9 abitudini salutari Gli animali domestici possono insegnare ai proprietari

Come dice il proverbio, "non puoi insegnare a un vecchio cane nuovi trucchi!"

Tuttavia, i professionisti del settore medico sostengono che come proprietari di animali domestici possiamo imparare molto dai nostri amici a quattro zampe e pelosi, tra cui queste nove abitudini salutari ispirate ai comportamenti di routine di cani e gatti ...

1. Vai per Daily Walks

I nostri amici a quattro zampe traggono molti vantaggi dal trotto quotidiano nel parco o nel quartiere. Oltre a bruciare calorie in eccesso e gestire il peso, numerosi studi dimostrano che uscire per una "passeggiata" quotidiana può aiutare a prevenire l'osteoporosi e l'artrosi, il reparto di depressione e ridurre il rischio di cancro al seno e al colon e diabete di tipo 2 ... e questo è il doppio per i proprietari a due zampe!

2. Continua, sii felice e giocoso

Sai che sembri un po 'ridicolo giocare a prendere la corda con il tuo gatto o lottare con il tuo cane, ma probabilmente non ti interessa. La buona notizia è che risate e sciocchi giochi possono giovare alla salute del cuore, secondo un team di cardiologi del Medical Center dell'Università del Maryland. La loro ricerca collegava un sano senso dell'umorismo ad un cuore sano, dimostrando che la risata è davvero la migliore medicina!

3. Qui Fishy-Fishy

Il mio gatto lavora al piano di sotto con l'accenno di una lattina di apertura del tonno, un nosh sano che gli umani dovrebbero fare di più, dicono i ricercatori della Rush University. Non solo i pesci grassi sono ricchi di acidi grassi omega-3, gli studi dimostrano che mangiare trote, salmoni e tonno una volta alla settimana può ridurre il rischio di malattie cardiache e di Alzheimer fino a 60 per cento.

4. Spremere in un Catnap

La maggior parte dei gatti sta facendo un pisolino ai professionisti. Infatti, se andassi a controllare il mio gatto proprio in questo momento, so già che sarebbe stato segare tronchi - un'attività molto salutare, secondo uno studio della Harvard School of Public Health di Boston, che controllava il abitudini di sequestro di 24.000 partecipanti. Lo studio ha rilevato che coloro che dormivano regolarmente riducevano il rischio di morte correlata alla malattia cardiaca del 37 percento rispetto a coloro che andavano forte dall'alba al tramonto senza un breve pisolino!

5. Esposizioni esterne di gratitudine

Quando torni a casa dopo una lunga giornata di lavoro, il tuo cane probabilmente ti incontra alla porta scodinzolando. Se pensavi di tornare a casa da un cagnone felice, metti un sorriso sul tuo viso, sarai sorpreso di apprendere che l'esibizione di gratitudine di Fido è positiva anche per lui. Infatti, uno studio congiunto tra gli psicologi dell'Università della California e l'Università di Miami ha scoperto che coloro che mostravano gratitudine (riconoscendo la bontà della loro vita) conducono vite più felici e più ottimistiche con meno attacchi di malattia e visite mediche.

6. Il massaggio fa bene al corpo

Non puoi guardare un gatto che si massaggia il ventre senza acquistare il potere del tocco. E la ricerca del Touch Research Institute della University of Miami, presso la Miller School of Medicine, sostiene tutto ciò che fa le fusa. Gli scienziati hanno concluso che il massaggio o il tocco da una persona cara fa bene al corpo, attenuando l'ansia, aumentando la salute immunitaria e riducendo i sintomi di diverse condizioni croniche.

7. Affina la tua attenzione

Hai mai visto un cane inseguire una palla o un gatto cercando di corteggiare uno scoiattolo? Non importa quanto tempo ci vuole, i gatti e i cani danno alla missione la loro attenzione indivisa fino a quando non catturano quella palla o il roditore. Uno studio di ricerca della Stanford University sottolinea che, a differenza dei loro compagni pelosi, gli umani che multitask mettono a repentaglio la propria concentrazione, qualità del lavoro e memoria quando si destreggiano più di un compito alla volta.

8. STRETCH

È divertente come i cani e i gatti sembrino stiano facendo yoga quando si stirano, al punto che ci sono posizioni yoga che prendono il loro nome (cioè, cane in giù, posa di gatto). Secondo lo studio della Mayo Clinic, non solo lo stretching è piacevole, lo stretching regolare può migliorare la flessibilità, aumentare la forza muscolare, ampliare il range di movimento articolare, aumentare le prestazioni atletiche e ridurre il rischio di lesioni.

9. Live in the Now

Quando Fido scappa al guinzaglio sulla spiaggia, lambendo le onde con il vento tra i capelli, non puoi fare a meno di prendere spunto dal suo spirito "vivi nel momento". Tuttavia, un gruppo di psicologi di Harvard afferma che esiste una relazione positiva tra concentrazione e felicità, e quando i nostri pensieri vanno altrove - stiamo diluendo il godimento dall'attività a portata di mano. Ciò significa che se adottiamo un po 'dell'atteggiamento di Fido per vivere nel presente, allineando così il pensiero e l'azione, la nostra felicità generale migliorerà.