Due minuti di esercizi leggeri possono aiutarti a vivere più a lungo, studiando spettacoli

Lo studio, condotto da ricercatori del Center for Clinical and Translational Science dell'Università della Utah School of Medicine, ha comportato un esame dei dati associati a oltre 3.200 persone. I ricercatori stavano specificatamente cercando di scoprire di più sull'attività fisica a bassa intensità, come brevi, brevi passeggiate o addirittura in piedi.

Le persone coinvolte nello studio sono state seguite per un periodo di tre anni. Durante quel periodo morirono 137 partecipanti.

Alla fine, lo studio ha dimostrato che brevi periodi di attività leggera, tra cui camminare, pulire e persino fare giardinaggio, possono aiutare le persone a vivere una vita più lunga e più sana. Infatti, lo studio ha rivelato che due minuti di attività della luce ogni ora hanno aiutato una persona normalmente sedentaria ad abbassare il rischio di morte prematura di un impressionante 33 percento.

Il Dr. Srinivasan Beddhu, autore principale dello studio e professore di medicina, afferma che lo studio mostra che un'attività fisica meno intensa può essere molto utile. "È stato affascinante vedere i risultati perché l'attuale focus nazionale è sull'attività moderata o vigorosa", ha detto Beddhu. "Vedere che l'attività leggera ha un'associazione con la mortalità inferiore è intrigante."

Tuttavia, Beddhu dice che rimane importante che le persone continuino a ricevere circa 2, 5 ore di esercizio moderato - che può rafforzare il cuore, i muscoli e le ossa - ogni settimana. Secondo l'Harvard School of Public Health, l'esercizio fisico moderato comprende camminare a ritmo sostenuto, falciare la linea, andare in bicicletta, badminton, pulizia pesante e tennis.