15 trigger di emicrania: quali sono le cause di un'emicrania?

Per milioni di persone che ricevono regolarmente emicranie, dolore e disagio in un evento sfortunatamente regolare. Le emicranie sono un tipo di mal di testa, ma si differenziano in molti modi. Le emicranie iniziano con la vasodilatazione, che è l'allargamento dei vasi sanguigni nel cervello. Questo causa "il rilascio di sostanze chimiche dalle fibre nervose che si avvolgono attorno alle grandi arterie del cervello". Questo effetto fisico non può spiegare tutti i sintomi estremi e gli scienziati pensano che sia un processo più complesso.

Ci sono noti fattori scatenanti dell'emicrania. Il 75% dei malati di emicrania sono donne e colpisce ogni anno 30 milioni di americani. Se sei regolarmente afflitto da emicranie, una buona idea sarebbe quella di cercare di evitare i trigger di emicrania.

Abbiamo elencato 15 trigger di emicrania noti, ma ce ne sono molti altri là fuori.

15. Profumo

Alcuni profumi possono causare un'emicrania istantanea in alcune persone. La causa medica è incerta, ma i sintomi sono molto reali con chi ne è affetto. Alcuni profumi possono essere peggiori di altri, con il profumo che spesso causa emicranie.

14. Alcool

L'alcol può farti disidratare, il che è parte del motivo per cui hai una sbornia dopo una lunga nottata. Alcune persone sono anche sensibili ai nitrati nei vini. Se vai a bere, assicurati di bere molta acqua tra un paio di occhiali.

13. Eye Strain

Dopo una lunga giornata, potresti avvertire dolore agli occhi e un'emicrania conseguente. Ciò è causato dallo sforzare gli occhi per visualizzare documenti, relazioni, libri e lo schermo del computer. Indossare contatti o occhiali può esacerbare il problema.

12. Allergie alimentari

Se si verificano regolarmente emicranie, la causa potrebbe essere in ciò che si mangia. Sensibilità o allergie alimentari possono causare sintomi spiacevoli. Le allergie comuni che causano l'emicrania sono caffeina, cioccolato, latticini e formaggi vecchi. Crea un diario alimentare e trova gli alimenti a cui sei sensibile.

11. Prescrizione occhiali errata

In caso di affaticamento degli occhi, la causa potrebbe essere una prescrizione errata. Anche un piccolo cambiamento nei tuoi occhi potrebbe spronare un mal di testa. Se la tua visione è sfocata o troppo nitida, visita il tuo optometrista per un parere medico.

10. Le mestruazioni

Cambiare gli ormoni nelle donne può causare emicranie molto dolorose. Questi possono essere diversi dalle normali emicranie. Tendono ad essere più forti e più difficili da eliminare. Il modo migliore per prevenire questi è quello di mappare il ciclo e prendere farmaci antidolorifici preventivi.

9. Meteo

La modifica della pressione barometrica può causare emicrania. Non è solo la pioggia che lo fa ... è un cambiamento estremo. Questo può causare dolore sfortunato quando è una bella giornata dopo una serie di piogge. L'unico modo per evitare questo è assumere farmaci preventivi al primo segno di emicrania.

8. Stress

Lo stress e l'ansia sono una grande causa di emicrania. Se ti trovi stressato per una determinata causa, come un incontro di lavoro settimanale, prova a prendere i farmaci prima di metterti in quella situazione. Un'altra buona opzione è lo stress che rilascia attività, come la meditazione quotidiana.

7. Allergie stagionali

Se sei un malato di allergie stagionali, sai quanto può essere miserabile. Hai tutti gli sfortunati sintomi di un raffreddore invernale, ma nei giorni più belli dell'anno. Possono anche causare enormi emicranie se non trattate. Per fortuna c'è una vasta gamma di farmaci anti-allergia da banco.

6. Depressione

Il sintomo di un'emicrania può avere radici più profonde. La depressione può causare a una persona di soffrire di emicrania cronica. Se pensi che tu o una persona cara sia depresso, la cosa migliore che puoi fare è cercare un aiuto professionale. Ci sono una vasta gamma di farmaci che possono aiutare ad alleviare i sintomi della depressione.

5. Alternative zucchero e zucchero

Un basso livello di zucchero nel sangue può causare enormi emicranie. Possono essere alleviati mangiando cibi zuccherini - provate la frutta con le caramelle. Glicemia alta può anche causare emicranie. Se stai ricevendo emicranie da alti o bassi livelli di zucchero nel sangue, parla con il tuo medico di essere testato per il diabete. Alcune alternative zuccherine possono causare emicranie, quindi i cibi "a basso contenuto calorico" potrebbero essere il colpevole.

4. Fumo di sigaretta

Il fumo di sigaretta può causare un'emicrania istantanea. La cosa migliore da fare è evitare di stare intorno ai fumatori. Alcuni fumatori non capiscono che il fumo può far ammalare le persone. Se ti trovi in ​​una situazione in cui non puoi lasciare l'area, fagli sapere come ti sta ammalando.

3. Dieta

Iniziare con una nuova dieta può causare emicranie. Cambiare rapidamente la dieta può causare fluttuazioni di zucchero nel sangue e vitamine. Il modo migliore per evitare questo è bere molta acqua e assumere un buon multivitaminico durante la dieta. I sintomi spiacevoli dovrebbero andare via dopo alcune settimane.

2. Luci brillanti

Le luci intense e alcuni tipi di luci possono essere associate alle emicranie. La luce non causa emicranie, ma possono esacerbare il dolore. L'emicrania può far diventare fotofobica una persona, il che significa che sono più sensibili alla luce. Questa è una caratteristica unica di emicrania.

1. Sonno disturbato

Il sonno improprio può essere una delle principali cause di emicrania. Siamo così occupati con le nostre vite che è una notte fortunata se in realtà ottengono 8 ore di sonno. Prova a mettere via l'elettronica quando sei a letto. Trasforma la tua camera da letto in un santuario per dormire. Se hai ancora problemi a dormire, ci sono rimedi naturali come la melatonina. Disturbi estremi possono essere aiutati con i farmaci prescritti.