8 regali San Valentino sani che battono una scatola di cioccolatini

Quindi, che tipo di regalo dovresti considerare per il San Valentino salutare? La buona notizia è che ci sono un certo numero di regali potenziali che dicono "Ti amo" altrettanto forte e audace di una scatola di cioccolatini piuttosto malsani ...

1. Fragole

Le fragole fresche sono, probabilmente, altrettanto dolci e deliziose di ogni scatola di cioccolatini. Oltre a ciò, sono ricchi di antiossidanti che sono ottimi per respingere il raffreddore e l'influenza durante i lunghi (e spesso malaticci) mesi invernali.

has been shown to boost a person's immunity. Le fragole sono semplicemente caricate con vitamina C, che ha dimostrato di aumentare l'immunità di una persona. Solo una porzione di fragole contiene più di cinquanta milligrammi di vitamina C, che è circa la metà del fabbisogno giornaliero di un adulto.

2. Lamponi

I lamponi non ricevono sempre molta stampa, in particolare a San Valentino. Ma sono dolci e saporiti come il cioccolato e vantano un impressionante pugno di antiossidanti, compresa la vitamina C, che può aiutare a respingere il raffreddore durante la stagione influenzale.

have been shown to help fight cancer and improve heart health. I lamponi contengono anche quercetina e acido gallico, entrambi i quali hanno dimostrato di aiutare a combattere il cancro e migliorare la salute del cuore. Questi componenti cruciali dei lamponi possono anche aiutare a combattere i segni dell'invecchiamento - che è qualcosa che ogni uomo o donna può apprezzare.

3. Ananas

Se stai cercando un dolce regalo per il tuo San Valentino preferito, guarda oltre la scatola di cioccolatini ad alto contenuto calorico e prendi un grande vecchio ananas. virtual storehouse of healthy nutrients. Non solo l'ananas è dolce come una caramella, ma vanta un magazzino virtuale di sostanze nutritive sane.

Nello specifico, l'ananas viene caricato con potassio, rame, manganese, calcio, vitamina C, beta carotene, tiamina, B6 e folato. Insieme, questi nutrienti, vitamine e minerali possono aiutarti a combattere il raffreddore, il cancro, il cuore e i problemi digestivi.

4. Biscotti sani

Tutti amano i biscotti, ma a nessuno piace fare scricchiolii infiniti e burpees per bruciarli. Per avere il meglio di entrambi i mondi (un sacco di biscotti e pochi scricchiolii), butta via il burro quando prepari i tuoi biscotti.

Ci sono diversi modi per farlo, ma il più popolare (e gustoso!) Prevede la sostituzione del burro con la salsa di mele. I tuoi biscotti saranno ancora dolci e deliziosi (avrai ancora bisogno di aggiungere zucchero), ma non conteranno la gran quantità di grassi saturi che si trovano nella maggior parte dei dolci da forno. Per rendere i tuoi biscotti ancora più sani, aggiungi noci, mandorle e frutta secca, o anche conserve di frutta fresca.

5. Yoga Gear

Non tutti i regali di San Valentino per il tuo amante devono essere commestibili. Lo yoga sta conquistando il mondo, con uomini e donne coinvolti in questa attività unica che può promuovere la salute fisica e mentale.

benefits of yoga are truly endless. I benefici dello yoga sono davvero infiniti. Le aspettative sono che i movimenti possano migliorare la sensazione e l'aspetto del corpo, ripristinare la mente, migliorare la concentrazione, allentare la tensione associata allo stress e persino promuovere la creatività. E se il tuo amante non è un grande fan dello yoga, possono usare tappetini per lo yoga, sfere e cinghie per lo yoga e altri attrezzi per esercizi più tradizionali, come flessioni e flessioni.

6. Tè verde

San Valentino cade nel bel mezzo di uno dei mesi più deprimenti dell'anno. Febbraio è grigio dappertutto, il che rende ancora più importante alleviare lo stress e rilassarsi alla fine di una lunga e dura giornata.

Ecco perché il tè verde potrebbe essere il miglior regalo non cioccolato per il tuo San Valentino. that it's full of antioxidants (which can help fight colds), fight cancer, boost feelings of happiness, and make our brains function better. Gli studi hanno dimostrato che è pieno di antiossidanti (che possono aiutare a combattere il raffreddore), combattere il cancro, aumentare i sentimenti di felicità e rendere il nostro cervello funzionare meglio. La ricerca ha anche dimostrato che bere tè verde caldo può rilasciare flavonoidi che combattono la malattia.

7. Cuffie

Il tuo San Valentino sta lottando per rilassarsi dopo giorni di duro lavoro durante questo inverno apparentemente infinito? Quindi dovresti considerare di camminare oltre i cioccolatini e nella sezione elettronica, dove puoi trovare le cuffie.

Vedete, la musica potrebbe essere l'ultimo antistress. that listening to music can help us focus, figure out ways to accurately express ourselves, improve social connections, and foster creativity. La ricerca ha dimostrato che l'ascolto della musica può aiutarci a concentrarci, a capire come esprimerci con precisione, a migliorare le connessioni sociali e a promuovere la creatività. La musica può anche darci l'energia necessaria per alimentare attraverso un allenamento, che può rilasciare endorfine e farci sentire meglio.

8. Tecnologia fitness indossabile

FitBit non si occupa solo di tracciare quanti passi hai fatto o quante miglia hai percorso oggi. È un tracker di attività generale progettato per migliorare la tua salute fisica e mentale - rendendolo un regalo di San Valentino molto migliore di una scatola di cioccolatini.

wearable technology that measures steps walked, quality of sleep, steps climbed, and other personal metrics – including calories consumed. In particolare, FitBit è una tecnologia indossabile che misura i passi percorribili, la qualità del sonno, i passaggi saliti e altri parametri personali, comprese le calorie consumate. Le versioni più recenti del dispositivo sono disponibili in più colori e vantano una durata della batteria di una settimana, rendendole un regalo eccellente per il San Valentino attente alla salute.