8 Termini principali per il buzz della salute per il 2015

Il 2015 è tutto per TE. In effetti, scrivo il 2015 come "Year of You"! Come yogi, sono personalmente entusiasta di questo. Sto concentrando la mia attenzione sulla salute come un concetto individualizzato che comprende allenamenti personalizzati rispetto a un allenamento intenso (che, ammettiamolo, non tutti possono o vogliono partecipare); diete specializzate vs ampi regimi alimentari (che non si piegano alle antipatie, intolleranze o allergie del cibo); e una collaborazione tra operatori sanitari e pazienti quando si tratta di essere onesti, aperti e responsabili della salute personale. Mentre molti abbracciano l'autofocus, tieni presente che il 2015 ridurrà l'onere sull'individuo quando si tratta di mantenere la propria salute.

Ecco i migliori otto termini per la salute nelle labbra di tutti nel 2015. Noterai un grande interesse per l'individuo e un passo verso l'esercizio fisico e il benessere moderato ...

1. Medicina funzionale

In una mossa per incoraggiare la medicina funzionale, le migliori organizzazioni sanitarie come la Cleveland Clinic hanno aperto le porte al loro Centro per la Medicina Funzionale e una nuova era di stile cooperativo che richiede una maggiore onestà, collaborazione e comprensione tra i pazienti e le loro squadre di assistenza sanitaria.

L'obiettivo della medicina funzionale si sposta da un metodo di Band-Aid semplicemente per alleviare i sintomi, e approfondisce approfondendo la diagnosi di problemi di salute basati sulla comprensione della causa sottostante. Per esempio, piuttosto che semplicemente prescrivere farmaci per l'affaticamento cronico, i professionisti funzionali lavoreranno con il singolo paziente (cioè stile di vita, dieta, livelli di stress) per individuare la causa sottostante dell'affaticamento e lavorare insieme per risolverlo.

2. Trasparenza della salute

Comprensibilmente, con la collaborazione c'è bisogno di onestà, trasparenza ed entusiasmo da parte del paziente per aiutarli ad assumersi la responsabilità della propria salute e benessere. Nel 2015 vedremo un nuovo desiderio per la trasparenza della salute.

In parte, questa trasparenza dipende dallo sforzo di entrambe le parti. In primo luogo, verrà dai medici, che dovranno fornire e rendere accessibili le informazioni sulla salute ai pazienti. In secondo luogo, verrà dal paziente, che dovrà condividere e fornire ai medici informazioni oneste sulla loro dieta e stile di vita (ad esempio, storia familiare, fumo, alimentazione, attività fisica, abitudini di consumo, ecc.).

3. Salute potenziata

Sono finiti i giorni del dottore sa meglio. Cerchiamo di essere chiari: questo non significa che il medico non sappia molto di più sul corpo umano e sulla medicina, in generale, perché lo fa sicuramente. Tuttavia, significa che conosci il tuo corpo meglio di chiunque altro.

Il tuo dottore non è un lettore di mente, il che significa che non puoi aspettarti una diagnosi corretta senza la completa rivelazione di quanto bevi, fumi o mangi dolci. La salute potenziata significa parlare per la tua salute, adottare un approccio proattivo, essere onesti, chiedere informazioni e trattamenti alternativi e fare ricerca. Tuttavia, parte di assumersi la responsabilità della propria salute significa essere aperti alle critiche e ai feedback degli operatori sanitari, essere informati e essere disposti a prendere decisioni positive sullo stile di vita che sono le migliori per voi e il vostro corpo.

4. Sintonizzazione

Gli yogi usano da sempre il termine "sintonizzazione". Se hai mai frequentato un corso di yoga, ti è stato chiesto di "sintonizzarti sul respiro". Tuttavia, nel 2015, sarai incoraggiato ad entrare in sintonia con la tua vita, anche fuori dal tappetino yoga.

Secondo lo Yoga International, questo atto di auto-consapevolezza può essere meglio descritto come vivere nel momento o prestare molta attenzione ai tuoi bisogni fisici e mentali. È possibile capire l'effetto opposto quando si immagina quanto sia facile isolarsi mentre si corre su un tapis roulant per 40 minuti, o quanto sia facile spegnersi e avvolgere un sacco di patatine davanti al televisore. Quando ti sintonizzi, il corpo e la mente rimangono concentrati, impegnati e intuitivi e il tuo rischio di lesioni e malattie diminuisce.

5. Mangiare equilibrato

La parola "dieta" ha avuto a lungo un brutto colpo. Tuttavia, quando si considera che la dieta si riferisce a ciò che si mangia, la parola improvvisamente non sembra così critica di quel grande ordine di patatine che hai mangiato a pranzo.

Il termine "mangiare equilibrato" mira a passare da una dieta negativa a uno stile di privazione a un approccio più ampio, più proattivo e positivo per decidere cosa mettere in bocca. L'alimentazione equilibrata si concentra su un'alimentazione varia e bilanciata di cibi nutrienti e macronutrienti essenziali (cioè grassi sani, carboidrati complessi e proteine ​​magre).

6. Fitness funzionale

Il fitness funzionale o le mosse di allenamento che imitano i movimenti di tutti i giorni (es. Affondo, flessioni, assi, squat, ecc.) Sono stati al centro di molte routine di fitness. Tuttavia, nel 2015, Canfitpro, il più grande fornitore di educazione al fitness del Canada, afferma che l'idoneità funzionale sarà al primo posto nella mente di tutti.

Non solo la forma fisica funzionale rende i movimenti quotidiani (cioè camminare, salire le scale, raccogliere oggetti, ecc.) Molto più facili e meno stressanti sul corpo migliorando la forza e la postura del corpo - chiama anche più gruppi muscolari in gioco, dandoti un allenamento più equilibrato che riduce il rischio di lesioni.

7. HIIT

Secondo l'American College of Sports Medicine (ACSM), HIIT (o High Intensity Interval Training) ha preso il secondo posto nel sondaggio sulle tendenze del fitness 2015. Per quelli di noi che semplicemente non hanno abbastanza tempo nel corso della giornata, che è fondamentalmente tutti, HIIT offre un ottimo allenamento che richiede una quantità minima di tempo.

HIIT incorpora l'allenamento per la resistenza del peso corporeo - con mosse come plance, flessioni e squat - che incorporano più gruppi muscolari con poco intervallo di tempo, dando ai partecipanti anche il bonus di un allenamento cardiovascolare. L'ACE (l'American Council on Exercise) avverte che i nuovi partecipanti HIIT dovrebbero essere prima liquidati da un medico e collaborare strettamente con un personal trainer certificato per garantire un allenamento sicuro e periodi di riposo adeguati tra loro per evitare lesioni.

8. Medicina personalizzata

Secondo Yahoo Medicine, il 2015 vedrà un passaggio da un'assistenza sanitaria di tutte le dimensioni a un approccio medico più personalizzato che personalizza il trattamento per il paziente specifico in base al proprio profilo genetico specifico.

Innovazioni recenti nella genomica (o test genetici che esaminano la singola funzione cellulare), terapie combinate (per malattie come il polmone, la prostata e il cancro al seno), identificazione predittiva dei biomarker (per trattare pazienti trattati) e immunoterapie (che colpiscono i pazienti con tumori nelle prime fasi) saranno utilizzate per guidare le decisioni prese in merito alla diagnosi, al trattamento e alla prevenzione delle malattie.