10 modi divertenti e unici per saltare il grasso della pancia!

Alla ricerca di modi divertenti e creativi per appiattire la pancia? Sei arrivato nel posto giusto! Così tanti esercizi dimostrati per bruciare il grasso della pancia sono noiosi e difficili (si pensi ai crunch, all'asse, agli squat). La buona notizia è che ci sono un sacco di modi davvero divertenti per far esplodere il grasso della pancia - così divertente che non ti accorgerai nemmeno che stai allenando!

Abbiamo compilato un elenco di attività veramente divertenti che hanno dimostrato di tonificare la pancia e di liberare quei chili indesiderati. Molte di queste attività sono state ispirate da attività divertenti che tutti abbiamo fatto da bambini. Ricordi quando bruciare energia era divertente ed eccitante? Può essere ancora così! Incorporare alcune di queste attività di potenziamento energetico, esplosione di grasso nella tua routine quotidiana e sarai in forma e favolosa in poco tempo!

Ecco 10 modi divertenti ed efficaci per esplodere il grasso della pancia:

1. Corda da salto

La corda da salto è un ottimo modo per eliminare le calorie e tonificare la pancia. Assicurati di stare in posizione eretta e tieni i muscoli addominali ben saldi mentre fai i tuoi ripetizioni (e se sei un professionista, puoi persino fare incroci per davvero rassodarti lo stomaco). Saltare la corda per 10 minuti al giorno può avere un enorme impatto sulla tua resistenza e farai molta strada nel perdere quegli ultimi chili.

2. Ballando

Danza verso una pancia piatta ascoltando la tua musica preferita e muovendoti al ritmo. Aspetta fino a quando nessuno è in giro, fai esplodere le tue canzoni preferite e balla intorno alla casa - sarai sorpreso di quanto divertimento avrai (per non parlare di quante calorie brucerai e di quanto i tuoi muscoli si sentiranno stretti)! Assicurati di provare quante più mosse di danza possibili. Raggiungi l'aria, abbassa e fai la svolta: queste mosse di danza ti assicureranno un allenamento per tutto il corpo!

3. Hula Hooping

Hula Hooping è un modo divertente e unico per stringere davvero il tuo core. Hula Hooping per soli 10 minuti al giorno può avere un enorme impatto sui muscoli addominali e farà miracoli per le spalle, la parte superiore della schiena e il petto. Assicurati di cambiare le indicazioni di tanto in tanto per assicurarti di lavorare su entrambi i lati della pancia. Gli hula hoop possono essere acquistati nella sezione atletica della maggior parte dei grandi magazzini. In primavera potresti persino trovare hula hoop nel tuo Dollar Store locale a un prezzo davvero conveniente.

4. Giocare a Frisbee

Questa è una grande attività se hai un compagno di allenamento che è anche interessato a modi divertenti per perdere peso. I movimenti nitidi durante il lancio di un frisbee agiscono sui muscoli dello stomaco mentre raggiungono e correndo per prenderlo bruceranno calorie e daranno calci al tuo cardio. Prova a stare sempre più a parte ogni giorno per sfidare il tuo corpo e davvero rendere il tuo allenamento utile.

5. Fai il Limbo

Ricorda quanto ti ha fatto male lo stomaco l'ultima volta che hai provato a fare il limbo nel tuo ufficio luau hawaiano? Questo perché stavi allenando i muscoli che normalmente non ti allenavi con esercizi regolari come gli scricchiolii. Il limbo è un ottimo modo per allungare il tuo core e tenerlo flessibile e stretto. Non hai bisogno dei tuoi colleghi per ottenere un allenamento limbo. Prendi una scopa e sistemala tra due oggetti nella tua casa e fallo da sola. Non ti preoccupare se non riesci ad essere veramente basso la prima volta. La pratica rende perfetti e più volte ci provi, più flessibile sarà il tuo corpo.

6. Jumping Jacks

C'è una buona ragione per cui saltare le prese è sempre stato il primo esercizio che il tuo insegnante di ginnastica ti ha fatto fare alle superiori: sono un ottimo modo per far fluire il tuo sangue e allenare così tante parti del tuo corpo. Dalle tue braccia e gambe allo stomaco e alla schiena, questo semplice e divertente potenziamento cardio è diventato un punto fermo in molti piani di allenamento. Prova a fare almeno 50 jumping jacks al giorno e noterai una differenza in meno di una settimana.

7. Boxe

Non devi avere guanti o un sacco da boxe per raccogliere i benefici della boxe. Lanciare 50 pugni al giorno risolverà il tuo core a differenza di qualsiasi altro esercizio. Per ottenere il massimo da questo esercizio, assicurati di mescolare la direzione dei tuoi pugni. Una combinazione di pugni dritti, pugni a sinistra e destra, ganci e alzate superiori ti daranno i migliori risultati. La boxe è anche un ottimo rilascio di stress - per quelli di voi che cercano di scatenare la rabbia alla fine di una brutta giornata.

8. In esecuzione

Va bene, quindi forse questo non è l'esercizio più unico, ma è sicuramente divertente e sicuramente efficace nel far saltare il grasso della pancia. Non potremmo lasciarlo fuori dalla lista - scusa! Per rendere la corsa ancora più divertente, trova fantastici sentieri nel tuo quartiere e concediti il ​​tempo per battere. Questo ti motiverà a correre più veloce - e lo splendido scenario dei sentieri ti distrae dal pensare a quanto più lontano ti è rimasto.

9. Yoga

Non è necessario conoscere tutte le posizioni o gli esercizi per trarre beneficio dallo yoga. Fai quello che sembra giusto per te e noterai una grande differenza nella tua forza principale. Prova a usare un DVD per principianti una volta al giorno con i tuoi bambini. Lo adoreranno tanto quanto te e sarai tutto calmo e chiaro per tutto il giorno.

10. Cartwheels

Le ruote di carro sono un ottimo modo per allungare e rafforzare i muscoli dello stomaco e allenare tutto il corpo in una sola volta. Ricorda quanto è stato bello fare i capriole da bambino? Lanciare un paio di ruote di carro nel tuo allenamento quotidiano ti renderà più flessibile, più forte e più in forma (per non parlare dell'invidia di tutti i tuoi amici). Ancora una volta, non importa se hai una forma perfetta - ognuno inizia con una forma scadente. Più ti eserciti e meglio diventerai e prima che tu te ne accorga, avrai una forma perfetta (e una figura perfetta)!

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