6 Trappole per self-service pericolose

Ti dispiace per te stesso? Difficile da parte? Non sei solo. Tutti passano attraverso periodi della loro vita in cui le cose non vanno come vogliono. Divorziare, perdere un lavoro, essere trasferito per una promozione. La lista è infinita, fa parte della vita. È difficile sentirsi positivi e ottimisti dopo aver provato delusione ed è facile rimanere bloccati sentendosi dispiaciuto per se stessi. Questa trappola per il pensiero negativo non è un luogo salutare in cui vivere. Se rimani qui troppo a lungo, può influire negativamente sulla tua vita.

Diamo uno sguardo più da vicino ai pericoli dell'autocommiserazione ...

1. Mentalità della vittima

L'autocommiserazione ti incoraggia ad assumere una mentalità da vittima. Qualunque cosa tu faccia, niente va bene. Sei vittima di persone, circostanze o cose. Il problema è che hai dato via il tuo potere per migliorare le tue circostanze.

Adottare una mentalità da vittima ti fa sentire impotente, impotente e svalutato. È uno stato d'animo terribile e scomodo, che può portare a problemi di salute più seri nel lungo periodo.

2. Depressione

L'autocommiserazione può portare a una mentalità da vittima, che può far sentire giù una persona. Se non trattata, questa può arrivare a spirale in depressione. Le persone depresse mostrano spesso distorsioni cognitive, di cui l'autocommiserazione è una cosa sola. Hanno difficoltà a vedere il bene nelle loro vite o le benedizioni che hanno.

Gli individui che soffrono di depressione spesso dipingono tutto con un pennello negativo. Il disturbo depressivo maggiore è causato da uno squilibrio chimico del cervello. L'autocommiserazione è uno stato mentale che può esacerbare la depressione e ostacolare il recupero.

3. Una scusa per rinunciare

L'autocommiserazione ti dà una scusa per mollare. Dopotutto se non importa quello che fai, niente va a modo tuo, a che serve provarci? Adottare una mentalità da vittima rende più facile rinunciare. Non è colpa tua e tu sei una vittima delle circostanze, quindi perché preoccuparsi?

Usare l'autocommiserazione come scusa può mascherare altre emozioni come la paura o l'ansia. Paura del fallimento, paura del successo, paura di dover fare uno sforzo.

4. Rimanere bloccato

Insieme alla mentalità della vittima, alla depressione e al fornire una scusa per arrendersi, l'autocommiserazione ti tiene bloccato. Ti impedisce di andare avanti e migliorare la tua vita. Rimanere bloccato è facile. Potrebbe essere quello a cui sei abituato. C'è un certo livello di conforto psicologico nel rimanere in qualche luogo familiare anche se sta semplicemente mantenendo lo status quo.

Per vivere una vita significativa e soddisfacente devi metterti in gioco. Prendi una possibilità. L'autocommiserazione è come un freno di stazionamento, devi toglierlo se vuoi arrivare da qualche parte.

5. Spingere gli altri via

L'autocommiserazione allontana le persone. Sono troppo occupati a vivere la vita e ad andare dietro ai propri obiettivi per essere trascinati da qualcuno impantanato nell'autocommiserazione. È un'emozione estremamente poco attraente e tende ad attrarre più negatività. L'autocommiserazione non ha uno scopo utile. È una strategia di coping maladattativa che è facile da adottare dopo un evento di vita deludente.

Le persone possono inizialmente commiserarsi con te, ma se continui a camminare troppo a lungo nei tuoi propri dolori, potresti scoprire che tutti i tuoi amici sono scomparsi.

6. Abbassare l'autostima

L'autocommiserazione ti fa stare male con te stesso. Ci vuole una situazione o un evento difficile e lo rende peggiore. Ti fa sentire impotente, impotente e inutile. Ti incoraggia a rinunciare e rimanere bloccato, diminuendo ulteriormente il tuo senso di valore e danneggiando la tua autostima. Questo a sua volta può portare a depressione e ansia. L'autocommiserazione è dannosa per la salute.

Non lasciare che la sensazione accecata da un evento negativo si trasformi in autocommiserazione. Lascia che le circostanze siano un catalizzatore per aiutarti a fare cambiamenti positivi e raggiungere la realizzazione nella tua vita.