6 Precursori di Prediabetes

Mentre il diabete è molto diffuso negli Stati Uniti - l'American Diabetes Association sostiene che oltre il 9% della popolazione è stata diagnosticata con la malattia a partire dal 2012 - ci sono segnali di allarme che si possono osservare.

"Prediabete", come è noto, è quando i livelli di glicemia a digiuno sono elevati, ma non ancora al punto in cui il diabete può essere diagnosticato. Secondo l'associazione, nel 2012 i prediabetes sono stati trovati in 86 milioni di americani di età superiore ai 20 anni. Si tratta di un significativo balzo da 79 milioni di soli due anni prima. Qui ci sono sei segni comuni di prediabete che non sono così dolci, ma possono essere invertiti con le giuste misure ...

1. Pelle scurita

La Mayo Clinic ha detto che mentre il prediabete non ha sempre segni evidenti, un possibile fattore di rischio per il diabete di tipo 2 (ad esordio adulto) nelle zone scure della pelle del collo e delle articolazioni. Questa condizione è indicata come acanthosis nigricans.

La clinica ha detto che la pelle scurita può anche diventare più spessa del normale. In alcuni casi, questa condizione può anche essere un segnale di pericolo di un tumore canceroso su un organo interno, quindi chiedi al medico di controllarti in entrambi i casi.

2. Mancanza di esercizio

La mancanza di attività fisica è generalmente negativa per noi in generale e può anche causare malattie mentali come la depressione. La prevenzione osserva che mentre 1 Americano su 3 ha prediabete, un cambiamento nella dieta può fare miracoli. Gli alimenti pieni di zucchero che si mangiano possono alla fine diventare più resistenti all'insulina che il pancreas crea, il che significa che può attingere a un certo punto.

Tuttavia, mentre la dieta può apportare alcuni miglioramenti, Prevention afferma che uno studio condotto in Finlandia ha dimostrato che soggetti che esercitano regolarmente diminuiscono il rischio di diabete fino al 70% rispetto ai soggetti inattivi. L'articolo suggerisce l'allenamento a intervalli - l'esercizio a bassa intensità con alcune mosse ad alto impatto miste in-è il migliore per il controllo del glucosio.

3. Mancanza di sonno

Mentre a volte i prediabetes presentano sintomi di affaticamento, coloro che ottengono meno di 6 ore di sonno ogni notte hanno un rischio più elevato di prediabete, nota Best Health Magazine.

La teoria è che esiste una connessione tra la mancanza di sonno, gli ormoni e il sistema nervoso che creano la tempesta perfetta per l'inizio del diabete. Quindi cerca di dormire di più evitando i dolcetti zuccherini o contenenti caffeina vicino al momento di coricarsi, per cominciare.

4. Visione offuscata

Mentre potrebbe essere solo il caso di aver bisogno di lenti correttive o che i tuoi occhi siano stanchi, la visione sfocata può anche essere un segno di prediabete, secondo la rivista Shape. La rivista ha osservato che i picchi di zucchero nel sangue possono effettivamente compromettere la funzione degli occhi e l'elasticità della messa a fuoco, che dovrebbe scomparire una volta ridotti i livelli di glucosio.

La visione sfocata può essere un segno di altri problemi di salute come il glaucoma e persino la sclerosi multipla, quindi se persiste la sfocatura dovresti probabilmente consultare un oculista o un medico di famiglia per stare dalla parte della sicurezza.

5. Aumento della sete

Mentre i diabetici possono avere attacchi di estrema sete che non sembrano essere estinti, quelli con prediabete possono anche sentire il bisogno di bere più acqua. Questo perché il tuo corpo sta combattendo una battaglia contro il glucosio e sta cercando di scovarlo attraverso la minzione, ha notato la rivista Shape.

Mentre questo porterà a viaggi più frequenti in bagno, potresti finire disidratato come risultato e diventare di nuovo assetato. that the Adequate Intake Level (AI) is just over half a US gallon (2.2 liters) of water per day for women. La rivista Shape riporta in un altro articolo che l'Adeguato livello di assunzione (AI) è poco più di mezzo gallone americano (2, 2 litri) di acqua al giorno per le donne.

6. Ferite a lenta guarigione

Se hai un livido o un taglio che sembra prendere il suo momento dolce per guarire, potrebbe essere un segnale di avvertimento di prediabetes. Questo perché il sangue che viene intriso di glucosio si muove un po 'più lentamente lungo tutto il corpo, il che significa che i naturali processi di guarigione del corpo (dai globuli bianchi) possono essere rachitici.

EveryDay Health rileva inoltre che alcuni batteri che causano infezioni si nutrono di zucchero, quindi un aumento del glucosio nel sangue significa più cibo per l'infezione. In altre parole, stai letteralmente nutrendo tagli e lividi quando fai uno spuntino con gli oggetti zuccherati.