Reclami di salute e fitness: 10 modi per dire il fatto da errori

Sembra che ogni giorno ci troviamo di fronte a un altro studio o affermazione che potrebbe avere un impatto sulla nostra salute. Dall'ultimo supercibo al cancerogeno, il consumatore medio orientato alla salute può essere sopraffatto (e frustrato) dalla costante bage delle affermazioni sulla salute.

Per dare un senso alle tante insensate pubblicità che reclamizzano i più recenti e veloci prodotti per la perdita di peso o le tattiche per il tendine addominale, ci sono alcuni suggerimenti che possono aiutare a eliminare l'olio di serpente dalla sanità mentale ...

1. Troppo bello per essere vere richieste

Tutti abbiamo sperimentato quel desiderio che deriva dall'acquisto delle promesse di una rapida perdita di grasso e bellezza. Dalle creme miracolose che i medici non vogliono che tu sappia per esercitarti con le attrezzature che faranno perdere la vita entro poche settimane, siamo stati tutti sedotti a credere (o sperare) forse questa volta funzionerà .

La triste realtà è che non ci sarà mai oro alla fine di quell'arcobaleno. Se qualcosa sembra troppo bello per essere vero ... lo è. Ci deve ancora essere una pillola magica che raccoglierà i benefici senza dover mettere fuori sforzo. Buona salute, perdita di peso e maggiore energia richiedono tempo, pazienza e impegno (purtroppo abbastanza).

2. I reclami sono basati sulla ricerca indipendente?

Non molto tempo fa è stata creata una scarpa da passeggio che prometteva al consumatore gambe più strette e più attraenti semplicemente indossando la scarpa. Le celebrità sono state fotografate con questo prodotto e hanno giurato per i risultati sorprendenti. Fortunatamente, il programma di allenamento e salute presso l'Università del Wisconsin ha eseguito uno dei primi studi indipendenti su questo prodotto miracoloso dimostrando che le affermazioni erano false.

A volte arriverà un prodotto di tendenza che motiva la ricerca indipendente (non avendo alcun rapporto con il produttore). È solo attraverso questa ricerca che il pubblico è reso consapevole di ciò che è fatto e di ciò che è fallace. Possiamo accedere a questa ricerca tramite Google Scholar. Questo motore di ricerca troverà solo ricerche accademiche da università di tutto il mondo. Potrebbe non essere perfetto, ma è un passo per essere più informato.

3. Chi paga per la ricerca?

Ci vuole un portafoglio completo per condurre ricerche. Per molti ricercatori universitari, le sovvenzioni sono fornite da una varietà di agenzie di finanziamento per sostenere gli studi proposti. Allo stesso tempo, i produttori e le aziende sono anche alla ricerca di ricercatori per studiare i loro prodotti e programmi con le speranze di supporto accademico.

Lo sfortunato risultato potrebbe includere un pregiudizio verso la società che finanzia lo studio. Ad esempio, se una società di bevande sportive finanzia ricerche che esaminano l'efficacia della loro bevanda sportiva, i risultati potrebbero essere a loro favore perché tengono i cordoni della borsa. Mentre non può influenzare i risultati, la questione della parzialità è ora presente e può contaminare i risultati.

4. Chi sono i partecipanti alla ricerca?

Chi controlla esattamente l'attrezzatura, le polveri o le pozioni vendute come l'ultima soluzione rapida comunque? Ai vecchi tempi, gli scienziati di esercitazione usavano i giovani maschi di 20 anni (studenti universitari) come soggetti. Pertanto, molte delle conclusioni di questi studi possono riguardare solo i giovani maschi di 20 anni.

Lo studio è stato condotto con ratti o umani? È stato applicato alla popolazione target? Ad esempio, se un prodotto promette la perdita di grasso nelle donne sopra i 50 anni, l'azienda ha usato questa popolazione? Per capire come questo prodotto magico è stato applicato può aiutarci a capire quanto possa essere efficace o meno.

5. I reclami sono basati sulle testimonianze?

Le testimonianze sono alcuni dei modi più popolari in cui i prodotti vengono commercializzati. Sfogliando qualsiasi rivista di fitness, siamo sopraffatti (e un po 'incuriositi) dalle immagini "prima e dopo" di coloro che celebrano i loro trionfi di perdita di peso. Solo perché la nostra celebrità di Hollywood preferita sta promuovendo l'ultima vitamina, l'acqua non lo rende migliore dell'acqua del rubinetto.

Le testimonianze sono un ottimo modo per attirare la nostra attenzione e influenzarci per acquistare il prodotto. Se possono usarlo e avere successo, perché potremmo? Essere consapevoli delle testimonianze soprattutto se è l'unico strumento di marketing del prodotto. Se questo è il caso, potrebbe essere una buona indicazione che non c'è nient'altro per il backup delle affermazioni fatte.

6. È un impegno a vita?

Un'altra importante domanda da porre, prima di acquistare il prodotto o il servizio, riguarda il nostro impegno a sostenerlo a vita. Ad esempio, una persona decide di acquistare polvere di perdita di peso per perdere quei chili fastidiosi e riesce a breve termine. Una volta che torna a mangiare normalmente i chili si insinuano (non sorprendentemente). I programmi alimentari e di esercizio fisico sono in abbondanza, ma la maggior parte non può essere sostenuta per tutta la vita.

Se siamo in grado di trovare un prodotto o un programma che tenga conto del nostro stile di vita, dei nostri valori, esigenze e sfide, questo prodotto potrebbe essere quello giusto per noi. Fino ad allora, è tutto fumo e specchi con la speranza di venderci un'altra possibilità di fallire.

7. L'immagine più grande

Recentemente, abbiamo sentito dall'Organizzazione Mondiale della Sanità i problemi di salute legati alle carni rosse e trasformate. Mentre si può notare che il consumo di una dieta ricca di carni lavorate è correlata a tassi più alti di alcuni tipi di cancro, mangiare lo strano hot dog non avrà lo stesso effetto. Quando proclami come questo avvengono (e si verificano spesso) è importante fare un passo indietro e guardare l'immagine più grande.

Le nostre diete svolgono un piccolo ruolo nella prevenzione del cancro. Se prendiamo in considerazione lo stress, l'inattività fisica, gli ambienti, le dipendenze e la salute mentale (solo per citarne alcuni) siamo più in grado di applicare una sana dose di pensiero critico a tali affermazioni senza subire il panico che deriva dalla visione a tunnel.

8. Altri fattori considerati ...

Quando gli studi proclamano che l'obesità uccide quello che stanno dicendo esattamente e come sono arrivati ​​a quella conclusione? Paul Campos, autore di The Obesity Myth, ha suggerito che le variabili per una morte precoce includono uno stile di vita inattivo associato a una dieta non sana (rispetto all'obesità stessa). Inoltre, queste due variabili possono portare all'obesità, ma l'obesità potrebbe non essere l'unico autore di una vita ridotta. Quindi è l'obesità che uccide o la dieta e fattori di stile di vita? Sfortunatamente, ci sono stati pochi studi per separare l'obesità dagli altri fattori.

Quando gli studi usano il termine correlazione si riferiscono a una relazione tra due fattori. Ad esempio, esiste una correlazione tra obesità e malattia cronica. Quando gli studi usano il termine causalità, possiamo supporre che un fattore abbia causato l'altro. Secondo Campos, e un gran numero di ricercatori, l'affermazione dell'obesità deve ancora mostrare la causalità.

9. Studi a breve termine e a lungo termine

Quando si tratta di scienze nutrizionali, questa è una domanda importante da considerare. Ci sono molti prodotti che sono venuti sul mercato recentemente che devono ancora mostrare benefici a lungo termine o effetti sulla salute. Ad esempio, l'ultima parola è ancora fuori sugli effetti a lungo termine delle bevande energetiche sulla nostra salute.

I ricercatori Naren Gunja e Jared Brown hanno pubblicato uno studio nel Medical Journal of Australia nel 2012, suggerendo che ci sono molti effetti riguardanti il ​​consumo di bevande energetiche tra i giovani. Inoltre, gli studi a lungo termine sugli effetti avversi sulla salute derivanti dall'integrazione sportiva sono ancora pochi e distanti tra loro. Dalle bevande energetiche ai bio-alimenti (che promettono vitamine e minerali potenziati) rimangono molte domande senza risposta. La chiave è avvicinare ogni prodotto con cura e consapevolezza sufficiente per fare scelte informate (e sane).

10. Se tutto fallisce ... fidati del tuo istinto!

Abbiamo tutti il ​​nostro barometro interno che ci aiuta a prendere decisioni salutari per noi stessi e le nostre famiglie. Di allontanare la mano da un elemento caldo per decidere di acquistare l'elmetto da bici di seconda mano, di solito ci schiereremo con l'opzione più sicura e più sicura di vita (dita incrociate).

Tali regole empiriche, se confrontate con un nuovo e promettente prodotto per la salute, possono includere l'invocazione della regola "troppo bello per essere vero" mentre si cerca rapidamente indizi su Internet. Anche se ci possono essere momenti in cui siamo indotti a provare quei collant alla nicotina o piastre vibratorie con grandi speranze, facendo del pensiero critico un'abitudine può essere una delle scelte più sane che facciamo.