Dì alla psoriasi invernale di sfaldarsi!

Se Jack Frost non ti sta già rosicchiando il naso e le dita dei piedi, è probabile che lo sarà presto. È inverno, il che significa che per molti di noi è arrivata la stagione della pelle secca, prurita e rossa! Tuttavia, per circa 8 milioni di persone negli Stati Uniti con psoriasi, una condizione cronica e immune all'orientamento della pelle, l'inverno è considerato con estremo terrore.

L'inverno ha un impatto sulla nostra pelle così com'è, ma i sintomi della psoriasi sono particolarmente peggiori quando si aggiungono temperature fredde e asciutte con poca luce solare.

Ecco nove consigli per la tua pelle sensibile alla psoriasi ...

1. Inumidire l'aria inserendo un umidificatore

Non sei un cactus, motivo per cui l'aria secca non favorisce la tua pelle. Se l'aria nella tua casa sembra che l'umidità sia stata letteralmente risucchiata è perché è così. Collegare un umidificatore affidabile per aggiungere un po 'di umidità necessaria all'aria. Faccio anche un punto per accendere il mio di notte mentre dormo, in modo che non si svegli con la pelle secca, traballante e irritata.

2. Idratare il tuo corpo

Restare idratati bevendo molta acqua e tisane rimetteranno l'umidità là dove conta, nella tua pelle. E prendi nota speciale della tua urina. Se è di colore giallo scuro, sei disidratato. Porta con te una bottiglia o un thermos ricaricabile di tisana calda per lavorare in modo che tu possa regolare regolarmente l'H20 con una sana abitudine per tutta la giornata.

3. idratare. Idratare. Idratare.

Un modo efficace per trattare le chiazze di pelle visibilmente aggrovigliate, rosse e pruriginose consiste nell'utilizzare una spessa idratante o unguento per prescrizione. Cerco un marchio inodore (per la pelle sensibile) che forma una barriera invisibile per bloccare l'umidità direttamente nella mia pelle. Ho anche l'abitudine di spalmarmi la crema su tutto il corpo dopo un bagno o una doccia quando i miei pori sono aperti e accettano l'assorbimento di prodotti della pelle.

4. Scegli Abbigliamento a trama morbida

I climi gelidi potrebbero richiedere maglioni di lana grandi e voluminosi, ma i tessuti abrasivi non sono così belli contro la pelle. Gli indumenti rigidi possono scatenare la psoriasi o irritare le zone di pelle inclini a riacutizzarsi. Quindi, quando ti accoppi con un maglione, una sciarpa, un cappello e dei guanti per uscire, assicurati di scegliere oggetti morbidi a base di cotone.

5. Disegna un bagno contro la doccia

Se hai la psoriasi, conosci già i pericoli delle docce calde e lunghe. Tuttavia, le docce in generale, indipendentemente dalla temperatura, rubano letteralmente la pelle dall'umidità necessaria, aumentando le fiammate. Invece di una doccia, immergere la pelle in una vasca calda piena di ½ tazza di olio idratante e sali di Epsom per facilitare prurito, pelle secca e squamosa.

6. Ridurre il consumo di alcol

Anche se i ricercatori medici non sanno esattamente perché, bere alcolici è stato collegato a causare riacutizzazioni della psoriasi, in particolare nei pazienti maschi. Sappiamo già che l'alcol ha proprietà disidratanti e può anche mescolare male con alcuni farmaci da prescrizione.

7. Facilità di stress

Anche se le festività natalizie sono piene di riunioni e regali di famiglia, per alcuni questo può creare molta ansia. Quindi, invece di insistere sul debito finanziario e sul dramma familiare, evita la riacutizzazione della psoriasi coccolandoti con un po 'di yoga, un massaggio o una giornata di relax se ti senti ansioso di costruire.

8. Guarda cosa mangi

Se hai la psoriasi, probabilmente il medico ha attirato la connessione tra le tue riacutizzazioni e la tua dieta. I medici raccomandano una dieta ricca di proteine ​​magre, frutta e verdura. Mentre la maggior parte degli esperti medici suggerisce di eliminare i prodotti del glutine e del diario, che possono causare irritazioni alla pelle.

9. Prevenzione preventiva del SAD

Molte persone che soffrono di psoriasi soffrono anche di disturbi affettivi stagionali (o SAD). Non solo sperimenta meno vitamina D (una vitamina assorbita dalla luce solare) durante l'inverno, se i tuoi sintomi divampano nei mesi più freddi, è facile diventare depressi. Quindi sii proattivo e parla con il tuo medico dei metodi di coping, come la terapia della luce.