10 cibi da evitare se sei incline alle emicranie

Le emicranie sono vissute in modo diverso per tutti. Tuttavia, molti degli alimenti e delle bevande che si mangia contengono ingredienti conosciuti che possono scatenare o peggiorare un'emicrania dolorosa.

Quindi, prima di mangiare o bere questi dieci alimenti seguenti, prendi in considerazione le palpitanti conseguenze dolorose ...

1. Chili Peppers

Mentre alcuni malati di emicrania usano peperoncini macinati (o capsaicina) come antinfiammatori e antidolorifici, è vero anche il contrario per molti. Si scopre che il principio attivo contenuto nei peperoncini caldi può causare l'emicrania dolorosa della testa, motivo per cui gli scienziati medici impiegano spesso la capsaicina quando eseguono studi di emicrania su soggetti umani.

2. Carni per il pranzo

Molti credono che siano proattivi con la loro salute e risparmiano denaro quando schiaffeggiano insieme un panino veloce a pranzo. Tuttavia, se il tuo pranzo è processato, probabilmente contiene tiramina e conservanti che scatenano l'emicrania. Sfortunatamente, questi ingredienti dolorosi possono essere trovati anche in pancetta, salsicce e hot dog, e dovrebbero essere evitati da quelli con emicrania corale.

3. Banane

Le banane sono lo snack compatto perfetto. Sono ricchi di potassio e di energia e sono un delizioso cappello a cilindro per i cereali del mattino. Tuttavia, le banane sono alte in 2 colpevoli di emicrania: tiramina e istamina. E se sei sensibile, tieni d'occhio la buccia di banana, che è la principale fonte di tiramina, per evitare che restino frammenti di fibre sul frutto.

4. Eccessiva caffeina

Simile alla capsaicina, la caffeina moderata viene spesso utilizzata per alleviare l'emicrania. Tuttavia, troppa caffeina potrebbe effettivamente fare il contrario e lasciarti con un mal di testa killer una volta che ti togli la caffeina. Quindi, se ti piace il tuo caffè mattutino, mira a bere non più di 2 o 3 tazze al giorno.

5. Formaggio stagionato

Lo so; non è giusto quando i cibi che ci piacciono di più ci fanno sentire male. La buona notizia è che non tutti i formaggi fungono da trigger di emicrania. È un formaggio stagionato a cui bisogna stare attenti a causa degli alti livelli di tiramina contenuti nella proteina. E il vecchio blocco di Swiss, cheddar, gouda o formaggio blu - più tiramino conterrà!

6. Pizza

Se abitualmente si raggiunge il telefono il venerdì sera per ordinare la pizza, è possibile che si desideri rivedere i propri impulsi. La maggior parte della pasta per pizza (e pane a base di lievito) contiene cumarina, una sostanza chimica naturale che scatena l'emicrania. Purtroppo, la cumarina esiste nel lievito e, purtroppo, il lievito fa la pizza in crosta.

7. Salsa di soia

Il glutammato monosodico (o MSG), un additivo alimentare comune nelle salse a base di soia, nelle polveri proteiche e persino nei prodotti a base di latte parzialmente scremato, spesso causa mal di testa orribili poco dopo il consumo. Tuttavia, c'è anche una comunanza nella maggior parte dei prodotti ad alto contenuto di glutammato monosodico - essi tendono anche a contenere molto sale - che innesca anche la disidratazione e l'emicrania.

8. Latte intero

Colina e caseina, entrambi i principi attivi nel latte intero, spesso inizieranno il brontolio di un mal di testa mal di testa. Allo stesso modo, qualsiasi prodotto a base di latte intero, per esempio yogurt o panna acida, può lasciarti un mal di testa palpitante sulle mani ... o sulle spalle.

9. Fagioli

Fagioli neri, fagioli di lima, fagiolini, fagioli di marina, fagioli nani - oh mio! Non solo essere pieno di fagioli causa un risultato gassoso (letteralmente), il tannino nella maggior parte dei fagioli può anche lasciarti con un altro tipo di pressione - nella tua testa!

10. Alcool

Se ti piace bere la sera, anche se è solo un piccolo bicchiere di vino a cena, potresti esacerbare le tue emicranie. L'alcol, in particolare il vino rosso, contiene tiramina, un colpevole emicrania comune. Mentre i solfati nel vino rosso sono anche noti mal di testa.