Le 8 abitudini salutari di persone felici

Sapevi che le persone felici sono persone più sane? Gli studi dimostrano costantemente che quelli con una "mentalità piena di vetro mezzo" possono vantare una pressione sanguigna più bassa, meno stress, pesi corporei più sani e cuori più forti rispetto ai loro vicini meno ottimisti.

Quindi, vedi, c'è qualcosa per avere una visione positiva della vita. Ecco otto modi in cui puoi guardare il lato positivo di una vita più sana ...

1. Trasforma il cipiglio a testa in giù

Potresti notare che le persone gravitano più spesso su quelle con una disposizione più solare. Tuttavia, l'atto reale del sorriso emette serotonina (l'ormone felice) e crea un ambiente stimolante e positivo. Mentre aggrottare le sopracciglia crea energia negativa e allontana le persone.

2. Le persone felici sono ispirate e non gelose

Invece di guardare il tuo collega con l'auto costosa e il titolo di lavoro più grande con l'invidia, le persone positive scelgono di considerarle come una fonte di ispirazione incanalando quella gelosia negativa e inutile in un catalizzatore per il loro stesso successo.

3. Non giocare a Game Blame

Conosciamo tutti una persona che incolpa tutti gli altri per i loro problemi. Non sono molto carini nei dintorni, vero? Se ti lamenti con tutti su come l'economia, il lavoro e il governo ti stanno abbattendo, porterai tutti a portata d'orecchio e all'improvviso ti ritrovi da solo senza nessuno da incolpare. Invece, prendi il controllo della tua situazione attuale e sii il presagio del tuo stesso successo.

4. Esercizio Blasti Stress

C'è più di una ragione fisica per cui i medici raccomandano un'ora di attività al giorno. È perché un sano esercizio fisico aiuta a far esplodere lo stress, rinfrescare l'ossigeno, favorire il flusso sanguigno e persino esporsi alla luce solare (vitamina D), che letteralmente ci aiuta ad assorbire la felicità.

5. Perdona e dimentica

Il perdono può essere difficile da digerire, specialmente se il tuo orgoglio è nel modo. Tuttavia, perdonare significa andare avanti, bandire il negativo e lasciare spazio a nuovi, più positivi capitoli della tua vita. Altrimenti, rimani in uno stato di limbo negativo, mai in pace per passare a un futuro più felice.

6. Dimentica del passato

Se consideri una cattiva infanzia, cattive decisioni finanziarie prese anni fa, o una rottura come una profezia negativa che si autoavvera per il tuo futuro, il tuo futuro sarà piuttosto cupo. Invece, prendi le sfide della vita come lezioni, mettile nel tuo passato e considera te stesso più forte per superare i negativi nel tuo passato.

7. Rendi grazie

Si scopre che quelli con molte benedizioni sono grati per quelle benedizioni. Soddisfazione per il bene che è entrato nella tua vita. Ringrazia tenendo in considerazione l'inventario delle cose positive e le sfide e ciò che ti hanno insegnato lungo il percorso. Costruire una base di ottimismo sotto la tua vita assicurerà un futuro forte e luminoso.

8. Vedi il Silver Lining

Ti concentri sul rivestimento d'argento o vedi le macchie scure in ogni nuvola? Se ti concentri costantemente sul negativo, stai davvero perdendo tempo in cui potresti goderti la vita. Pensieri pieni di tristezza e oscurità si tradurranno in vita. Tuttavia, focalizza la tua energia sul lato positivo e la tua vita e il futuro assumeranno il bagliore felice.