7 date di San Valentino salutari per ottenere il battito del cuore più veloce

È piuttosto seducente sedersi a casa a spalare fragole ricoperte di cioccolata in bocca con il miele a San Valentino, ed è probabilmente un bel modo di trascorrere del tempo insieme e far battere i cuori. Tuttavia, probabilmente non è la cosa migliore per il tuo cuore dal punto di vista della salute. Perché non prendere il tuo Valentino per mano e uscire o impegnarsi in una nuova attività divertente?

Solidifica quel legame appassionato e ottieni i benefici dell'allenamento di queste sette attività questo 14 febbraio ...

1. Vai a pattinare all'aperto

Se non sai come pattinare, San Valentino è un buon giorno come nessuno. Non solo imparerai una nuova abilità e farai qualche risata, puoi guadagnare un po 'di fiducia assicurandoti che il tuo partner non si lasci andare a perdifiato ... sul ghiaccio.

Pattinare è un'attività ideale a basso impatto sulle articolazioni e consente di respirare un po 'd'aria fresca se si conosce una pista pubblica all'aperto. Per quelli di voi in climi più caldi, una pista coperta può essere altrettanto bella, e non sarà necessario raggruppare tanto.

2. Fai una passeggiata

Mentre tutti gli altri sono seduti in un ristorante affollato che ordina cibo troppo caro a San Valentino, tu e il tuo altro significativo potresti passeggiare mano nella mano lungo una bellissima pista forestale.

La Washington Trails Association ha questi suggerimenti per una romantica escursione: scegli una destinazione facile da raggiungere (se si tratta di una nuova relazione) piuttosto che optare per una lunga escursione. Portare una coperta sedersi durante le pause, un thermos di acqua (e forse un po 'di cioccolata calda?) E anche un piccolo pranzo al sacco completo di tartufi al cioccolato.

3. Pianifica una foto

Questo può essere combinato con l'escursionismo naturalistico, ma pensa alle possibilità di avventura! Potresti andare in città o nella natura, armato di una fotocamera digitale. Puoi scattare foto divertenti o in posa l'una dall'altra mentre fai acquisti o esplori la campagna.

Non solo è questo grande esercizio, avrai anche un ricordo della tua data in seguito. Se va bene, avrai entrambi qualcosa da guardare quando i bambini sono cresciuti. Se la data non va bene ... almeno hai delle belle foto per il tuo account sui social media.

4. Prova Ax-Throwing

Mantieni vivo il tuo rapporto partecipando a una nuova mania: il lancio dell'ascia! È più divertente che guardare la violenza in un cinema, e puoi ridere scherzosamente l'un l'altro (mancanza di) obiettivo. Assicurati di dirigere l'ascia verso la tavola.

Esistono anche serie professionali di lancio di asce che spuntano in tutto il Nord America, se entrambi vi godete l'esperienza. Anche se sei sposato da 30 anni, puoi ottenere l'adrenalina che si sta pompando, lavorare con un po 'di energia e divertirti con questa divertente e insolita gita.

5. Partecipa a una lezione di danza

Ah, ballo, una perfetta espressione fisica di amore ed emozione. Il tuo partner potrebbe essere stato su di te per un po 'a prendere una lezione di tango, e potresti non esserne coinvolto per timore di imbarazzo. A chi importa se non stai bene? Ti porterà più vicino, letteralmente.

Ballare fa anche bene al cuore, dato che il ritmo frenetico del ballo da sala per un'ora e mezza circa può bruciare fino a 500 calorie (secondo Livestrong.com). Dì addio a quel pomeriggio cheeseburger e cioccolato shake! La danza può anche aiutare a tonificare i muscoli mentre si abbassa la pressione sanguigna.

6. Prepara insieme un pasto romantico

Certo, di solito la tradizione è che un partner cucini la cena mentre l'altro sorseggia il vino a lume di candela, ma perché non entrambi vengono coinvolti? Non solo puoi controllare gli ingredienti (e il numero di calorie) nel tuo pasto, puoi imparare a legare collaborando in cucina per creare il pasto perfetto.

Se questo non funziona per te (comprendiamo che alcuni cuochi hanno solo bisogno del loro spazio), quindi porta la tua data con gli occhi spalancati a una lezione di cucina, suggerisce l'American Heart Association. Lì puoi imparare nuove tecniche o migliorare le abilità che puoi applicare se c'è una seconda o terza data.

7. Vai Rock Climbing

Ti suggeriamo una palestra di roccia se sei un principiante, ma se stai letteralmente cercando di portare la tua relazione più in alto, allora l'arrampicata potrebbe essere per te. Acclamati a vicenda mentre raggiungi nuove vette, o vai a testa a testa per vedere chi può raggiungere prima il punto più alto.

La rivista Cosmopolitan elenca l'arrampicata su roccia come uno dei tanti esercizi che brucia più calorie del jogging e potrebbe essere più divertente! La rivista rileva che brucerai 454 calorie durante l'arrampicata (e 284 in più all'ora durante la discesa). Basta essere al sicuro e portare un istruttore se sei un novellino che prova ad arrampicare all'aperto.