Vincere la lotta contro il disturbo affettivo stagionale

C'è ancora qualche dibattito tra professionisti su ciò che causa il SAD, ma è generalmente accettato che l'ambiente sia uno dei fattori principali. Il disturbo affettivo stagionale inizia negli anni dell'adolescenza ed è molto più comune nelle donne rispetto agli uomini. Si sospetta che questo disturbo abbia un componente genetico poiché non è raro che il SAD colpisca più membri della famiglia.

La terapia della luce è un'opzione popolare per il trattamento dei sintomi del disturbo affettivo stagionale. Ci sono lampade speciali che sono state create che mostrano risultati promettenti nel ridurre o eliminare i sintomi del SAD.

Ci sono alcuni passaggi che puoi seguire per aiutare a limitare i sintomi del SAD nella tua famiglia. Aumentare l'esposizione alla luce durante i mesi invernali e assicurarti di trascorrere abbastanza tempo all'aria aperta può avere un impatto drammatico sul tuo SAD. Dovresti anche assicurarti di fare abbastanza esercizio e di occupare il tempo extra in inverno con un hobby. Questi passaggi combinati con la terapia della luce possono aiutarti a combattere il Disturbo Affettivo Stagionale e iniziare a goderti la stagione.

Fonte: HV Press