6 volte la perdita di memoria non ha nulla a che fare con l'Alzheimer
Ogni tanto perdiamo traccia delle nostre chiavi, ma periodi di oblio ogni tanto capita a tutti noi. Tuttavia, se le tue scoregge cerebrali stanno diventando sempre più frequenti ogni giorno, la tua dimenticanza cronica potrebbe indicare una condizione di salute di base. No, non è necessariamente la demenza o il morbo di Alzheimer, ma forse una di queste sei condizioni di salute che stanno causando la perdita di memoria ...
1. Stress cronico
Lo stress cronico può letteralmente avere un effetto domino negativo sulla salute nel tempo. Anche a breve termine, lo stress cronico può avere un impatto sul cervello e iniziare a deteriorare la memoria a causa della perdita di sonno, di una cattiva alimentazione e della mancanza di attività fisica.
Secondo uno studio del 2006 pubblicato dal National Institutes of Health, lo stress cronico a lungo termine espone il cervello e il corpo a determinati ormoni (cioè il cortisolo) e aree specifiche del cervello (cioè ippocampo, amigdala e corteccia prefrontale) possono subire cambiamenti duraturi
2. Abuso di alcol
Non per recuperare brutti ricordi, ma molti di noi si sono messi in imbarazzo quando bevevano. Molti altri non ne sono stati più saggi fino a quando non si sono svegliati la mattina seguente o sono stati ricordati da una persona cara o da un amico. A nessuno piace prendere in giro se stessi alla festa aziendale, tuttavia bere troppo spesso è il colpevole.
Uno studio del 2014 condotto dall'University College di Londra ha monitorato le abitudini di consumo di 5.054 uomini e 2.099 donne per un periodo di dieci anni, testando la memoria durante questo periodo. I risultati hanno mostrato che gli uomini di mezza età che consumavano 2, 5 bevande al giorno aumentavano la loro perdita di memoria di 6 anni, rispetto agli uomini che bevevano meno o non ne avevano affatto. È interessante notare che le donne non hanno subito gli stessi effetti.
3. Soffri di depressione
Secondo la ricerca di Healthline.com, la depressione potrebbe essere la ragione sottostante per periodi di confusione, perdita di memoria e segnali di dimenticanza. Ad esempio, gli studi collegano uno stato emotivo negativo individuale (cioè depressione, ansia e stress) con perdita di messa a fuoco a breve termine, capacità di prendere decisioni e memoria impedita.
Prendilo dal risultato di questo studio della Columbia University, che ha rilevato che durante un periodo di depressione, molte persone hanno difficoltà a prendere decisioni di routine (cioè, alzarsi dal letto, vestirsi, mangiare, fare la doccia, ecc.). All'improvviso, i processi cognitivi semplici a cui normalmente non pensiamo due volte possono diventare decisioni impossibili.
4. Condizioni di salute che compromettono la memoria
La ricerca medica ci dice che le carenze di molti tipi possono avere un impatto negativo sulla memoria. Per esempio, la ricerca del 2014 a cura della Harvard Medical School osserva che i livelli di vitamine B12 in ritardo possono impedire il senso del gusto e dell'olfatto, oltre alla funzione della memoria.
L'afflusso limitato di sangue al cervello - a causa di condizioni di salute croniche come disturbi della tiroide, colesterolo alto o pressione sanguigna, malfunzionamento del fegato o dei reni o diabete - può anche compromettere la memoria.
5. Farmaci e memoria
Non dovrebbe sorprendere il fatto che numerosi farmaci da banco e di prescrizione possano avere un impatto negativo sulla memoria. La dottoressa Lauren Drag, neuropsicologa e istruttrice clinica di scienze neurologiche alla Stanford University, elenca antidepressivi (ad esempio, Paxil), farmaci per il dolore, farmaci che trattano lo spasmo muscolare (cioè Flexiril), sedativi (Valium), farmaci per il reflusso gastroesofageo (cioè, Zantac), e anche gli antistaminici (cioè il Benadryl) possono rovinare la memoria di un paziente.
Dr Drag spiega che i farmaci anticolinergici possono impedire l'acetilcolina, un neurotrasmettitore nel cervello e portare alla dimenticanza. Se sospetti che un farmaco stia causando una perdita di memoria, parla con il tuo medico dei farmaci prima di apportare qualsiasi modifica.
6. Esaurimento fisico
Non è scioccante che il sonno e la memoria vadano di pari passo. Quindi, se soffri di disturbi del sonno (apnea del sonno), il tuo cervello può soffrire di una riduzione dell'afflusso di sangue, che col tempo può consumare le capacità decisionali e la memoria.
La ricerca fuori dalla Harvard Medical School identifica ciò che i ricercatori chiamano "i quattro cavalieri dell'oblio": depressione, stress, ansia e privazione del sonno. Tuttavia, i ricercatori notano che il "cavaliere" può essere neutralizzato con un profondo suono di qualità.
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