6 miti di BMI senza peso

La società ci dice che essere sovrappeso è cattivo. Tuttavia, anche se l'obesità è legata a molti problemi di salute cronici (cioè diabete di tipo II, malattie cardiache, ecc.), La parola chiave è "collegata", il che significa che la comunità medica non può uscire e dire con certezza che essere il sovrappeso è la causa di queste malattie. Uno dei principali fornitori di eccesso di peso = mito cattivo è l'indice di massa corporea (o il BMI), che indica un IMC inferiore a 18, 5 è sottopeso, il BMI tra 18, 5 e 24, 9 è normale, il BMI compreso tra 25 e 29, 9 è sovrappeso e 30 o sopra BMIs sono considerati obesi. Qui ci sono sei miti BMI che dovremmo smettere di dare qualsiasi peso a ...

Mito 1: dieta sana e esercizio regolare significa basso BMI

Il problema principale che ho avuto più e più volte con il BMI è che molti dei miei amici visivamente in forma e membri della famiglia riferiscono un BMI nel range "obesi" a causa della massa muscolare.

Sappiamo tutti che la massa muscolare pesa di più rispetto alla massa grassa. Fa anche capire ai perfetti che se iniziamo a lavorare e mangiando meglio potremmo guadagnare massa muscolare e pesare di più, non di meno. Secondo una dichiarazione ufficiale del Centro Rudd per le politiche alimentari e l'obesità, "le persone possono essere in salute a diverse corporature".

Mito 2: BMI è una misura valida di salute

Molto chiaramente il BMI non funziona per ogni corpo, motivo per cui molti esperti di salute affermano che non può essere usato come un modo accurato per misurare la salute.

Concentrarsi su un numero sulla scala può causare una "semplificazione eccessiva" della salute, secondo la dottoressa Rebecca Puhl, vice-direttore del Centro Rudd per la politica alimentare e l'obesità di Philidephia, "e [i medici] possono ignorare altre informazioni e persino dare la colpa o stigmatizzare i pazienti. "

Mito 3: BMI e rischio di malattia cardiaca

Molte persone, inclusi gli operatori sanitari, ritengono che una lettura BMI sovrappeso significhi un rischio più elevato di malattie cardiache. Tuttavia, questo non è sempre il caso, secondo questo studio del 2016 uscito all'Università di Umea, che è stato pubblicato da ScienceDaily.com.

Lo studio dell'Umea University ha monitorato l'istanza di infarto e la morte di 4.046 coppie di gemelli identici per un periodo di 12 anni. I risultati hanno rivelato che quelli con alto indice di massa corporea non avevano più aumentato il rischio rispetto ai loro gemelli più sottili - i ricercatori hanno riportato 203 infarti e 550 morti tra i partecipanti BMI alti e 209 infarti e 633 decessi tra i partecipanti con BMI basso.

Mito 4: la salute può essere determinata da una scala

Una delle prime cose che ho raccontato ai miei clienti di allenamento personale presso la palestra in cui ho lavorato è stata "buttare via la scala". Penso che le scale possano essere utili quando si cuoce e hanno bisogno di una quantità precisa di ingredienti, ma in quanto esseri umani la nostra salute non può essere determinata semplicemente da ampie scale.

Le linee guida BMI sono state ristabilite dal National Institutes of Health nel 1998, basandosi esclusivamente sulle raccomandazioni del governo per stabilire uno standard globale per il peso sano e malsano, il ragionamento dietro di esso in qualche modo discutibile., ” says Dr. Rexford Ahima, medical professor at Philadelphia's University of Pennsylvania, “it depends on starting weight, genetics and gender, [and so many] other factors.” "Non esiste un singolo numero che possa rappresentare un peso sano ", afferma il dottor Rexford Ahima, professore di medicina all'Università della Pennsylvania a Philadelphia, "dipende dall'incremento di peso, genetica e genere, [e così tanti] altri fattori".

Mito 5: BMI basso = sano

Avere un BMI elevato non significa necessariamente che tu non sia sano, proprio come avere un BMI basso non significa necessariamente che tu sia sano. OK, potrebbe esserci una correlazione tra obesità e problemi di salute come glicemia alta, pressione sanguigna e colesterolo alto, ma assumere un paziente sano a causa di un basso indice di massa corporea può essere problematico per gli operatori sanitari.

Ad esempio, questo studio sul peso del 2011 pubblicato dal Nutrition Journal ha studiato la correlazione tra elevato indice di massa corporea e condizioni di salute come l'iperglicemia e l'ipertensione. Lo studio ha monitorato lo stato di salute di 40.000 adulti e ha rilevato che la grande maggioranza dei partecipanti che si sono registrati come "obesi" sulla scala del BMI presentava valori di colesterolo, glicemia e pressione sanguigna perfettamente sani.

Mito 6: Assunzioni mediche BMI

Professore di nutrizione, peso e salute californiano e autore del libro Dott.ssa Linda Bacon, PhD, autrice del libro Health at Every Size: The Surprising Truth About Your Weight, è un'esperta sugli effetti dello stigma del peso e su come influisce sulla nostra salute.

Secondo il dott. Bacon, una diagnosi errata da parte dei medici è un grosso problema con lo stigma del peso e strumenti come il BMI. [Molti sono] diagnosticati erroneamente ", spiega, a causa di medici che presumono che i pazienti con pesi corporei normali siano in buona salute e che non esaminino questi pazienti per problemi come glicemia e colesterolo elevati.