8 modi con cui l'alcol sta rovinando completamente la tua dieta!

Gli studi dimostrano costantemente che l'alcol rovina anche le diete migliori. Infatti, una notte innocente di festeggiare con un paio di cocktail può farti guadagnare 1.000 calorie, solo poche ore in città!

Quando pensi a tutte le calorie vuote che il martini cosmopolita - per non parlare della fame insaziabile che arriva con una notte di ubriaconi - puoi considerare questi otto pezzi di saggezza imbibente prima che tu permetta all'alcol di rovinare l'ennesimo tentativo di versare alcuni chili indesiderati ...

1. Alcol e appetito

Bere alcol ha un impatto negativo sulle sostanze chimiche del cervello, quindi non dovrebbe sorprendervi se si beve con quei messaggi sani che state cercando di far comprendere al cervello (e al ventre). Realisticamente, se bevi, non solo perderai le tue inibizioni, ma cercherete anche carboidrati, zucchero e comfort carichi di grasso come spuntino a tarda notte.

2. L'alcol rallenta il metabolismo

Un'altra verità per sabotare la dieta quando si tratta di alcol è che bere riduce effettivamente la capacità di perdere peso, rallentando il metabolismo di circa il 70 percento. Ad esempio, quando bevi, il tuo corpo si concentrerà sull'eliminazione delle tossine nell'alcool e ignorerà quei 4 pezzi di pizza doppio formaggio che hai spaventato insieme alle tue birre.

3. Bere su vuoto

Molti di noi "accumulano" le nostre calorie per una notte di bevute saltando la cena. Tuttavia, questo disservizio lascerà vuoto il tuo stomaco, permettendo che l'alcol venga assorbito molto più rapidamente, rendendoti così intossicato più velocemente. Per risparmiarti una notte abbracciando la toilette, assicurati di assumere una dieta bilanciata di proteine ​​magre, carboidrati a combustione lenta e grassi sani prima di imbibirti, cosa che ti aiuterà ad abbattere l'alcol in modo più efficiente.

4. Il prezzo di più bevande

Potresti non aver capito che un innocente bicchiere di vino bianco può contenere quasi 150 calorie per bicchiere. E diciamocelo; puoi davvero averne uno? Mentre 3 bicchieri di vino ti costeranno quasi 450 calorie - immagina cosa faranno 3 cocktail a 300 calorie (in media) ciascuno?

5. Calorie di cocktail nascoste

Il vino o un martini potrebbero sembrare un prezzo alto calorico da pagare tra le 250 e le 300 calorie per bevanda, tuttavia ci sono criminali molto peggiori con calorie nascoste. Considera lo zabaione saccente a quasi 400 calorie per tazza o un margarita di calce di base a quasi 600 calorie ciascuno!

6. Calorie subdole nei mix

È facile dimenticare - soprattutto quando è coinvolto l'alcol - che puoi bere facilmente una quantità eccessiva di calorie ... quasi quanto un pasto! E non è sempre il solo liquore, i mix zuccherini, come il succo o la soda, possono aggiungere 250 calorie in più per porzione.

7. L'alcol aumenta l'indulgenza

Quindi, mentre la maggior parte delle bevande alcoliche contiene una tonnellata di calorie nascoste, bere farà anche testare il tuo autocontrollo. Quante volte sei riuscito a rifiutare un pezzo di torta o jalapano poppers dopo qualche boccale di birra? Alla fine, bere richiede energia, lasciandoci inclini a soddisfare le nostre voglie peggiori.

8. Tentazione postumi di una sbornia

La colpa del bere non finisce mai quando cessa la celebrazione. In effetti, può allungarsi quasi 24 ore dopo se si soffre di una sbornia. Trascorrere una giornata trascorsa inevitabilmente porta alla disidratazione, senza esercizio fisico, e un giorno di cibi confortevoli inamidati per calmare uno stomaco tempestoso.