6 problemi di vita perdere peso non risolverà mai

Io, come molte persone là fuori, mi dicevo che sarei stato più felice, più fortunato, più fiducioso e più innamorato ... se avessi perso peso. Anche se il mio modo di pensare precedente sembra irragionevole oggi, molte persone si lasciano prendere dal mito che la perdita di X quantità di sterline risolverà ogni problema nella nostra vita: le nostre relazioni personali, la carriera, l'autostima, le finanze e altro ancora!

Mentre perdere un po 'di peso può aiutare alcune persone a migliorare la salute e il benessere generale e tradursi in un sonno migliore, un umore migliore e una maggiore perdita di peso non è la risposta a tutto, né la chiave per la felicità. Qui ci sono sei aspetti della vita che la perdita di peso non risolverà ...

Mito 1: le persone più sottili sono più felici

Il mito che le persone più magre sono più felici è una completa fantasia, secondo lo psicologo clinico del Massachusetts, il dott. Terese Weinstein Katz, che ha lavorato con pazienti che si occupano di binge eating, anoressia e bulimia da oltre 20 anni.

Nel suo libro, Eat Sanely: Get Off The Diet Roller Coaster per sempre, il dottor Katz spiega che mentre perdere peso potrebbe migliorare la vostra salute generale (compreso un po 'di energia e umore) e darvi un senso di invincibilità all'inizio non aggiusterà ogni cosa negativa nella tua vita, e ciò può arrivare con grande disillusione e delusione.

Mito 2: peso e depressione sono collegati

È vero che molte persone rimandano aspetti importanti della loro vita ... fino a dopo aver perso peso. Ad esempio, comprare vestiti nuovi, andare in spiaggia o frequentare può essere tutto dipendente dalla perdita di peso, cosa che può comprensibilmente mettere un freno al miglioramento della vita e alla fiducia in se stessi.

Tuttavia, essere clinicamente depressi e sovrappeso non equivale. E secondo questo studio del 2014 del PLOS, la perdita di peso può comportare un aumento del rischio di depressione per molti adulti in sovrappeso e obesi. Non rimandare la tua felicità per nessun motivo.

Mito 3: Diete insegnano a mangiare sano

Ummm, no, sicuramente NON lo fanno! Se hai avuto un problema con il mangiare emotivo prima di perdere peso, è probabile che avrai lo stesso problema con il mangiare dopo aver perso un po 'di peso.

La ricerca dal Centro di gestione del peso dell'Università di Pittsburgh spiega che le persone inclini a cose come la dieta yo-yo, l'alimentazione incontrollata e l'auto-parola negativa prima di perdere qualche chilo continueranno ad avere questi problemi. A meno che non si impieghi il tempo e lo sforzo per rompere un'abitudine negativa e imparare a lungo termine i cambiamenti dello stile di vita che funzioneranno per te (cioè mangiare consapevolmente) quell'abitudine rimarrà e sarà sempre un ostacolo alla tua felicità e successo a lungo termine.

Mito 4: il successo professionale dipende dalla perdita di peso

Credi davvero che il tuo successo nella carriera (ovvero, andare dopo un lavoro da sogno, chiedere una promozione o chiedere un aumento) dipenda da quanto peserai? Non c'è niente di lussuoso o gratificante nel mettere la tua vita in attesa in base a 10, 20, 50 o 100 sterline.

In effetti, mettere quel tipo di pressione su te stesso ha l'effetto opposto sul tuo corpo e sulla tua vita, secondo una ricerca dell'Istituto per la psicologia del mangiare. Lo stress fisico cronico (e l'aumento del cortisolo) aumenta il rischio di insulino-resistenza e innesca il grasso di deposito. Non lasciare che l'insicurezza si insinui in ogni aspetto della tua vita e ti privi di opportunità positive.

Mito 5: La perdita di peso salverà la mia vita amorosa

Forse ti sei convinto che la perdita di peso è il biglietto d'oro per l'amore profondo e appassionato. La verità è che anche se perdi un po 'di peso, sarai sempre la stessa persona con la tua personalità e insieme di credenze ... e la negatività del corpo.

La perdita di peso da sola non ti darà fiducia. Quindi se non hai il rapporto dei tuoi sogni con il tuo peso attuale, non lo farai neanche dopo averlo perso. Quando si arriva alla realtà, la tua felicità dipende da una cosa: il tuo stato mentale.

Mito 6: Perdita di peso = Fiducia in se stessi

Mentre la perdita di peso viene spesso con un rinnovato apprezzamento e un senso di sé piacevolmente positivo per alcuni individui - per coloro che sono inclini a parlare in modo negativo e bassa autostima, perdere peso non ti farà magicamente amare te stesso.

Si tratta di quel dialogo interiore che hai in testa (alias: self-talk), secondo Marc David, consulente di psicologia nutrizionale e fondatore dell'Istituto per la psicologia del mangiare. Chi si occupa di problemi di autostima, problemi di umore e depressione può richiedere l'aiuto di uno psicologo professionista per riformulare il pensiero e imparare l'amore di sé.