Lo studio esplora il costo della perdita a soli 30 minuti di sonno ogni notte

Lo studio, condotto da ricercatori del Weill Cornell Medical College in Qatar, ha coinvolto un esame di poco più di 500 pazienti diabetici. I partecipanti allo studio sono stati divisi in tre gruppi in base alla natura del loro trattamento, con un gruppo focalizzato su un approccio tradizionale, un altro coinvolto in un'attività fisica più intensa e l'altro focalizzato sui cambiamenti della dieta. A tutti i partecipanti è stato quindi chiesto di monitorare i loro programmi di sonno.

Alla fine, i ricercatori hanno scoperto che quelle persone che non ricevevano la quantità raccomandata di sonno ogni notte avevano il 72% di probabilità in più di essere obese rispetto a quelli che mostravano di aver dormito abbastanza ogni sera. È importante sottolineare che lo studio ha dimostrato che perdere costantemente solo 30 minuti di sonno ogni notte aumenta il rischio di diventare obesi del 17%, aumentando le probabilità di sviluppare il diabete di un incredibile 39%.

L'autore principale dello studio, il professor Shahrad Taheri, afferma che lo studio rafforza le precedenti scoperte sul legame tra sonno e salute fisica. "Mentre studi precedenti hanno dimostrato che la breve durata del sonno è associata all'obesità e al diabete, abbiamo scoperto che solo 30 minuti al giorno di sonno possono avere effetti significativi sull'obesità e sull'insulino-resistenza al follow-up", ha detto Taheri.