6 consigli per affrontare una rottura durante le vacanze

Se sei un appassionato di musica potresti comprare il fatto che "rompere è difficile da fare" o che "l'amore fa male". Tuttavia, rompere vicino a una vacanza imminente, come Natale o Capodanno o San Valentino, può davvero farti sentire come se fossi stato colpito dalla slitta di Babbo Natale e colpito da una successione di 32 zoccoli di renne ... diverse volte.

Quindi, prima di mettere "Baby, It's Cold Outside" su un loop mentre mangi un'intera casa di marzapane, prendi i nostri veri consigli blu per sopravvivere e prosperare una vacanza breakup al cuore ...

1. Conosci i sintomi di un cuore spezzato

Quando ti innamori è normale sentirsi entusiasti del futuro, pieno di potenziale, ogni minuto della giornata è pieno di immagini e pensieri del tuo amore. Quando ti separi, pensieri simili della tua relazione occupano ancora la tua mente, ma improvvisamente sono ambientati in un contesto negativo piuttosto che in un amore positivo.

Secondo il guru della relazione, il dottor Michele O'Mara, che ha scritto il libro, basta chiedere! 1.000 domande per far crescere il tuo rapporto, sperimenta cambiamenti fisici e ormonali quando ti innamori e anche quando ti rompi. Ciò significa gli stessi pensieri che ti hanno innalzato quando ti sei innamorato, abbatterti quando provi una rottura perché provi una perdita concreta, specialmente in una vacanza in cui l'amore e le relazioni sembrano essere un punto focale.

2. Concediti il ​​permesso di lamentarti

Un sondaggio di EliteSingles.com, un sito web di matchmaking nel Regno Unito, ha rivelato che il 76% degli intervistati ritiene che le emozioni che si verificano dopo la rottura possano essere sia dannose sia psicologiche e fisiche. Ad esempio, potresti perdere l'appetito, annegare i tuoi dispiaceri nell'alcol o cibi malsani, sentire una perdita profonda e rifiutarti di uscire di casa per giorni.

È facile metterci nei panni di un'altra persona quando si tratta della loro rottura. Tuttavia, il tempo necessario per riprendersi dopo un versamento può essere minimo rispetto al tempo necessario per un amico, un collega o una famiglia da recuperare. Indipendentemente dal fatto se si trattasse di una cibernetica di breve durata, di amici con benefici o di un matrimonio a lungo termine ... se hai avuto un contatto con un'altra persona a livello intimo, sei destinato a provare una perdita che sembra un vuoto profondo o una morte . Quindi concediti il ​​permesso se sei addolorato e permetti il ​​tempo, lo spazio e la comprensione se stai sostenendo una persona cara che ha appena concluso una relazione.

3. Concentrati sui nuovi inizi

Dopo una rottura, è molto comune riflettere su ciò che la vita ha in serbo per te in futuro, specialmente se tu avessi un piano mappato che includeva te e il tuo defunto partner. Potresti sentirti in perdita di direzione o essere sopraffatto da pensieri su cosa dovresti fare dopo, considerando un nuovo anno che si avvicina.

Invece di accumulare pressione quando ti senti già vulnerabile, considera che nel tempo il mondo e tutte le sue possibilità sono le tue ostriche. Le liste pulite possono portarti in direzioni incredibili dopo che il tempo ha curato tutte le ferite.

4. Be All About Me-Time

Durante le vacanze spesso mettiamo l'onere sugli altri, acquistando doni generosi per i nostri sposi e assicurandoci che la loro giornata sia speciale. Tuttavia, ora che sei single, le vacanze possono riguardare te! Prendi questo tempo per stabilire nuove tradizioni e recuperare alcune vecchie e piacevoli abitudini che potresti aver lasciato scivolare quando ti sei impegnato.

Ad esempio, se il tuo coniuge ti ha fatto alle prime luci dell'alba, prendi la domenica come i tuoi giorni per languire a letto con un buon libro. Oppure prendi i soldi che avresti speso per un regalo per il tuo amante e investilo di nuovo in te e nelle tue passioni. Prova un corso di cucina, un laboratorio di scrittura, un corso di danza, un giorno di benessere o una mini vacanza.

5. Sfiatare con cautela

Certo, ogni rottura merita una buona, lunga bocca con una bottiglia di vino e qualche pinte di gelato con la tua migliore amica. Tuttavia, quando lo sfiato diventa il tuo stato di essere, può diventare dannoso per il tuo stato mentale e le tue relazioni.

Mantenere la ventilazione al minimo con pochi amici fidati e fidati per ragioni catartiche e terapeutiche. Tuttavia, fai ciò che è possibile evitare di accaparrare ogni singolo collaboratore per dettagliare ogni cosa terribile che il tuo ex abbia mai fatto. Creare una distanza tra te e il tuo ex è fondamentale per superarli. Quindi questo significa evitare l'argomento "ex factor" con amici e conoscenti.

6. Shun Social Media

Non importa quanto ti fa sentire meglio calunniarti ex su Facebook dopo alcuni bicchieri di vino, i social media non sono tuoi amici fiduciosi dopo lo scioglimento. Infatti, se tu e il tuo defunto amate le connessioni condivise tramite Facebook, o Twitter, o Instagram, gli aggiornamenti costanti possono interferire con il tempo necessario per recuperare.

Quindi prendi una pausa sana dai social media e ristabilisci quei legami fisici con amici e familiari che ti aiuteranno oltre la gobba. Le connessioni dei social media sono "complicate", dopotutto. Possono lasciarti vuoto e solo se li stai usando per riempire un autentico vuoto fisico. Invece, incontra gli amici a cena, per un bicchiere di allegria natalizia o per una notte di film di Natale.