10 motivi per svegliare l'acqua al limone

Così circa un anno fa, ho iniziato a bere un bicchiere d'acqua al limone per prima cosa ogni mattina. La miscela naturale è propagandata per i suoi effetti benefici sulla vostra salute generale, dall'aumento del sistema digestivo e dell'immunità alla stimolazione della pulizia naturale. Non solo, ma una semplice spremuta di limone fresco è piena di potassio, vitamina B e C, calcio, magnesio, antiossidanti e ferro.

Ecco dieci motivi sognanti per svegliarsi con l'acqua al limone ...

1. Promuove l'idratazione sana

L'acqua è essenziale per la salute e l'energia. Tuttavia, molte persone non apprezzano il gusto del semplice vecchio H20. Prova a spremere un piccolo frammento di limone nella tua acqua, e voilà, l'agrumato piccante prende il sapore su una tacca senza aggiungere calorie dallo zucchero. In effetti, puoi affettare qualche spicchio di limone per gettarlo nella tua bottiglia d'acqua per promuovere una sana idratazione per tutto il giorno!

Se il limone non è abbastanza, puoi anche aggiungere rametti di erbe fresche, pensare alla menta fresca o al basilico fresco. Alcune fette di cetriolo con la punta aggiungono anche un po 'di freschezza alla semplice acqua vecchia senza aggiungere calorie, zuccheri raffinati o sapori finti. Se non preferisci il gusto del limone, puoi anche aggiungere un po 'di sass con altri tipi di agrumi. Prova a spicchi di lime, mandarini o pompelmo rosa.

2. Pelle luminosa

Gli antiossidanti sono abbondanti in prodotti di bellezza, in particolare idratanti, per la loro capacità di prevenire i danni dei radicali liberi, che causano l'invecchiamento prematuro (ad es. Macchie di età, zampe di gallina e linee sottili). Fortunatamente, il limone è ricco di un antiossidante essenziale, la vitamina C, che protegge le rughe e le imperfezioni e promuove l'elasticità della pelle.

La ricerca dal Medical Center dell'Università del Maryland, suggerisce che gli acidi citrici naturali presenti nei limoni ( o gli idrossiacidi Alfa o AHA) sono stati collegati alla stimolazione della produzione di elastina e di collagene freschi e all'incorporazione dello spargimento di cellule morte della pelle.
I risultati collegano i limoni a curare tutti i tipi di problemi legati alla pelle, dalla guarigione dall'ustione del sole, dall'acne e dall'eczema all'efficacia del limone, come una meraviglia naturale anti-invecchiamento e anti-rughe.

3. Migliora l'immunità

Un altro uso per alimenti ad alto contenuto di vitamina C, come i limoni, è la loro capacità di potenziamento immunitario di fronte a raffreddori e influenza. Ciò significa che una dose giornaliera di acqua di limone terrà a bada germi e virus, anche quando quelli intorno a te hanno starnuti e raffreddori. E iniziare la giornata con una spinta di vitamina C è un ottimo modo per scongiurare ogni sorta di germi e virus, oltre a impedirti di catturare quel freddo che circola nell'ufficio.

La ricerca pubblicata nel National Institutes of Health collega bere acqua di limone ogni giorno per aumentare l'efficacia del sistema linfatico. La vitamina C è necessaria per aiutare il sistema immunitario a funzionare al massimo delle proporzioni e spremere un po 'di limone nel tuo H20 per prima cosa al mattino è il modo migliore e naturale per aiutare il tuo corpo ad assorbire una buona porzione di vitamina C fin da subito.

4. Diminuire l'infiammazione

Oltre 116 milioni di adulti americani (o un terzo della popolazione statunitense) soffrono di dolore cronico. Esperti medici individuano l'infiammazione come uno dei più antichi meccanismi di difesa del corpo contro infezioni, tossine o lesioni. Quando il corpo risponde, il liquido in eccesso, i globuli bianchi, l'acido urico e il sangue si gonfiano all'interno dei tessuti traumatizzati, causando edema e spesso condizioni infiammatorie croniche (cioè osteoporosi e fibromialgia). Tuttavia, i limoni riducono l'acido urico nelle articolazioni, contribuendo a prevenire l'accumulo di acido cronico.

Con la dipendenza da pillola del dolore in aumento, il dottor James N. Dillard, autore del libro, The Chronic Pain Solution, afferma che "Non importa [il] farmaco che prescrivi ... i malati cronici non soffrono di sollievo ... [ ma] c'è un'alternativa, ed è giusto nella tua cucina. "Il dottor Dillard indica alcuni cibi naturali, come i limoni, che alleviano il dolore e combattono l'infiammazione.

5. Benefici antibatterici e antivirali

Potresti spremere il limone nel tuo tè quando senti venire un raffreddore, solo perché è quello che faceva la mamma. Tuttavia, lo ha fatto a causa degli enormi benefici antibatterici e antivirali dei limoni, che alleviano i sintomi influenzali e freddi (ad es. Mal di gola) e ne prevengono il ripetersi.

Secondo gli studi della Ohio State University, il profumo dei limoni non solo migliora la funzione cerebrale e l'umore, questo piccolo frutto energizzante protegge il corpo da ogni sorta di problemi, raffreddori e dolori gastro-intestinali grazie alle sue numerose proprietà antimicrobiche. Per esempio il succo di limone e l'olio di limone sono stati entrambi collegati alla diminuzione della prevalenza di infezioni fungine, batteriche, virali e possono essere utilizzati internamente per combattere e ridurre i sintomi di raffreddore e influenza.

6. Migliora la digestione

Se il tuo apparato digerente è ben lontano da una macchina ben oliata, un'acqua giornaliera di limone può fornire equilibrio all'interno. Per esempio, il limone fornisce alcalinità naturale per bilanciare gli acidi dello stomaco, promuovendo la capacità di lavare le tossine dal tratto digestivo e ridurre i problemi gastro-intestinali, come costipazione, bruciore di stomaco, gonfiore e indigestione.

Infatti, uno studio condotto presso il dipartimento di scienze alimentari presso l'Università di Purdue ha scoperto che i succhi di agrumi abbinati al tè verde (cioè il tè verde al limone) aumentavano l'abilità antiossidante del tè verde, simulando ulteriormente la digestione. I risultati hanno rivelato che quando il tè verde era complimentato con succhi di agrumi ricchi di vitamina C, le catechine naturali (o antiossidanti presenti in natura) trovate nel tè verde erano raddoppiate durante l'assorbimento corporale.

7. Indossa i tuoi pantaloni Smarty

Sarebbe bello poter indossare ogni giorno smarty-pants letterali. Mentre si scopre che il limone fornisce un paio di pantaloni metaforici che puoi infilare ogni giorno, grazie all'aggiunta di potassio e magnesio che il limone offre a sostegno della salute del cervello e dei nervi e, a sua volta, migliora la chiarezza mentale e la concentrazione.

Infatti, studi di ricerca condotti dalla Ohio State University, collegavano il succo di limone e l'aroma di olio di limone a effetti fisici ed emotivi positivi sul cervello. Ad esempio, inalando il profumo del limone aumentava la norepinefrina, il neurotrasmettitore chimico del benessere del cervello, che aumentava significativamente l'energia e la vigilanza, così come il funzionamento del cervello, la prontezza mentale e la capacità generale di concentrazione.

8. Thti UTI

Sai già che i limoni lavorano per svuotare naturalmente il tratto digestivo. La buona notizia è che non si fermano qui; i limoni funzionano anche come diuretici naturali per irrigare le tossine da altri organi, come il tratto urinario, per prevenire la proliferazione batterica e il ripetersi delle infezioni del tratto urinario, nonché per ridurre i dolori e i sintomi (cioè la febbre) che si manifestano con un'infezione batterica dei reni, vescica e / o uretra.

Oltre a bere più acqua per aiutare a diluire l'urina ea scovare i batteri dal tuo corpo, gli studi dimostrano che l'acqua potabile con il limone altera il PH del sangue e delle vie urinarie, prevenendo l'ulteriore crescita dei batteri. Se si ottengono infezioni del tratto urinario ripetute o croniche, rendere l'acqua di limone parte della dieta quotidiana può tenere sotto controllo la salute delle vie urinarie riducendo i batteri nelle urine e impedendo ai batteri di attaccarsi alla parete delle vie urinarie.

9. Combattente contro il cancro

Abbiamo già stabilito che uno dei maggiori benefici dei limoni è il loro effetto neutralizzante sull'acido dello stomaco per facilitare la digestione e prevenire l'infiammazione. Tuttavia, mantenere bassi gli acidi del corpo aiuta anche a scongiurare la crescita di alcuni tipi di cancro (che tendono a crescere in ambiente acido). Questo perché i limoni, in particolare le bucce di limone, sono ricchi di terpeni come il d-limonene, che sfruttano numerosi benefici antitumorali, che trattano e prevengono diverse forme di cancro.

Secondo uno studio del Cancer Center presso l'Università dell'Arizona, la supplementazione di d-limonene in un gruppo di 43 donne di nuova diagnosi con cancro al seno operabile ha ridotto i markers tumorali di circa il 22 percento. Alle donne sono stati prescritti 2 grammi di limonene, ogni giorno, per una durata da due a sei settimane prima dell'intervento.

10. Rinfresca naturalmente

Lasciare il collutorio acquistato in negozio sullo scaffale. I limoni sono il modo naturale per rinfrescare il respiro e bandire i batteri cattivi dalla bocca e dalle gengive. Basta essere sicuri di spremere un po 'di limone in acqua per evitare che l'acido citrico porti via lo smalto dei denti protettivi. Gli studi suggeriscono che tutto, dalla cattiva digestione all'intolleranza al lattosio, può essere fonte di alito cattivo o, peggio, di alitosi cronica.

Un rinfrescante naturale per l'alito, come il succo di limone o una spremuta fresca di limone in un bicchiere d'acqua, può sciacquare la bocca, le gengive e i denti di qualsiasi batterio nocivo. Assicurati di sciacquarti a fondo la bocca dopo aver bevuto succo di limone, poiché i residui acidi possono consumare lo smalto protettivo dei tuoi denti.