10 modi per mangiare zucchero pone pericoli per la salute

Se hai un debole per le cose raffinate e bianche, potresti non conoscere i pericoli che stai esponendo al tuo corpo. Credimi quando dico che l'aumento di peso, la salute del cuore e la salute orale sono solo la punta dell'iceberg. Lo zucchero raffinato pone i seguenti molteplici pericoli per la salute ...

1. Sugar Ruins Your Liver

Potresti darti una pacca sulla schiena per non bere alcolici. Tuttavia, se mangi molto zucchero raffinato puoi fare altrettanto danno al tuo fegato. Gli studi dimostrano che coloro che consumano elevate quantità di fruttosio hanno un rischio maggiore di sviluppare la malattia del fegato grasso non alcolico, a causa del fatto che lo zucchero in eccesso si attacca nell'organo piuttosto che essere eliminato come particelle di colesterolo VLDL.

2. Lo zucchero influisce sull'apprendimento

Basta chiedere ai genitori là fuori come reagiscono i bambini dopo aver consumato grandi quantità di cibi e bevande zuccherati. Questo è il motivo per cui molte scuole hanno avviato programmi sani di colazione e colazione per garantire che i bambini abbiano l'energia e l'attenzione per l'apprendimento.

3. Lo zucchero provoca aumento di peso

Quasi mai accendiamo le notizie o apriamo il giornale senza imbattersi in un'altra storia con cibi ad alto contenuto di zuccheri e obesità. In particolare, i bambini, i ragazzi e gli adulti con diete ad alto indice glicemico (i cibi e le bevande che provocano un picco di glicemia e si schiantano rapidamente) sono più spesso portatori di peso in eccesso.

4. Lo zucchero provoca rughe

Certo, stai lontano dal sole, ma dovresti anche smettere di mangiare zucchero raffinato se vuoi continuare a mentire sulla tua età. Lo zucchero raffinato provoca le rughe riducendo l'elasticità della pelle. Quindi più zucchero consumerai nella tua dieta; il digiuno comincerà a notare quelle linee sottili, rughe e pelle cascante.

5. Lo zucchero provoca stress

Potresti pensare di abbuffarti di zucchero perché sei stressato. Tuttavia, spesso i tuoi livelli di stress sono influenzati dalla quantità di zucchero nella tua dieta. Ad esempio, quando mangi una barretta di cioccolato, il tuo livello di zucchero nel sangue aumenta rapidamente e poi precipita, il corpo scarica una serie di ormoni dello stress (ad es. Adrenalina, epinefrina e cortisolo), che scatenano la tua lotta o la risposta di volo (ovvero: nervi ).

6. Sugar Messes With Emotions

Se piangi un minuto e sei arrabbiato dopo, è probabile che il livello di zucchero nel sangue sia instabile. La glicemia troppo alta o troppo bassa causerà squilibri di umore e voglie di zuccheri, che ti metteranno su una pericolosa montagna russa di credere che mangiare zucchero ti faccia sentire meglio, quando in realtà lo zucchero sta causando i tuoi sbalzi d'umore in primo luogo .

7. Lo zucchero riduce l'immunità

Qualsiasi squilibrio nel corpo per una durata abbastanza lunga causerà malattia. E gli studi collegano le diete ad alto contenuto di zuccheri raffinati ai corpi che producono batteri e lieviti in eccesso, che si nutrono di zucchero e provocano varie infezioni, malattie e malattie.

8. Sugar Ruins Your Smile

Se sei orgoglioso di quel sorriso bianco perlaceo, cosa stai facendo mangiando tutto quello zucchero? Lo zucchero raffinato rompe lo smalto dei denti, causando la decomposizione dei denti e delle gomme più velocemente di qualsiasi altra sostanza alimentare. Quindi dai alla soda un riposo che ti aspetti che quei bianchi perlati rimangano lucenti.

9. Lo zucchero provoca la malattia cardiaca

La malattia periodonatale (malattie gengivali) fa più che rovinare il tuo sorriso. Infatti, i batteri presenti nella bocca causati dalla malattia parodontale possono rovinare il tuo cuore più velocemente di quanto danneggerà i tuoi denti diffondendosi nel flusso sanguigno e aumentando il rischio di malattia coronarica.

10. Lo zucchero in eccesso è tossico

L'alta glicemia è altamente tossica per il tuo corpo. Sfortunatamente, la maggior parte delle diete occidentali è elevata nel tipo di zucchero raffinato che causa uno zucchero nel sangue talmente alto che l'insulina nel suo organismo smette di funzionare (una condizione chiamata insulino-resistenza), portando a una varietà di malattie, cioè il diabete di tipo II e la sindrome metabolica.