Gli alimenti migliori e peggiori per un raffreddore

Alcune persone credono nel digiuno per il raffreddore e alcuni dicono che dovresti mangiare in eccesso. Ci sono alcuni pensieri scientifici sui tuoi rimedi freddi preferiti. Molte preparazioni casalinghe possono essere altrettanto utili come farmaci da banco per il raffreddore. Ilyse Schapiro, RD, CDN Ha inventato i cibi migliori se si ha il raffreddore e alcuni da evitare.

Cibi da avere: bere il tè potrebbe non avere alcun effetto medico, ma il calore può aiutare a eliminare la congestione. Aggiungi lo zenzero per i suoi effetti anti-infiammatori. Lo zenzero è delizioso e salutare, quindi assicurati di aggiungerlo ai tuoi piatti di pollo. Mangiare proteine ​​quando sei malato è un ottimo modo per mantenere il tuo corpo funzionante correttamente e la tua energia aumenta. Fai una bella zuppa di pollo con lo zenzero e un sacco di aglio. L'aglio può aiutare a bloccare le infezioni ed è ricco di sapore. Se stai vivendo senza una persona che si prende cura di te quando sei malato, una buona idea è quella di preparare un po 'di zuppa prima del tempo. Congelalo in porzioni da due tazze e ne avrai sempre a portata quando non ti senti bene.

Alimenti da evitare: stare lontano da bevande zuccherate come succo d'arancia e ginger ale. Mentre si potrebbe pensare che la vitamina C nel succo d'arancia fa bene, gli zuccheri no. Schapiro dice: "Lo zucchero extra impedisce ai globuli bianchi di combattere le infezioni". Raccomanda invece di mangiare l'arancia intera e di saltare il succo. Stare lontano dall'alcol è anche una decisione saggia, a causa delle sue capacità di disidratazione. Se la gola è dolorante e infetta, una buona idea sarebbe fare i gargarismi con l'alcol e non berla. Questo ti aiuterà a disinfettare la gola.

Fonte: Huffington Post