12 Benefici di acqua d'orzo da bere

Quando senti le parole acqua d'orzo, alcune persone possono fare un collegamento con la birra. Ma la differenza principale è che l'acqua d'orzo non ha subito un processo di fermentazione, quindi non c'è alcol. È stato consumato da molte culture per secoli.

Secondo Healthline.com, l'acqua dell'orzo può essere tesa o non tesa, e la versione non equilibrata è ricca di calorie, ma povera di grassi. La versione strained ha meno calorie ma anche meno contenuto di fibre, quindi è un compromesso. Ad ogni modo, andiamo ai 12 benefici del bere acqua d'orzo ...

1. Pulizia interna

too much, NDTV Food says that barley water can actually help aid in detoxification through the urinary tract. Senza entrare in alcune delle false promesse di "purificazioni" e diete popolari troppo, NDTV Food afferma che l'acqua d'orzo può effettivamente aiutare a disintossicare attraverso le vie urinarie.

La fonte afferma che ciò è reso possibile da un gruppo di zuccheri chiamati beta-glucani, che sono presenti nelle pareti cellulari dell'orzo. "Aiuta quindi a pulire il sistema interno del corpo", aggiunge. Altre fonti indicano che l'acqua d'orzo può aiutare i reni a funzionare in modo ottimale, il che è il modo naturale in cui il corpo "pulisce".

2. UTI lenitive

is pretty careful about not painting barley water as a cure for a urinary tract infection (UTI), noting, “there is no real, hard scientific evidence that barley in particular is any more effective than any other healthy, naturally brewed tea.” Livestrong.com sta facendo attenzione a non dipingere l'acqua d'orzo come cura per l'infezione del tratto urinario (UTI), osservando, "non ci sono prove scientifiche concrete che l'orzo in particolare sia più efficace di qualsiasi altro tè sano e naturalmente preparato “.

Tuttavia, dice che l'orzo ha molti benefici per la salute che vanno oltre le sue "possibilità" per combattere le UTI, e dice che è una "opzione sicura, economica e salutare" per aiutare a ripulire il tratto urinario con qualche lieve irritazione. Se hai a che fare con un'infezione dolorosa, dovresti vedere un medico, esorta.

3. Mantenere le cose in movimento

barley water as a way to keep your digestive system working its finest. Top10HomeRemedies.com elenca l' acqua d'orzo come un modo per mantenere il sistema digestivo al suo meglio. Ciò è dovuto al suo alto contenuto di fibre solubili e insolubili, ed essendo anche di natura alcalina, spiega la fonte.

Se hai a che fare con problemi digestivi come stitichezza, emorroidi o gastrite, forse l'acqua d'orzo merita un colpo. Se soffri di diarrea, l'acqua d'orzo può aiutare a ripristinare liquidi ed elettroliti, aggiunge la fonte.

4. Aiuta a promuovere la perdita di peso

Mentre l'acqua d'orzo può aiutare il tuo sistema digestivo in buona salute, un altro vantaggio è che potresti perdere peso nel processo (se questo è il tuo obiettivo), secondo Healthline.com.

Un modo in cui lo fa è farti sentire più pieno per periodi di tempo più lunghi mentre digerisce lentamente, spiega. Come accennato in precedenza, l'acqua d'orzo racchiude molte calorie, ma un minimo di grassi. "Questi fattori possono rendere potabile l'acqua d'orzo come una strategia efficace per allontanare la fame e impedirti di fare spuntini tra un pasto e l'altro", aggiunge.

5. Curbs Colesterolo

Healthline.com dice che bere acqua d'orzo o tè d'orzo può "influenzare i livelli di colesterolo" - in questo caso per il meglio. Dice che le sostanze chimiche presenti nell'orzo (chiamate tocol) sembrano aiutare a sopprimere il colesterolo LDL (noto anche come colesterolo "cattivo").

Questo non è solo radicato nella pseudoscienza; apparentemente la Food and Drug Administration degli Stati Uniti ha studiato e riferito sui benefici della fibra di beta-orzo per le malattie cardiache e il colesterolo, secondo Healthline.

6. Aumentare l'immunità

that drinking barley water may actually help you ward off illnesses by giving your immune system a helping hand. BalanceMeBeautiful.com spiega che bere acqua d'orzo può effettivamente aiutarti a scongiurare malattie dando al tuo sistema immunitario una mano. La fonte attribuisce questo all'alto contenuto di vitamina C dell'acqua d'orzo - potrebbe "contenere il doppio della quantità di vitamina C delle arance", aggiunge.

La vitamina C aiuta a "tamponare" il sistema immunitario e può ridurre il rischio di raffreddore o influenza, aggiunge. L'acqua d'orzo contiene anche ferro, che può aiutare a scongiurare l'anemia (riduzione della produzione di globuli rossi), dice la fonte.

7. Una roccia contro i calcoli renali

8-ways barley water can help cure kidney stones, which has become a much more widespread problem in recent years, according to the source. StyleCraze.com in realtà elenca l' acqua d'orzo a 8 vie può aiutare a curare i calcoli renali, che è diventato un problema molto più diffuso negli ultimi anni, secondo la fonte.

Alcuni dei modi in cui l'acqua di orzo elimina apparentemente i calcoli renali è aumentando la pressione della vescica per eliminarli più facilmente, e contribuendo a regolare l'equilibrio del pH per aiutare a mantenere le pietre da formare in primo luogo, aggiunge. Dice anche che l'orzo ha sufficiente vitamina B6 per abbattere "le masse di ossalato di calcio formate all'interno dei nostri reni" - dopo tutto, i calcoli renali sono fondamentalmente composti di calcio che non sono stati analizzati.

8. Caricato con bontà

Se mai, si potrebbe bere l'acqua d'orzo solo per mantenere i livelli di alcune vitamine e sostanze nutritive essenziali. NDTV Food spiega che l'acqua d'orzo è "carica di nutrienti essenziali", comprese le fibre alimentari che abbiamo notato in precedenza.

Tuttavia, dice che l'acqua d'orzo contiene anche calcio, ferro, magnesio, zinco, rame e, come menzionato prima, le vitamine C e B6. Questi sono tutti importanti per mantenere la salute generale ottimale.

9. Ridimensiona il diabete

Secondo BalanceMeBeautiful.com, può essere una buona idea per quelli con diabete di tipo 2 consumare regolarmente acqua d'orzo. "Il grano nell'acqua d'orzo contiene tutte le vitamine e i minerali essenziali, in particolare la fibra solubile in beta-glucano, che rallenta l'assorbimento del glucosio", spiega.

Rileva che la ricerca punta a benefici per gli uomini insulino-resistenti nell'abbassare entrambi i livelli di glucosio e insulina. Perdere peso è anche importante per il controllo del diabete, e ti abbiamo già detto che anche l'acqua d'orzo può aiutarti.

10. Annullamento del cancro

Abbiamo notato l'aumento dell'immunità che puoi ottenere dal consumo regolare di acqua d'orzo, ma risulta che potrebbe essere più efficace della lotta contro il raffreddore e l'influenza - può aiutare nella battaglia contro il cancro.

Healthline.com afferma che "la ricerca emergente sul cancro" suggerisce che l'acqua d'orzo può essere un alleato contro il cancro, proteggendo il colon e anche dal contenuto di acido ferulico, che a quanto pare può impedire l'espansione dei tumori. that found colon cancer cells were stopped from reproducing thanks to the antioxidant properties of barley. La fonte indica uno studio che ha scoperto che le cellule del cancro del colon non erano in grado di riprodursi grazie alle proprietà antiossidanti dell'orzo.

12. Portandolo al cuore

Mentre abbassare il colesterolo è una buona cosa per il tuo cuore, l'acqua d'orzo può anche prevenire una condizione chiamata aterosclerosi, che Top10HomeRemedies.com dice è l'ispessimento delle pareti arteriose che aumenta il rischio di malattie cardiovascolari.

La vitamina B responsabile della prevenzione di questa condizione è la niacina, "grazie ai suoi effetti anti-infiammatori e che alterano i lipidi", osserva. L'acqua d'orzo può anche aiutare a ridurre l'ipertensione, che toglie anche il cuore e riduce il rischio di ictus.

13. Mantenere la pelle stretta

L'acqua dell'orzo può aiutare a mantenere il tuo aspetto giovanile? BalanceMeBeautiful.com suggerisce di promuovere l'elasticità della pelle grazie al suo contenuto di selenio. "Questo elemento chimico è noto per aiutare a preservare l'elasticità della pelle che impedirà alla pelle di allentarsi", spiega.

La fonte dice che gli antiossidanti dell'acqua d'orzo combatteranno anche i danni dei radicali liberi, "che possono essere devastanti sulla pelle". Oltre ad essere una "barella della pelle", livelli adeguati di selenio possono anche aiutare a ridurre il rischio di tumori della pelle, del colon, della prostata, stomaco e seni, aggiunge.