Esercizio in una piscina per un modo fresco per mettersi in forma

Le biciclette ad acqua sono anche chiamate idro-riders o moto d'acqua. Sono imbullonati al pavimento di una pozza poco profonda e permettono al cavaliere di essere sommerso fino alle loro spalle. Lo studio ha avuto la stessa resistenza e la stessa produzione di energia per ogni esercizio.

I risultati furono che gli esercizi in acqua erano più facili da completare per un corpo umano. I ricercatori hanno scoperto che le frequenze cardiache dei partecipanti e il consumo di ossigeno erano significativamente inferiori. I loro corpi erano più capaci di completare in modo efficiente l'esercizio. Ciò potrebbe essere causato dalla galleggiabilità del corpo umano in acqua. Crea un allenamento a basso impatto mentre sta ancora allenando i muscoli.

Gli esercizi in acqua consentono al sistema cardiovascolare di funzionare in modo efficiente. Per questo motivo, le bici aqua sono un'ottima scelta per obesi e / o anziani. Permetterebbe alla persona di ricevere il pieno beneficio dell'esercizio mentre risparmia le articolazioni e il sistema cardiovascolare.

Questo studio ha esaminato partecipanti sani e in forma. Il prossimo passo è quello di testare partecipanti non sani, come gli obesi o gli anziani. In questo modo i risultati darebbero una raccomandazione accurata a coloro che guardano i benefici degli esercizi in acqua.

Fonte: CNN