6 suggerimenti per il trattamento e la prevenzione dell'alitosi

Circa il 30% delle persone in tutto il mondo sono affette da alitosi, più comunemente nota come alitosi, una condizione imbarazzante caratterizzata da "un odore maleodorante che sembra provenire dalla cavità orale", afferma TheraBreath.com.

Ci sono una varietà di cause diverse che possono portare all'alitosi, compresa la dieta, l'uso di prodotti del tabacco, nonché condizioni mediche come la bocca secca. Fortunatamente, i seguenti sei consigli aiuteranno a trattare e prevenire ulteriormente i sintomi dell'alitosi.

1. Praticare una buona igiene orale

Lo spazzolino e il filo interdentale impropri o poco frequenti sono una delle cause principali dell'alitosi, poiché WebMD afferma che le particelle di cibo possono "promuovere la crescita batterica tra i denti, attorno alle gengive e sulla lingua". Pertanto, migliorare queste abitudini di igiene orale è uno dei modi più semplici per trattare la condizione e prevenirne il ripetersi in futuro.

La fonte suggerisce di lavarsi "due volte al giorno con dentifricio al fluoro per rimuovere i residui di cibo e la placca", oltre che usare il filo interdentale frequentemente e usando un collutorio antibatterico. Ricordati di spazzolare anche la lingua, come dice MedicalNewsToday.com che "batteri, cibo e cellule morte si accumulano comunemente sulla lingua", specialmente nelle persone che fumano o soffrono di secchezza delle fauci.

2. Prenota gli appuntamenti dentali regolari

Insieme a una consistente spazzolatura e all'uso del filo interdentale, una buona igiene orale comporta appuntamenti regolari di check-up con il vostro dentista, almeno due volte l'anno è la frequenza raccomandata.

Il NHS afferma che questi controlli sono importanti perché il dentista può "assicurarsi che qualsiasi placca e tartaro - precedentemente noto come tartaro - venga rimosso dai denti, in particolare in aree difficili da raggiungere." Inoltre, saranno in grado di rilevare se hai problemi come la malattia parodontale o la bocca secca che stanno contribuendo al tuo alito cattivo.

3. Smetti di fumare

L'uso di prodotti del tabacco come le sigarette e il tabacco da masticare è un contributo comune dell'alitosi. Oltre a causare l'alitosi, eMedicineHealth.com dice che anche "macchiano i denti, irritano i tessuti gengivali e esacerbano la carie".

TheraBreath.com aggiunge che "le persone che fumano possono anche impegnarsi in altre abitudini che promuovono questa condizione come dieta, alcol e sofferenza da condizioni di ansia cronica che richiedono l'esacerbazione di farmaci prescritti". Pertanto, smettere di fumare o altri prodotti del tabacco è essenziale per trattamento di alitosi, oltre a prevenire ulteriori insorgenza in futuro.

4. Stay Hydrated

Secondo la Colgate-Palmolive Company, "bere abbastanza acqua è uno dei passi più semplici che puoi fare per frenare l'alito cattivo". Questo perché l'acqua aiuta a respingere lo sviluppo dei batteri mantenendo la bocca ben idratata e producendo abbastanza saliva.

WebMD aggiunge che le gomme e le caramelle senza zucchero, in particolare quelle contenenti xilitolo, possono anche "stimolare la produzione di saliva, che aiuta a lavare via particelle di cibo e batteri.

5. Regola la tua dieta

Alcuni alimenti come cipolle, aglio e cibi piccanti sono comunemente associati all'alitosi, così come gli alimenti zuccherati, il caffè e l'alcol. La società Colgate-Palmolive spiega che ciò è dovuto al fatto che "acidi e zuccheri aumentano la produzione di batteri e alitosi". Pertanto, questi alimenti sono meglio evitati.

Per scelte alternative, la fonte suggerisce di mangiare cereali integrali, verdure verdi e arancioni, frutta e una varietà di fonti proteiche. Oltre a diminuire l'apporto di zuccheri, si dice che questi alimenti "aumentano il flusso di saliva", il che aiuta a prevenire l'alito cattivo.

6. Prova i rimedi naturali

Oltre alle opzioni di trattamento precedentemente menzionate, ci sono una varietà di rimedi naturali che possono aiutare con l'alitosi. La Colgate-Palmolive Company afferma che le erbe come il finocchio "sono state a lungo utilizzate in alcune culture come dolcificante per l'alito", oltre a contenere proprietà antibatteriche e ad aumentare la produzione di saliva in bocca.

TheraBreath.com aggiunge che l'assunzione di integratori come vitamina C, vitamina D, vitamina E e vitamina B sono opzioni di trattamento efficaci in quanto "aiutano il tuo corpo a eliminare il muco e le tossine in eccesso in modo naturale". E bere anche tè verdi e neri può aiutare a prevenire alito cattivo, perché "contengono polifenoli che aiutano a eliminare i composti dello zolfo e riducono i batteri orali".