9 Benefici per la salute e rischi del pompelmo

Recentemente ho imparato che potrei essere uno dei pochi amanti del pompelmo. Ovviamente sto esagerando, ma molti sono spenti per il sapore aspro di questo audace agrume. Tuttavia, si scopre che c'è molto di più in questo popolare cibo per la colazione rispetto alle piccole calorie, alla portabilità e al fatto che si scombussola con molti farmaci. Per i suoi numerosi benefici per la salute, questo super frutto comporta quasi altrettanti rischi per la salute ...

1. Pithy Health

Se stai cercando benefici per la salute nascosti, non guardare oltre il midollo del pompelmo (questa è la parte spugnosa bianca che separa i segmenti di frutta). No, non buttarlo via!

Nonostante l'aspro esplosione di sapore, il midollo del pompelmo è caricato con fibre, vitamine e antiossidanti sani e solubili che sono stati collegati alla diminuzione del colesterolo alto e del glucosio nel sangue (glicemia). La ricerca dell'Associazione del Cancro del colon-retto collega anche il pigmento rosso (licopene) in frutti come il pompelmo rosso (così come i pomodori, le fragole e la papaia) per ridurre il rischio di cancro del colon-retto.

2. Pompelmo e medicinali per l'allergia

Quanto il pompelmo può fare per il tuo corpo, medici e farmacisti spesso ci ricordano che questo frutto (e il succo) possono mescolarsi negativamente con alcuni farmaci, sia con prescrizione medica che senza prescrizione medica. L'interazione negativa deriva da un enzima specifico noto come CYP3A4, che può aumentare la degradazione dei farmaci nel corpo e causare avvelenamento.

In particolare i pompelmi possono avere cattive conseguenze se assunti con alcuni farmaci allergici (ad esempio, Allegra, Claritin), secondo i farmacisti della University of Nebraska College of Pharmacy di Omaha.

3. Rosso rubino per la salute del cuore

Anche se dovresti sempre verificare con il tuo medico per vedere se mangiare pompelmi farà male ai tuoi farmaci, gli studi dimostrano che la salute del tuo cuore può beneficiare dei toni rosso rubino e rosa di questo super frutto.

I pompelmi rosa e rossi sono ricchi di una serie di potenti nutrienti (ad es. Vitamina C, licopene, potassio e colina) che aumentano la salute del cuore. Non solo il valore dei carotenoidi del licopene (il pigmento color cuore) legato alla riduzione del rischio complessivo di malattie cardiache, questo studio del National Institutes of Health conferma che mangiare pompelmo rosso può giovare ai livelli lipidici, soprattutto ai trigliceridi, per i pazienti con aterosclerosi.

4. Il pompelmo è acido

Se sei incline a cancro o herpes labiale probabilmente ti rendi conto che mangiare qualsiasi agrume durante un focolaio può essere come fare il bagno con una ferita in un bagno acido. È atroce quindi evitatelo a tutti i costi.

I professionisti del settore dentale ci ricordano anche che i cibi acidi, come i pompelmi, possono portare all'erosione dello smalto dei denti protettivi. Per evitare costose spese dentistiche, sciacquare la bocca con acqua, seguita da spazzolatura e filo interdentale, dopo aver mangiato cibi altamente acidi.

5. Pompelmo per il colesterolo sano

Uno studio del 2006 del Journal of Agricultural and Food Chemistry sostiene che se si mangia un mezzo pompelmo ogni mattina, si può contribuire a ridurre il colesterolo LDL "cattivo". Lo studio ha monitorato gli effetti del consumo giornaliero di pompelmo (bianco e rosso) su 57 pazienti sottoposti a intervento chirurgico di bypass con colesterolo alto.

Dopo un mese, i ricercatori hanno notato una significativa diminuzione del colesterolo LDL nei mangiatori di pompelmi. Tieni presente che i pazienti che assumono farmaci che abbassano il colesterolo dovrebbero evitare il pompelmo per le sue interazioni farmacologiche negative.

6. Il pompelmo è estremamente idratante

Quando si prevede di idratare frutta, anguria, uva, melone e pesche è probabile che sorgano in cima alla mente. Ma si scopre che il pompelmo offre uno stuolo di qualità succose - poiché è composto per il 91 percento di acqua - e il corpo richiede acqua per funzionare (molto di questo dai cibi che mangiamo).

Proprio così, il pompelmo contiene il contenuto d'acqua più impressionante rispetto a molti frutti, secondo RodalesOrganicLife.com. Quindi metti da parte l'ananas e la pera, il pompelmo può aiutarti ad avvicinarti molto di più alle riserve d'acqua giornaliere.

7. Pompelmo e altri farmaci

Oltre alle interazioni negative con alcuni farmaci per l'allergia, il pompelmo può causare il caos anche con altri farmaci da prescrizione. Secondo i ricercatori dell'Università della Nebraska College of Pharmacy, a Omaha, se si prende Xanax (o alprazolam) per ridurre l'ansia, Invirase per HIV / AIDs, fentanil patch, o statine che abbassano il colesterolo (come Liptor o Zocor), tenendo con il pompelmo può causare l'accumulo di farmaci nel tuo sistema.

Infine, la stessa fonte osserva che se si prende un farmaco inibitore della fosfodiesterasi per la disfunzione erettile (cioè Cialis, Levitra o Viagra), si può essere inclini a erezioni dolorose, dannose, prolungate e priapismo. Pompelmo può anche portare a bassa pressione sanguigna, vertigini e mal di testa, vampate di calore e bassa pressione sanguigna. Per evitare un'interazione farmacologica potenzialmente pericolosa, parla con il tuo medico di alternative sicure o evita del tutto il pompelmo e il succo di pompelmo.

8. Juice Up your Immunity

Insieme a poche calorie, molta acqua, antiossidanti e fibre per il pompelmo, è un tesoro di vitamine A e C immuno-infondenti. Infatti, i ricercatori del College of Medicine dell'Università dell'Arizona di Tucson dicono che anche se non puoi fare nulla per curare un digiuno freddo, puoi sempre mangiare pompelmo per tenere a bada un raffreddore in primo luogo.

Mangiare cibi che aumentano l'immunità, come il pompelmo, può anche ridurre la durata di un raffreddore. E gli studi collegano la carenza di vitamina A e C per abbassare l'immunità negli anziani, che possono lasciare il soggetto sensibile a raffreddori e altri virus stagionali.

9. Pompelmo per dimagrire

Hai senza dubbio sentito parlare della tua collega, amica, sorella che si è adattata alla stagione dei bikini grazie alla dieta a base di pompelmo. Anche se siamo tutti abbastanza saggi da non acquistare una dieta di moda, sappiamo che un'alimentazione sana può contribuire a creare un fisico provocatorio e tonico.

Health.com nota che gli studi confermano che gli individui che fanno aceto con mezzo pompelmo fresco prima dei pasti, perdono più peso di quelli che rifiutano la frutta aspra e succosa. E sebbene la maggior parte degli scienziati non dica pompelmo un "miracolo perdita di peso di frutta", essi attesteranno che il riempimento di cibi ipocalorici, ricchi di fibre e acqua, può aiutare a mangiare di meno e perdere peso in seguito.