Namaste a 7 Fatti Yoga per la giornata internazionale dello yoga

Non sono sicuro che tu abbia iniziato oggi con un saluto al sole, ma è l'International Yoga Day! Oggi, martedì 21 giugno 2016, celebriamo la pratica di oltre 5000 anni che il primo ministro indiano, Narendra Modi, afferma "incarna l'unità di mente e corpo, pensiero e azione, contenimento e realizzazione, armonia tra [uu] uomo e natura…"

Qui ci sono sette fatti sullo yoga e numerosi benefici mentali, fisici e spirituali ...

1. Il significato dello yoga

Il termine "yoga" deriva dal sanscrito "yuj", che letteralmente significa "unire" o "unire". Molti di coloro che adottano una pratica yoga regolare lo considerano come una integrazione di mente, corpo e spirito.

La Bhagavad-Gita (una porzione di 700 versi della scrittura indù Mahabharata) yoga come "abilità in azione" mentre il Sutra Yoga (l'antico testo di Patanjali risalente al 400 EV e considerato il fondamento della filosofia yoga) definisce lo yoga come " il contenimento dell'agitazione dei pensieri ".

2. Questa storia dello yoga

Mentre lo yoga è una sorta di moda passeggera in Nord America, potrebbe sorprendervi sapere che è stato praticato per oltre 5000 anni. In effetti, la prima indicazione dello yoga può essere fatta risalire alle incisioni rupestri del terzo millennio aC, nella valle dell'Indo dell'India.

Oggi, mentre circa il 90 percento di tutti gli americani ha familiarità con lo yoga, solo un quarto degli individui statunitensi ha effettivamente stanco lo yoga (oltre l'80 percento degli yogi è di sesso femminile). Eppure, l'industria dello yoga negli USA porta circa 2, 5 miliardi di dollari all'anno.

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3. Yoga come fonte di giovinezza e felicità

Se vuoi sembrare giovane, corpo e anima, non guardare oltre lo yoga. La ricerca dello Yoga Journal offre 38 straordinari benefici di una pratica regolare dello yoga, che vanno da un sonno migliore a una migliore salute del cuore, a meno stress e inversione di ossidazione e danno cellulare che porta a malattie legate all'età e malattie croniche.

Quindi "Namaste" per una migliore salute fisica e per la salute mentale. Prendilo da questo studio dell'Università del Wisconsin che collegava lo yoga ad una maggiore attività nella corteccia prefrontale sinistra della crusca, che influisce sulla felicità e sulla funzione immunitaria. Se non acquisti la ricerca, chiedi a Tao Porchon-Lynch come si sente all'età di 97 anni. È considerata la più antica insegnante di yoga vivente al mondo in un ambiente formale.

4. Stabilire la giornata internazionale di yoga

Il 21 giugno 2016 si celebra il secondo Yoga Day annuale (il primo è stato celebrato nel 2015) dopo che l'Assemblea Generale delle Nazioni Unite (UNGA) ha votato all'unanimità per stabilire una giornata per lo yoga l'11 dicembre 2014.

Il Primo Ministro indiano, Narendra Modi, il 21 giugno come Yoga Day perché è il giorno più lungo dell'anno nell'emisfero settentrionale ed è contrassegnato come un giorno di armonia tra umanità e natura in molte parti del mondo.

5. Celebrare la giornata internazionale di yoga a livello globale

Il modo più ovvio per celebrare Yoga Day è quello di unire gli appassionati di yoga globale da Nuova Delhi a Toronto e dalla Nuova Zelanda alla Cina e ottenere twisty! Gli yogi di tutto il mondo hanno accolto il sole con vari eventi a tema yoga.

Ad esempio, per celebrare l'International Yoga Day, BridgeClimb e The Hindu Council of Australia hanno ospitato il primo evento Yoga al mondo (questa mattina) in cima al Sydney Harbour Bridge mentre l'ONU a New York, ha proiettato una serie di asana sui muri della sede .

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6. Partecipare a Yoga Day

Puoi facilmente partecipare alle celebrazioni dello yoga piegandoti con milioni di appassionati di yoga che hanno organizzato pratiche di massa in palestre, spazi governativi, parchi e spazi pubblici in tutto il mondo.

Se non puoi uscire a una festa, porta a casa o nel tuo spazio esterno preferito il tuo cane discendente o pavone (sono io che faccio yoga sulla deliziosa isola di Vancouver del Canada, nel 2009). Qualunque posa tu scelga, assicurati di scattare un "selfie di yoga" per postare su Twitter con l'hashtag #YogaDay dedicato.

7. Porta il cane verso il basso ... con il tuo cane

E anche se non hai nessuno con cui fare yoga, non guardare oltre il tuo migliore amico peloso. Proprio così "doga" è una cosa che fa scodinzolare le code. Questo stile yoga aiuta a raggiungere l'armonia tra gli yogi umani e pelosi allo stesso modo.

Il libro The Subtle Body: La storia dello yoga in America, scritto da Stefanie Syman, ripercorre la doga agli inizi a New York, nel 2002. Suzi Teitelman ha creato doga per gli animali domestici per esibirsi in asana yoga e collaborare con i loro proprietari.