Cercando di perdere peso? Mezz'ora di esercizio potrebbe essere buono come 1 ora

Lo studio ha monitorato 60 uomini classificati come "moderatamente sovrappeso" per un periodo di 13 settimane. I partecipanti sono stati raggruppati in tre categorie. Il primo gruppo ha esercitato 30 minuti al giorno nel periodo di 13 settimane, mentre il secondo ha esercitato per 60 minuti e il terzo non ha esercitato affatto.

Alla fine dello studio, gli uomini che lavoravano per 30 minuti al giorno avevano perso una media di 8 sterline, mentre gli uomini che lavoravano 60 minuti al giorno hanno perso in media solo 6 sterline. Mentre i ricercatori hanno ammesso che le loro scoperte erano sorprendenti anche a loro, hanno offerto due possibili spiegazioni. La prima spiegazione è che gli uomini che hanno lavorato per 30 minuti avevano abbastanza energia per rimanere più attivi per il resto della giornata. La seconda spiegazione è che gli uomini che hanno lavorato per 60 minuti hanno sperimentato una fame più intensa, causando loro di consumare più calorie nel corso della giornata, compensando così i loro tassi di perdita di peso.

Ridurrai i tuoi tempi di allenamento fino a mezz'ora dopo aver letto i risultati dello studio?

Fonte: CTV