10 bevande per la disintossicazione più efficaci!

Ti senti come se il tuo corpo avesse bisogno di una pulizia? La primavera è alle porte e non c'è momento migliore di adesso per dare al tuo corpo un nuovo inizio! Elimina tutte le tossine e riempi il tuo corpo con nutrienti freschi che ti aiuteranno a perdere peso, a guadagnare energia ea sentirti più sano ogni giorno.

Non sei sicuro di quali bevande offrono i maggiori benefici? Non ti preoccupare, ci siamo presi il tempo di compilare questo elenco per aiutarti. Di seguito, troverai 10 bevande efficaci che disintossicheranno il tuo corpo e ti lasceranno fresco e sano.

1. Succo di ananas fresco

Gli enzimi naturali presenti negli ananas offrono molti benefici per la salute. La bromelina, un enzima antinfiammatorio e digestivo naturale, riduce l'infiammazione (cioè infiammazione digestiva e sinusite) e accelera la guarigione di abrasioni e lividi, riporta studi del Langone Medical Center della New York University abbattendo le proteine ​​e scovando le tossine da il tratto intestinale.

Il succo di ananas ti dà anche una spinta di vitamina C (una dose contiene il 30% dell'apporto giornaliero richiesto) e funziona come un antiossidante per mantenere forte la tua immunità, i tessuti connettivi, la pelle, i tendini, i legamenti, i vasi sanguigni e le ossa. I nutrizionisti raccomandano un succo di ananas fresco o in scatola senza zuccheri aggiunti o conservanti come opzione più salutare.

2. Tè alla menta piperita

Il tè alla menta piperita è noto per il suo effetto calmante. Non solo rafforza i nervi ma ha anche un sapore davvero fantastico. Oltre a fornire una miscela calmante e laboriosa, il tè alla menta piperita è stato a lungo utilizzato anche come aiuto spiacevole, aiutando a combattere l'indigestione, la nausea e il gas. Oh, e abbiamo detto che ripristina anche l'equilibrio del colon e promuove la guarigione? Una tazza di questo tè una volta al giorno contribuirà a rendere il tuo corpo una macchina magro, meschino e digestivo.

Ma non è tutto, il tè alla menta piperita offre di più un alleato per la salute. Il mentolo naturale all'interno può funzionare come un rilassante muscolare e un aiuto naturale al sonno. Con la stagione del freddo e dell'influenza in aumento, questa birra non ti farà star sveglia di notte preoccupandoti di ammalarti. hormonal-induced blemishes as it's naturally high in estrogen. Infatti, il tè alla menta piperita può combattere la congestione sinusale e lenire il mal di gola, promuovendo al contempo una pelle chiara, sana e luminosa priva di acne e macchie indotte da ormoni, poiché è naturalmente ricca di estrogeni.

3. Succo di cavolo crudo

Certo, non sembra il più allettante, ma questa bevanda è un'ottima fonte di vitamina C e contiene notevoli quantità di aminoacidi (che vantano benefici anti-infiammatori). Infatti, il succo contenente cavolo è stato trovato anche per aiutare a ridurre il colesterolo, secondo uno studio giapponese, pubblicato dal National Institutes of Health, che monitorava i livelli di colesterolo di 77 adulti con diagnosi di colesterolo da lieve a moderatamente elevato. I partecipanti che hanno bevuto due lattine di succhi di verdura (contenenti cavolo) ogni giorno, durante la durata di 12 settimane, hanno mostrato un calo significativo dei livelli ematici di lipoproteine ​​a bassa densità (o colesterolo cattivo) rispetto ai partecipanti allo studio che hanno bevuto succo di cavolo zero.

Inoltre, un bicchiere di succo di cavolo farà molto per prevenire ulcere, cancro e problemi al colon. Infatti, bere succo contenente cavoli è stato a lungo usato come rimedio tradizionale per le ulcere peptiche. Esperta nutrizionista certificata, Anne Louise Gittleman afferma: "[Il succo di cavolo guarisce i] rivestimenti mucosali del tratto gastrointestinale ... [e da] il succo è anche ricco di sulforafano, un antiossidante che colpisce l'Helicobacter pylori, un batterio implicato come fattore causale di ulcere peptiche ... [gli studi suggeriscono] un bicchiere con il tuo pranzo può aiutare a proteggere i tuoi rivestimenti gastrointestinali contro le ulcere ... e il sollievo dal reflusso acido. "

4. Succo di mela crudo

Il succo di mela fresco e crudo è un modo delizioso per reintegrare il tuo corpo con i nutrienti di cui ha bisogno per sentirsi in salute. Questo particolare succo in stile crudo è ricco di così tante sostanze nutritive (in pratica si ottiene esattamente ciò che c'è in una mela fresca) e fornisce un modo semplice di consumare i nutrienti come la quercetina, un antiossidante naturale che aiuta a scovare il fegato e reni eliminando rifiuti e tossine. Questo è il motivo per cui se hai avuto un lungo weekend di troppo alcool o di assunzione di cibo ricco, il tuo corpo potrebbe avere un disperato bisogno e trarre grandi benefici da un bicchiere di succo di mela crudo.

Come sapete, le mele sono anche ad alto contenuto di vitamina C e acido ascorbico, che incoraggiano la produzione di collagene per proteggere e prevenire danni a tendini, vasi sanguigni, legamenti e pelle nei tentativi di rallentare il processo di invecchiamento. Sempre il disintossicante, il succo di mela crudo funziona anche dietro le quinte per proteggere le cellule dalle tossine ambientali, come le emissioni delle auto e il fumo di sigaretta.

5. Acqua al limone

Questa è la bevanda disintossicante più semplice (per non parlare del rapporto costo-efficacia) disponibile. I limoni sono considerati un super frutto a causa dei loro numerosi benefici per la salute. Questi benefici includono (ma non sono limitati a) la pulizia del flusso sanguigno, la neutralizzazione del sistema e la disintossicazione del corpo. Bere un bicchiere di acqua al limone quando ti svegli e prima di andare a letto darà al tuo corpo la spinta di cui ha bisogno per sentirsi di nuovo in salute. In realtà, l'acqua con una spremuta di succo di limone può essere utilizzata per tutti i tipi di pulizia (molto simile alla pulizia) di ogni aspetto corporeo, dall'aumento del sistema immunitario alla pulizia dell'acne.

In realtà, l'alta vitamina C immagazzina nei limoni il segreto dell'estetista di Madre Natura. Spremere un po 'di agrumi in un bicchiere d'acqua mattutino o serale stimolerà la produzione di collagene, zips zap e prevenirà la formazione di rughe e linee del sorriso (compresi i zampe di gallina) intorno agli occhi e alla bocca.

6. Succo di aloe vera

Probabilmente hai letto sui benefici per la salute di aloe vera, ma lo sapevi che è anche in forma di succo? Questo succo polposo e dolce può essere un po 'difficile da digerire all'inizio (vorrai la varietà non zuccherata perché spesso le bottiglie acquistate in negozio contengono zuccheri aggiunti), ma i benefici per la salute che riceverai da un solo bicchiere ne fanno valere la pena . Probabilmente sei consapevole che l'aloe vera è un potente agente topico per il trattamento di scottature solari, abrasioni, ustioni superficiali e persino psoriasi. Tuttavia, fa anche meraviglie all'interno del tuo corpo.

La pianta di aloe vera contiene una serie di carboidrati complessi benefici, antiossidanti e enzimi digestivi con effetti naturali calmanti e antidolorifici. Ciò significa che quando bevi succo di aloe vera, stai aiutando a ripristinare l'equilibrio del colon e promuovere la guarigione riducendo l'infiammazione.

7. Tè allo zenzero

Il tè allo zenzero, molto simile al tè alla menta, calma e calma il corpo e la mente. Inoltre facilita la disintossicazione attraverso la sudorazione mentre lenisce l'irritazione allo stomaco. Una tazza di questa bevanda confortante ogni notte ti aiuterà a rilassarti da una lunga giornata e manterrà il tuo corpo pulito e in salute. Il naturale antidolorifico è stato anche sorseggiato per trattare la schiena, lo stomaco, il petto e il dolore artritico.

Secondo la gente del Web MD, lo zenzero (o più in particolare il rizoma o il gambo sotterraneo dell'erba) è usato in medicina per trattare vari disturbi dello stomaco - tra cui la colica nei bambini, la cinetosi, l'indigestione e la malattia mattutina per le mamme in attesa. L'erba può essere fresca e grattugiata nel tè (come può la spezia essiccata) per alleviare tutti i tipi di disturbi gastro-intestinali, come dolori mestruali, crampi allo stomaco, gas, diarrea e nausea e vomito.

8. Succo di papaia fresco

Simile al succo di ananas, succo di papaya aiuta nella digestione. Aumenta anche l'assunzione di vitamine essenziali e elimina le tossine dal tuo corpo. Se sei stanco del succo di ananas (o stai semplicemente cercando di mescolare le cose) prova a sorseggiare un bicchiere di questo succo tropicale un paio di volte a settimana. Coloro che vivono nei tropici (tra cui l'Asia meridionale e il Brasile) usano da molto tempo il succo di papaya per il suo ricco contenuto di vitamine e minerali. Basta essere sicuri di acquistare succo di papaya ricavato dal frutto intero piuttosto che dal nettare di papaia, che spesso contiene dolcificanti aggiunti e manca di vitamine.

In particolare, il succo di papaya è ricco di contenuto di carotenoidi, che dà anche al succo il suo vivace colore arancione. I carotenoidi sono una ricca fonte di vitamina A e licopene, entrambi potenti nutrienti che combattono le malattie che proteggono i tessuti, gli occhi, i reni (o la funzione renale) e lavorano per prevenire il cancro alla prostata.

9. Succo di carota fresco

Un bicchiere di succo di carota fresco potrebbe non sembrare la bevanda più appetitosa, ma i suoi innumerevoli benefici per la salute hanno reso questa una delle bevande disintossicanti più popolari. Questa bevanda è incredibilmente ricca di vitamina A, antiossidanti e minerali (cioè ferro) ed è nota per il trattamento di parassiti intestinali, stitichezza e problemi digestivi. In realtà, spremere le carote fresche è un ottimo modo per sorseggiare rapidamente tutte le sostanze nutritive nelle carote crude. Non c'è niente di meglio!

Secondo i ricercatori della Pardue University, il succo di carota, come le carote, costituisce una ricca fonte di ferro, che se sei attivo fornisce energia essenziale fornendo al contempo globuli rossi con un'esplosione energizzante di ossigeno. Una piccola porzione da 1 tazza al giorno di succo di carota fresco fornirà circa 1, 1 milligrammi di ferro (vale a dire il 14% dell'assunzione giornaliera raccomandata per il set di maschi e femmine più anziani, sani e in buona salute.

10. Succo di barbabietola fresco

Simile al succo di carota e al succo di aloe vera, il succo di barbabietola non urla esattamente delizioso. Tuttavia, la vivace verdura rossa offre un'opzione ricca di nutrienti per il succo fresco tutto l'anno! Il succo di barbabietola è considerato un super alimento che migliora la salute, il che significa che bere questa bevanda disintossicante alcune volte alla settimana aiuterà a guarire il fegato, a bilanciare il colesterolo e abbassare la pressione sanguigna.

Uno studio del 2010 pubblicato sulla rivista Hypertension, ha accreditato succo di barbabietola con la capacità di abbassare rapidamente la pressione alta. Ricercatori dello studio hanno notato che il succo di barbabietola era efficace quanto i farmaci a base di nitrato spesso prescritti usati per ridurre l'ipertensione. Questo rimedio non farmacologico è ugualmente alto nel nitrato, un composto che aumenta il flusso sanguigno rilassando e dilatando i vasi sanguigni. Un migliore flusso sanguigno equivale a una pressione sanguigna più bassa e più sana. Assicurati di preparare il succo con radici e verdure per sfruttare l'intera barbabietola e tutti i benefici per la salute che questa bevanda ha da offrire.

Cerchi altri modi per rimanere in salute? Dai un'occhiata a questi articoli correlati:

• 10 alimenti più efficaci per la disintossicazione
• 10 alimenti per sciogliere via quel Muffin Top
• 15 alimenti super per la perdita di peso