12 modi per spazzare via quel brutto giorno!

Ci siamo tutti svegliati dalla parte sbagliata del letto, avevamo del latte acido nei nostri cereali, una nuvola nera aleggiava sopra le nostre teste. In quei giorni più blu che blu, quando ci sentiamo prosciugati di energia e positività, possiamo chiamare il malato di lavoro e strisciare di nuovo sotto le coperte, oppure possiamo spazzare via quelle nubi negative con poche efficaci tecniche di brutto giorno.

Ecco dodici modi provati e veri per rallegrare quel malumore ...

1. Prendi un caffè con un amico

No, il tuo bicchiere non è mezzo amico pieno, ma quell'amico che sembra sempre sorridere. Sai; quello che ti fa sentire sempre pieno di energia dopo una visita e un abbraccio. Prendi un caffè veloce e abbi un cuore a cuore per ripulire tutta la tua spazzatura tossica.

2. Prendi 20 minuti extra solo per te

Invece di una rapida doccia mattutina soffermati più a lungo in un bagno di bolle circondato dalla tua fragranza preferita, scendi dalla metropolitana un po 'prima e gironzola per l'incantevole boutique che hai sempre voluto esplorare, o fermati in un negozio di animali e coccola con un gattino sfocato o ricevere baci da cucciolo.

3. Concediti un po '

Prenota un massaggio a pranzo, vai a sederti nel bagno turco e leggi una rivista in palestra, pulisci le tue scarpe preferite al centro commerciale, o salta presto il lavoro e guarda un film.

4. Mostra i brani

La musica ha dimostrato di avere un forte impatto sull'umore. E la musica allegra può rapidamente capovolgere la fronte e farti sentire più energico. Se il tuo umore soffre di stress, prova una musica rilassante per riportare la tua attenzione positiva e bandire l'ansia.

5. Prendi il ritmo

Accoppia quella musica con delle mosse di danza dolce e raddoppierai l'effetto, e non aver paura di chiudere la porta dell'ufficio e scagliare il tuo miglior robot in privato.

6. Fai una passeggiata lungo il viale della memoria

Guarda attraverso vecchi album di foto o guarda il video del tuo matrimonio - spesso una passeggiata lungo la via della memoria ti darà una carica d'umore quando rivivi ricordi affezionati e cari che ti ricordano quanto sei fortunato.

7. Ottieni il tuo sudore

Non sorprende che l'attività fisica aumenti le endorfine (o le vibrazioni del buon umore). Quindi vai a fare jogging, un power walk, un ciclo, una lezione di yoga o una nuotata, qualsiasi cosa serva per farti muovere e sentirti meglio (e lo farai perché hai realizzato qualcosa).

8. Concediti

Invece della tua normale mattina java; concediti un cappuccino stravagante, concediti un bel pranzo, metti un pezzo di cioccolato fondente sotto la lingua e assaporato, o con quella sciarpa colorata che hai tenuto d'occhio ... sai, nel colore che fa risaltare davvero il tuo occhi.

9. Vai fuori

Prendi le tue scarpe da passeggio e vai fuori nella natura. Una passeggiata veloce e alcuni respiri puliti di aria fresca durante il pranzo elimineranno quelle ragnatele negative!

10. Restituisci

Il tuo cattivo umore spesso può sembrare banale se esci da te e dai a qualcuno meno fortunato. Quindi, fai il volontario in una mensa dei poveri, leggi gli anziani, chiedi di portare il tuo animale domestico in un ospedale per bambini, raccogli i vecchi vestiti e donali all'Esercito della Salvezza.

11. Prendi la tua scatola di buon umore

Potrebbe sembrare sciocco, ma mi sono fatto un kit di emergenza con brutto umore! Ho appena riempito una confezione regalo colorata con piccoli dolcetti che so che mi farà tornare alla positività, come un pacco dei miei jelly bean preferiti, un CD misto dei miei brani preferiti, un DVD del mio film preferito, alcuni sentimentali foto e una gustosa candela profumata.

12. Vedi il mondo come un bambino

Niente può farti uscire dalle tue preoccupazioni degli adulti più velocemente che passare un po 'di tempo con un bambino. Lascia che ti mostrino come lasciarsi andare, stai solo nel momento e gioca!

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