Collegati a questi 7 suggerimenti per il mese del benessere sociale

Luglio è il mese del benessere sociale, quindi è un ottimo momento per trovare una scusa per connettersi con altre persone (non che ne abbiate davvero bisogno). Ciò non significa che devi pianificare una riunione di scuola superiore nel tuo salotto, ma stare insieme per raggiungere un amico può fare molto. Il benessere sociale riguarda anche la conoscenza di se stessi. Ecco sette modi per aumentare il tuo benessere sociale questo luglio ...

1. Unisciti a una palestra

Diventare un membro di un fitness club di solito ti mette con altre persone per impostazione predefinita. Molte volte finisci per connetterti con qualcuno che può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness, o almeno aiutarti a individuare quando pesi.

Il sito web di Taking Charge dell'Università del Minnesota suggerisce anche di unirsi a un club di escursioni se si preferisce l'aria aperta ai confini di una palestra. Puoi respirare aria fresca e stare al passo con un gruppo di persone che la pensano allo stesso modo.

2. Volontariato

Il mondo non funzionerebbe allo stesso modo senza coloro che sono disposti a rinunciare ad un po 'del loro tempo libero per unirsi a una causa o contribuire a raggiungere un obiettivo attraverso il volontariato. Il fatto è che il volontariato ti darà qualcosa di più prezioso del denaro, e questo è appagamento.

, being generous doesn't drain you, it leaves you with the desire to be more generous. Come sottolinea Greatist.com , essere generosi non ti prosciuga, ti lascia con il desiderio di essere più generoso. Il volontariato ti aiuta a sentirti utile, che è un importante elemento sociale umano, e mentre l'idea è di non aspettarti nulla in cambio, vedere un sorriso o raggiungere un obiettivo può darti un naturale risalto.

3. Scegli un hobby

È probabile che ci siano altri là fuori che apprezzano le stesse cose di te. Dalla fotografia al lavoro a maglia, puoi facilmente fidanzarti con un gruppo che ti può aiutare ad avanzare al livello successivo del tuo mestiere mentre fai amicizia nel processo.

explains , hobbies can help you in many areas of your life from social connectedness to even enhancing your immune system and reducing stress. Come spiegato da LinkedSenior.com , gli hobby possono aiutarti in molte aree della tua vita dalla connessione sociale fino a migliorare il tuo sistema immunitario e ridurre lo stress. Gli hobby possono anche aiutare a spingere le tue abilità al livello successivo, il che è positivo per la tua memoria e l'autostima, sottolinea il post sul blog del sito.

4. Coltiva le tue amicizie

Forse hai passato troppo tempo con una persona, o hai intenzione di raggiungere alcuni vecchi amici ma non hai fatto il tempo. Bene, ora è sempre una buona opportunità per cambiare questo.

Tuttavia, nello spirito del benessere sociale, Huffington Post ti ricorda anche di essere consapevole quando un'amicizia ha corso il suo corso. Nonostante sia il migliore degli amici in una volta, potresti trovarti naturalmente a separarti da alcune persone, e va bene. Non forzarlo.

5. Concentrati sulle tue esigenze

Essere socialmente efficaci non significa dare tutto ciò che hai agli altri, soprattutto se non hanno il tuo miglior interesse in mente. I servizi sanitari dell'Università del New Hampshire sottolineano che una persona socialmente positiva ha la capacità di affermarsi e la capacità di essere se stessi in società diverse.

Significa anche che hai "la capacità di creare confini" all'interno di relazioni che incoraggiano la comunicazione, la fiducia e la gestione dei conflitti, nota l'università. Ciò significa mettere da parte un tempo "io" in cima agli obblighi sociali.

6. Risolvi i conflitti

Entrare in argomenti avanzati non è un pilastro del benessere sociale. L'Illinois State University nota per essere una persona felice e socialmente utile che può imparare a usare l'umorismo per chiudere situazioni imbarazzanti. "Le persone felici usano l'umorismo per risolvere situazioni tese o imbarazzanti", osserva l'università, e suggerisce di usare il proprio giudizio quando si applica l'umorismo a una situazione.

Rileva che evitare conflitti e imbottigliarli può portare a "gravi conseguenze per la salute", e che parte della risoluzione del conflitto è responsabile delle proprie azioni. Prendersi cura dei disaccordi in modo efficace è la chiave per essere felici, nota l'università.

7. Connettiti con un animale domestico

Chi dice che il benessere sociale significa interagire con gli umani? Greatist.com dice che portare un cane nella tua vita è una decisione salutare per la tua salute fisica e mentale. Per essere più specifico, Greatist suggerisce di prendere un cucciolo (forse per formare un legame precedente).

Il sito dice che possedere un cane significa livelli più bassi di cortisolo (ormone dello stress) e una maggiore attività per te come proprietario (e probabilmente anche per il cane). Questo beneficio non è isolato per i cani. I gatti (e altri animali) possono anche aiutare ad aumentare l'autostima e la salute generale.