6 allenamenti neurobiosi per il tuo cervello

Hai fatto la parola enigmi, il Sudoku, i giochi di memoria, e quelli sono tutti fantastici, ma perché non attivare i tuoi esercizi cerebrali? Proprio come l'esercizio fisico, il passaggio alla routine può accelerare lo sviluppo in aree che potrebbero essere in ritardo.

Forse dovresti cambiare idea su come dare un allenamento al tuo cervello. Esercizi neurobiologici del cervello sono progettati per sfidare come funziona normalmente il cervello, usando tutti i sensi nel processo. Se non hai mai sentito parlare di questa tecnica (o l'hai odorata o vista), allora ecco sei esercizi neurobi abbastanza semplici da provare ...

1. Cambia il tuo hobby

SheKnows.com suggerisce di allontanarsi dalla solita attività per il tempo libero, anche se ti piace davvero e sei bravo a farlo. Ad esempio, la fonte ha detto che se in genere ti piace colpire i link per una partita di golf, prova qualcosa di completamente diverso (e forse fuori dalla tua zona di comfort) - come lo yoga.

Oppure, se questo non funziona per te (è perché non hai un tappetino yoga, giusto?), Quindi prova qualcosa che è quasi garantito per stimolare tutti i tuoi sensi: il giardinaggio. "Puoi goderti i grandi spazi aperti, giocare nella sporcizia, inalare la fragranza dei fiori freschi o l'aroma dei pomodori maturati al sole e imparare nuove (e utili) abilità", nota la fonte.

2. Usa la tua mano non dominante

Questo può sembrare facile in superficie, ma in realtà non lo è. Puoi applicarlo alla scrittura, ma Reader's Digest suggerisce di provare a lavarti i denti con la mano opposta a cui sei abituato.

Apparentemente facendo ciò userete l'altro lato del cervello per eseguire l'operazione, che "si traduce in una rapida e sostanziale espansione delle parti della corteccia che controllano e processano le informazioni tattili dalla mano", nota la fonte . Prova ad aprire e chiudere il tubo con la tua mano opposta.

3. Prendi un naso per indovinare

Potresti essere un appassionato cuoco che usa regolarmente un certo numero di spezie ed erbe nella tua cucina e conosce solo le quantità giuste da mettere in ogni piatto. Sai come hanno un sapore in diverse combinazioni e probabilmente puoi identificarne la maggior parte a vista.

Tuttavia, se vuoi sfidare il tuo cervello e connetterti veramente con ogni spezia, posiziona i vasi di fronte a te in modo casuale (o chiedi a qualcun altro di metterli davanti a te) e poi cerca di identificarli singolarmente, suggerisce Memorise.org . Non sarà facile come pensi la prima volta (ma se lo è, complimenti a te).

4. Guarda le cose in un altro modo

Indossi un orologio? Giralo. Quel calendario sul muro? Giralo sottosopra. Diamine, ruota anche quel romanzo che stai leggendo a 180 gradi. Potresti trovare relativamente facile leggere questi articoli in questa posizione, oppure potresti trovarli difficili: in entrambi i casi, la tua mente lavorerà più duramente del solito.

"Quando ti abitui a questo, puoi passare a utilizzare il telefono, o qualsiasi altra cosa tu possa immaginare, a testa in giù", nota la fonte. Se non è abbastanza per te una sfida, prova a scrivere all'indietro e cerca di farlo più rapidamente. Tienilo su uno specchio per assicurarti di aver capito bene.

5. Chiudi gli occhi alla tua routine mattutina

Siamo praticamente sul pilota automatico mentre entriamo nella doccia, accendiamo i pomelli caldi e freddi giusto, e ci laviamo. Reader's Digest ti sfida a fare questa intera routine a occhi chiusi (prendendo in considerazione la sicurezza).

Se ti senti veramente sicuro dei tuoi sensi senza l'aiuto della vista, puoi provare a raderti anche a occhi chiusi. Se hai una presentazione importante da fare quella mattina, potrebbe non essere il momento migliore per provarlo ...

6. Fai un percorso diverso per lavorare

Una volta che sei letteralmente in grado di fare la doccia e persino di vestirti con gli occhi chiusi, prova a seguire un percorso diverso per il lavoro (ma sconsigliamo di guidare con gli occhi chiusi). "Non deve essere un percorso più lungo, solo diverso", nota InfiniteMinds.info.

Spegni quel GPS in modo da non barare. Ora stai costringendo il tuo cervello a tracciare una nuova rotta, senza i segnali chiave che stavi usando che forse non hai nemmeno notato. Prova a spostarlo per alcuni giorni di fila - presupponendo che ci siano molti percorsi per il tuo lavoro da casa tua - per migliorare la tua abilità spaziale, osserva il sito.