarsi anche nei ragazzi, è causato da uno squilibrio di estrogeni e testosterone. Il tessuto gonfio può essere doloroso e per ovvi motivi può causare imbarazzo per alcuni maschi. Nel frattempo, nelle donne, la menopausa può causare cedimenti a causa di una diminuzione del tessuto ghiandolare.

4. Moodiness

Mentre alcune donne possono essere un po 'più emotive durante la PMS, la menopausa può essere un gioco completamente nuovo. Il calo dei livelli di estrogeni durante la menopausa "può anche far sentire una donna come se fosse in uno stato costante di sindrome premestruale", osserva la Mayo Clinic.

Alcuni dei sintomi legati all'umore legati alla perimenopausa (che inizia molto tempo prima della menopausa) e alla menopausa stessa includono irritabilità, tristezza, ansia, mancanza di motivazione e persino maggiore aggressività, osserva la clinica.

5. Aumento del rischio di malattie cardiache

Questo non è necessariamente un "sintomo", in quanto probabilmente non è qualcosa di cui sarai consapevole altrimenti. Tuttavia, l'American Heart Association spiega che mentre il rischio di malattie cardiache aumenta con l'età per tutti, può essere particolarmente alto per le donne dopo l'inizio della menopausa.

Mentre la menopausa in sé non causa problemi cardiovascolari, "alcuni fattori di rischio" aumentano durante il periodo della menopausa combinati con abitudini di vita non salutari (fumare, mangiare cibi grassi) può aumentare la possibilità di problemi cardiaci. La fonte spiega che più di 1 donna su 3 anni ha una qualche forma di malattia cardiovascolare, ma aggiunge: "Un aumento generale degli attacchi di cuore tra le donne è visto circa 10 anni dopo la menopausa".

6. Incontinenza urinaria

La Mayo Clinic spiega che le donne in menopausa possono subire delle perdite, poiché i tessuti responsabili della minzione (compresa l'uretra) perdono elasticità. L'urgenza di fare la pipì potrebbe verificarsi all'improvviso e poi rilasciarla prima che tu possa affrontarla, il che può ovviamente portare a qualche angoscia per le donne.

Potresti anche avvertire delle perdite durante la tosse, lo starnuto o il sollevamento di qualcosa. Anche il rischio di infezioni del tratto urinario (UTI) può aumentare. La clinica raccomanda di rafforzare i muscoli del pavimento pelvico utilizzando gli esercizi di Kegel e l'uso di estrogeni vaginali per aiutare a minimizzare il problema dell'incontinenza.

7. Libido abbassato

La menopausa può anche disattivare il desiderio in alcune donne, secondo la The North American Menopause Society. La fonte spiega che mentre il desiderio è ancora presente dopo la menopausa, "L'atrofia vaginale e la secchezza associate a bassi livelli di estrogeni possono causare un aumento dell'eccitazione o un risultato più difficile".

In realtà, la fonte dà a questa complicazione di eccitazione un nome: disturbo dell'eccitazione sessuale femminile, che è angoscia per la mancanza di prontezza fisica per il rapporto rispetto agli anni precedenti. Uno studio nazionale mostra che questo disagio colpisce circa il 5% delle donne negli Stati Uniti, con il gruppo di età compresa tra 45 e 64 anni che esprime il più alto tasso di preoccupazione, aggiunge.

8. Insonnia

La qualità del sonno può essere influenzata nelle donne in menopausa o nelle prime fasi della menopausa, secondo la National Sleep Foundation. Ci sono una serie di fattori della menopausa che possono avere un impatto sul sonno, compresa una diminuzione della produzione di progesterone, "un ormone che promuove il sonno", nota la fonte.

Le vampate di calore - che in realtà sono un'ondata di adrenalina - possono svegliarti da un sonno ristoratore, e possono anche farti assorbire le lenzuola di sudore, aggiunge. Potrebbe volerci un po 'di tempo prima che il tuo corpo si appoggi abbastanza da addormentarsi, aggiunge.