10 modi in cui potresti prolungare il tuo raffreddore

Indipendentemente dal fatto che tu stia fiutando da un comune raffreddore o combattendo la febbre piena e l'infiammazione della gola, dovresti trovare il tempo per riposarti e rilassarti.

Prenderti cura di te è vitale con un virus o un'influenza fredda. Se tratti bene il tuo corpo, potresti stare bene tra una settimana. Tuttavia, se ti rifiuti di giocare a un paziente malato e stai a casa a letto, potresti trascinare i tuoi giorni di malattia per un periodo più lungo.

Ecco dieci comuni errori di raffreddore e influenza che potrebbero prolungare la tua guarigione ...

1. Diffondere i tuoi germi in giro

Solo perché ti senti meglio in pochi giorni dopo aver contratto un brutto raffreddore o influenza non significa che non sei più contagioso. Quindi fai un favore ai tuoi colleghi e rimani a casa. Fermare la diffusione dei germi mantenendo una distanza, lavando le mani regolarmente e coprendo la bocca quando si tossisce o starnutisce.

2. Fumare

Sai perché i fumatori si ammalano più dei non fumatori? Perché l'inalazione di nicotina e tabacco danneggia i tessuti polmonari, rendendoli soggetti a infezioni e più difficile combattere un raffreddore. Ciò significa che se hai il raffreddore o l'influenza, lasciati andare per qualche giorno per far guarire i tuoi polmoni.

3. Rifiutarsi di essere malati

Se cerchi di ignorare un raffreddore o un'influenza, finirai per andare più in disuso e ci vorrà più tempo per recuperare. Invece, riservi la tua energia per dove è più necessario, per aiutarti a combattere la tua malattia.

4. Uso di antibiotici non prescritti

Le infezioni batteriche richiedono antibiotici: i virus freddi no! L'idea sbagliata comune che drasticamente prolungherà la tua malattia sta facendo scoppiare gli antibiotici per il motivo sbagliato, che alla fine crea una resistenza ai farmaci da prescrizione e porta il sistema immunitario verso il basso. Invece, optare per un trattamento a freddo da banco per il recupero dei virus.

5. Non ottenere un sonno adeguato

Affinché il tuo sistema immunitario possa dare il massimo e combattere il raffreddore hai bisogno di riposare. Più riposo del solito. Quindi colpisci il fieno presto quando ti senti male. La mancanza di sonno è probabilmente ciò che ti ha fatto star male in primo luogo.

6. Livelli elevati di stress

Oltre alla mancanza di sonno, il secondo più grande colpevole di raffreddore è lo stress elevato. Non solo l'ansia ingiustificata può farti ammalare; può allungare il tempo di recupero se ti stai costringendo a recarti al lavoro mentre sei malato o non riesci a dormire.

7. Disidratazione

C'è qualcosa di pratico nel consiglio della mamma di "bere molti liquidi quando sei malato. Quindi caricare sull'acqua, succo di frutta 100%, tè alle erbe e brodo di zuppa. Più il tuo corpo è idratato; meno congestionato i tuoi seni diventeranno con muco testardo.

8. Esagerare con i Cold Meds

Certo, a volte hai bisogno di trattamenti da banco per combattere un virus sgradevole, ma l'uso eccessivo di decongestionanti può esacerbare i sintomi del raffreddore e causare l'infiammazione delle cavità nasali.

9. Bere alcol

Abbiamo già stabilito che l'idratazione è importante per combattere il raffreddore. L'alcol si disidrata, indebolendo il sistema immunitario e attenuando gli effetti dei farmaci da banco e dei farmaci da prescrizione.

10. Mescolando troppi rimedi a freddo

Mescolare troppi rimedi freddi (da banco o da prescrizione) può avere conseguenze pericolose. Ad esempio, decongestionante come la pseudoefedrina mescolata con altri farmaci può causare effetti collaterali potenzialmente letali. Quindi controlla sempre le etichette e chiedi al farmacista le potenziali interazioni.