Non importa la ragione - finanziariamente affollata, folla turbolenta, dramma familiare e combattimenti di canne fumarie stagionali - ci sono un sacco di stress durante le vacanze.

Tuttavia, alcune strategie efficaci di stress-busting possono certamente riportare un po 'di gioia nel periodo più bello dell'anno. Ecco perché abbiamo battuto Babbo Natale per un regalo di dieci allegre strategie di sopravvivenza natalizie ...

1. Accetta che non puoi fare tutto

La tendenza a esagerare con doni, cibo e riunioni di famiglia può davvero logorarci durante le vacanze. Una dozzina di biscotti di pan di zenzero in più fa davvero la differenza? Invece, renditi conto che non puoi fare tutto da solo. Arruolare aiutanti per fare in modo che l'essenziale avvenga e lasciare un po 'di tempo per rilassarsi e godersi le vacanze.

2. Regalati un regalo ... di relax

Muscoli un po 'indolenti da tutto quel shopping natalizio? Regalati un massaggio per liberare i muscoli dalla tensione. Un certificato spa è un ottimo regalo per i parenti indaffarati che non prendono tempo per se stessi.

3. Approfitta dei giorni brevi

I giorni più brevi e le notti più lunghe dell'inverno significano più ore al buio e un maggiore rischio di disturbo affettivo stagionale (o SAD), una condizione che può essere spesso alleviata sfruttando quelle sole ore di luce solare. Quindi vai all'aperto nei giorni di sole e guarda all'acquisto di un emettitore di fototerapia (una scatola che si trova sul comodino ed emette luce a spettro completo).

4. Introduci nuove tradizioni

Se le vacanze sono solitarie per te a causa della morte di un coniuge o della distanza dalla famiglia, inizia nuove tradizioni con altri amici isolati e colleghi di lavoro. Dopotutto, passare il tempo con gli altri è tutto ciò che conta.

5. Eccitare con il miele

Se la tua energia è in ritardo sulle vacanze, aggiungi un po 'di miele al tuo tè o al tuo caffè, invece di zucchero raffinato per una spinta istantanea! Il miele naturale contiene proprietà antiossidanti e antibatteriche che rafforzano anche l'immunità.

6. Fai un aiuto per dormire

Se lo stress delle vacanze ti tiene sveglio la notte, letteralmente, cerca l'aiuto di un aiuto naturale per dormire. Integratori a base di erbe e estratti di piante come la melatonina, la calotta cranica o il 5-HTP funzionano per aumentare naturalmente la serotonina, ridurre l'ansia e aiutarti a ottenere un sonno ristoratore. Parla con il tuo medico prima di prendere qualsiasi integratore.

7. Adatta in tempo per l'esercizio

Dopo una giornata di stressante visita con i parenti o lo shopping natalizio, fare una corsa potrebbe essere l'ultima cosa che ti viene in mente. Tuttavia, fare una camminata veloce aumenterà il tuo umore, la concentrazione mentale e l'energia.

8. Raduni familiari presso un ristorante

In genere mamma o nonna rimangono bloccate con tutto il lavoro se si ospitano le vacanze sono la loro casa. Tuttavia, spostando le celebrazioni in un luogo esterno, come un ristorante o un country club, renderete i pasti in famiglia piacevoli e rilassanti per tutti i presenti, tra cui Nana.

9. Spegni la tecnologia

Il Natale può essere deprimente se non sei vicino alla tua famiglia, ma sei esposto agli aggiornamenti costanti di Facebook sulle feste gioiose di tutti gli altri. Regalati un po 'di pace spegnendo i gadget e godendoti di essere nel presente e rilassandoti il ​​più possibile.

10. Accendi i tuoi brani preferiti

Ascoltare la musica, non deve essere nemmeno la musica natalizia, in realtà bandirà lo stress durante le vacanze. Il ritmo ottimistico aumenterà l'ossigeno e il flusso sanguigno, che è salutare per il cuore e l'anima.