Risposte alle domande degli esperti di Activebeat

Ho risposto ad alcune delle domande più recenti qui sotto.

Quindi, iniziamo con la nostra prima domanda:

Nome: Daphne

Età della persona interessata : 42

Commenti: Come posso liberarmi del mio stomaco? Non riesco a essere in grado di riavere il mio ventre piatto?

Ciao Daphne,

Molti fattori possono causare uno stomaco piatto trasformarsi in un piccolo rigonfiamento, e la mia raccomandazione a voi dipenderà davvero da ciò che credete stia causando la crescita dello stomaco piatto. Ad esempio, se si tratta di aumento di peso intorno all'addome, allora si dovrebbe rafforzare i muscoli addominali con l'esercizio: si potrebbero fare esercizi come crunch addominali, plance e rialzi delle gambe ogni altro giorno per tonificare e appiattire la pancia.

Se sospetti che il colpevole sia il gonfiore, dovrai concentrarti sulla dieta. Prova a consumare una dieta alimentare naturale e pulita per una settimana (concentrandoti su frutta fresca, verdure, pane integrale, proteine ​​magre e latticini a basso contenuto di grassi) e evita cibi ricchi di sodio, che possono essere pieni di zucchero e ricchi di sodio, causando ritenzione idrica. Sapore il tuo cibo con altre erbe e spezie invece di sale.

Infine, lo stress può anche essere un fattore che fa gonfiare un po 'la parte mediana altrimenti provocatoria. Quando il corpo è stressato, produce naturalmente un ormone chiamato cortisolo, che può stimolare un improvviso aumento di peso intorno alla pancia. Se ti senti stressato, bevi acqua per irrigare il sistema e prova la meditazione o lo yoga gentile per lenire il corpo e la mente.

Augurandoti buona salute,

Anna

Nome: Michael

Età della persona interessata: 43

Commenti: Come fai a sapere se un pollice o un dito è dislocato e non rotto senza x = raggi?

Ciao Milton,

Se sospetti che il tuo dito potrebbe essere rotto, ti consiglio di seguire il medico prima di tutto. Tuttavia, puoi decifrare una distorsione o una dislocazione delle dita da una pausa come questa:

Le distorsioni del dito sono causate da un contatto smussato alla mano in cui un dito si piega in modo insolito causando lesioni al legamento. Normalmente il dolore, il gonfiore e la tenerezza risulteranno, ma dovrebbe comunque essere eseguita una radiografia per assicurarsi che non vi siano fratture ossee.

Una lussazione delle dita è una lesione piuttosto grave e dolorosa e dovresti andare immediatamente all'ospedale o al medico. Si verifica quando un'articolazione è dislocata (sostanzialmente il normale allineamento del dito è alterato) e l'articolazione deve essere rimessa al suo posto in modo che i legamenti si cicatrizzino correttamente. Altrimenti potrebbe essere necessario un intervento chirurgico per riparare il dito ferito.

Augurandoti buona salute,

Anna

Nome: Barbara

Età della persona interessata: 80

Commenti : quanti anni è troppo vecchio per lo yoga

Ciao Barbara,

Quando si tratta di vivere in modo sano e attivo, credo che queste due cose siano vere:

1) L'età è solo un numero e
2) Ciò che conta davvero è come ti senti dentro e fuori

Quindi se il tuo corpo è desideroso di yoga, fai yoga! Non solo lo yoga ha un basso impatto sulle ossa e sulle articolazioni (il tuo istruttore può sempre raccomandare alternative, asana gentili o posture che sono sicure per te), è anche un meraviglioso sollievo dallo stress e una pratica meditativa per la mente. Lo yoga ci insegna a respirare (tratteniamo il respiro spesso e non ce ne accorgiamo nemmeno) e purifica il corpo e la mente dalle tossine. Inizia con una rapida consultazione con il tuo medico. Se sei sano, non c'è davvero alcun motivo per cui non puoi iniziare con una pratica di yoga gentile, come lo yoga in stile Hatha per l'esercizio.

Augurandoti buona salute,

Anna

Nome : Lisa

Età della persona interessata : 63

Commenti : cibi acidi acidi per evitare e godere e come l'acido urico colpisce il corpo in particolare le articolazioni

Ciao Lisa,

L'acido urico è un prodotto di scarto del corpo depositato come cristalli aghiformi nelle articolazioni e / o nei tessuti molli. Questo si verifica in genere in quelli afflitti da Gotta. I cristalli di acido urico causano l'artrite infiammatoria alle articolazioni, che può portare a gonfiore intermittente, arrossamento, calore, dolore e rigidità generale nelle articolazioni, più comunemente nell'alluce (podagra) per chi ha la gotta, o nei collo, nelle caviglie, tacchi, ginocchia, polsi, dita e gomiti.

La buona notizia è che puoi controllare la produzione di acido urico con la dieta e svolgere un ruolo attivo nel trattamento e nella prevenzione della tua gotta. Consiglierei di evitare quanto segue:

  • Riduci la carne e i frutti di mare, entrambi contengono purine e l'acido urico è un sottoprodotto
  • Ridurre il consumo di alcol, in particolare birra e alcolici
  • Eliminare le bevande ad alto contenuto di fruttosio, come la soda e il succo d'arancia

E prova a inserire più di questi nella tua dieta:

  • Mangiare latticini a basso contenuto di grassi, come latte scremato, yogurt magro e ricotta
  • Altre considerazioni dietetiche
  • Mangiare una dieta equilibrata ricca di frutta fresca, verdura, acido folico, fibra e vitamina C per diminuire i sintomi della gotta

Augurandoti buona salute,

Anna

Nome: Donna D

Età della persona interessata: 50

Commenti : la tua tiroide può renderti frustrato e arrabbiato? Accadrà solo ... allora sono di cattivo umore. Torna dal medico al 12, ma non hanno ancora fatto la mia scansione, quindi sto aspettando di essere preso qualche farmaco. Mi è stato diagnosticato un ipertiroidismo ...

Ciao Donna,

Nella mia ricerca ho scoperto che sì, i problemi alla tiroide possono sicuramente influenzare il tuo umore - causando ansia, nervosismo e persino depressione, che possono portare a sentimenti di rabbia e frustrazione se ti senti come se non avessi controllo o comprensione del tuo problema di salute . In genere, più grave è il problema della tiroide; più severi possono diventare gli sbalzi d'umore.

Con l'ipertiroidismo (o una tiroide iperattiva) come ti è stato diagnosticato, probabilmente ti senti nervoso o irrequieto, il che causa questa irritabilità. So che sta aggiungendo la frustrazione di aspettare il tuo appuntamento il 12 dicembre, tuttavia, un medico può prescrivere il farmaco prescritto per il trattamento dell'ipertiroidismo. Questo farmaco blocca la capacità del tuo corpo di produrre nuovo ormone tiroideo, che migliorerà notevolmente il tuo stato emotivo e fisico. Aspetta lì, il sollievo sta arrivando!

Augurandoti buona salute,

Anna

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