12 alimenti che manterranno la tua vescica sana

Il sistema urinario umano ha un lavoro sporco ma molto necessario, che è quello di rimuovere efficacemente i rifiuti liquidi dal flusso sanguigno mantenendo anche un normale livello di sale nel corpo. La maggior parte delle persone attraverserà l'intera vita senza incontrare problemi significativi del sistema urinario, sebbene anche individui sani possano occasionalmente manifestare un'infezione del tratto urinario, che di solito deriva dalla raccolta di batteri in aree sensibili, come la vescica e l'uretra.

Per evitare di contrarre un'infezione alle vie urinarie, che può rendere dolorosa, difficile, e generalmente scomoda, c'è una serie di cibi e bevande che possono aiutare. Ancora meglio: la maggior parte di questi cibi e bevande sono disponibili in qualsiasi vecchio negozio di alimentari, mercato contadino o farmacia.

1. Mangiare bacche

Ci sono molti benefici per la salute nel mangiare bacche, dalla sempre più popolare fragola, lampone e mirtillo al mora meno conosciuto. Ma tutte queste bacche sono caricate con un composto noto come flavanolo, che ha dimostrato di aiutare a combattere le infezioni batteriche - come il tipo di infezione batterica che può causare un'infezione del tratto urinario irritante.

Non importa davvero come ottieni le tue bacche; potresti mangiarli freschi o aggiungere bacche congelate a un frullato. Il loro sapore dolce e talvolta aspro li rende un'aggiunta eccellente ai dolci o alla tua ciotola di cereali mattutina.

2. Succo di mirtillo

Il succo di mirtillo è stato il rimedio casalingo per i problemi urinari, comprese le infezioni del tratto urinario, per generazioni. E c'è una buona ragione per questo: succo di mirtillo - o integratori di mirtilli rossi - sono stati dimostrati dalla ricerca scientifica per ridurre il numero di infezioni del tratto urinario di una esperienza.

Detto questo, succo di mirtillo e integratori devono essere presi in modo coerente per avere quell'effetto positivo sul tratto urinario. In altre parole, non si può semplicemente bere succo di mirtillo o assumere integratori di mirtillo in risposta a un'infezione del tratto urinario; devi prenderli tutti i giorni per un periodo di tempo prolungato affinché possano avere un effetto notevole sul corpo.

3. Mangia lo yogurt

Per alcuni anni abbiamo sentito dire che mangiare yogurt caricato con probiotici può aiutare a creare utili batteri intestinali in grado di aiutarci ad abbattere il nostro cibo in modo efficiente. Il risultato può essere un sistema digestivo più efficace, più energia e generalmente sentirsi più a suo agio.

Ma non così tante persone sono consapevoli che i probiotici nello yogurt potrebbero aiutare anche i loro sistemi urinari. Infatti, lo yogurt può aiutare a combattere le infezioni del tratto urinario, che potrebbero anche aiutare a prevenire lo sviluppo di problemi urinari più gravi, tra cui il cancro alla vescica.

4. Aggiungi aglio ai pasti

L'aglio può fare molto di più che tenere lontani i vampiri; è anche un modo efficace per tenere a bada le infezioni renali e il cancro alla vescica. Questo perché la ricerca dimostra che l'estratto di aglio può aiutare a prevenire lo sviluppo e la crescita delle cellule tumorali, in particolare nella vescica e nei reni.

Infatti, i test hanno dimostrato che l'assunzione di un supplemento di aglio per un periodo di poche settimane può ridurre sostanzialmente l'infiammazione della vescica e dei reni. Quindi, fatevi un favore e prendete un supplemento di aglio o aggiungete aglio fresco o in polvere ai vostri pasti più spesso.

5. Consuma antiossidanti

Puoi aiutare la tua vescica a rimanere in salute e, se necessario, combattere l'infezione mangiando cibi contenenti antiossidanti, che possono limitare l'impatto dei radicali liberi e mantenere la salute delle cellule del rene e della vescica.

Gli antiossidanti possono essere trovati in una varietà di alimenti, da bacche come mirtilli, lamponi e more a mele, uva e arachidi. Aggiungere questi alimenti naturali alla tua dieta non ti aiuterà solo a combattere i problemi della vescica; poiché contengono una varietà di vitamine e minerali e sono caricati con fibre, aiuteranno anche il tuo sistema digestivo e la prospettiva generale sulla salute.

6. Alimenti integrali

I nutrizionisti puntano spesso a consumare cibi integrali come una scelta di vita sana perché sono così ricchi di fibre, che possono aiutare il sistema digestivo ad operare in modo ottimale. Questi alimenti, tra cui pane integrale e pasta e riso integrale, contengono in genere abbastanza fibre che possono aiutare a garantire che un individuo rimanga regolare e abbia abbastanza energia per affrontare la giornata.

Poiché il sistema digestivo e la vescica sono così collegati - con problemi digestivi come crampi, gonfiore e stitichezza o diarrea che spesso hanno un impatto diretto su come funziona il sistema urinario - è importante consumare un sacco di cereali integrali ogni giorno.

7. Mangia le proteine

Le proteine ​​svolgono un ruolo cruciale nell'aiutare a mantenere i nostri muscoli e regolare i nostri ormoni. Con un apporto sufficiente di proteine, mettiamo tutti e tutti i nostri muscoli e i loro tessuti connettivi in ​​pericolo di decomposizione, causando in tal modo significativi problemi di salute.

Questa regola generale si applica sicuramente alla vescica e alle aree collegate del corpo, poiché una scarsa funzionalità muscolare nella regione può portare a disagio e dolore. Poiché la proteina viene in genere acquisita mangiando carne, molti vegetariani e vegani possono trovarsi in una situazione delicata quando tagliano proteine ​​animali dalla loro dieta. Le fonti alternative di proteine ​​includono noci, burro di arachidi e siero di latte in polvere.

8. Evita il caffè

Se avverte disagio o dolore alla vescica o ai muscoli e ai tessuti collegati, sarebbe saggio limitare il consumo di caffè, tè, soda, bevande energetiche e altre bevande contenenti caffeina (vale anche la pena notare che alcuni integratori di energia contengono quantità abbondanti di caffeina).

Questo perché la caffeina può irritare la vescica e generalmente richiede a un individuo di usare il bagno di più. Anche se il ritiro della caffeina può presentare i suoi problemi, come letargia e mal di testa, alla fine il corpo acclimatarsi al cambiamento.

9. Evitare l'alcol

Sempre più persone si rivolgono all'alcol come un modo per sfuggire allo stress della vita moderna, dai problemi di relazione personale alle pressioni del mondo del lavoro. E mentre questo non è un problema significativo per un individuo sano che si concede da bere solo una volta ogni tanto, per chiunque abbia problemi alla vescica può essere particolarmente fastidioso.

Questo perché l'alcol, come la caffeina, tende ad irritare la vescica e, in generale, lo rende più duro del normale. Alcune pinte di birra o alcuni bicchieri di vino richiedono una visita individuale al bagno molto più del solito, e per qualcuno con problemi alla vescica questo può essere un notevole problema di salute. Oltre a ciò, il consumo eccessivo di alcol può danneggiare progressivamente il fegato, uno degli organi più importanti del corpo e uno direttamente collegato al sistema urinario.

10. Sedano

Nel mondo delle verdure, il sedano è una sorta di fiore di campo; non è né amato né detestato, in gran parte perché ha un gusto e una consistenza abbastanza miti. In breve, nessuno organizza una festa o inizia una rivolta perché hai aggiunto la zuppa di sedano al menu della tua prossima cena.

A parte il gusto, però, il sedano offre una serie di benefici per la vescica e il tessuto connettivo. Questo perché il sedano, una volta consumato, ha il potenziale per ridurre significativamente l'acido urico, limitando così il disagio prima e durante la minzione. Il sedano può anche aiutare nella produzione di urina, e ha dimostrato di aiutare a combattere le infezioni batteriche nel sistema digestivo e negli organi riproduttivi.

11. Aceto di sidro di mele

A volte devi consumare cibi o bevande meno gustosi per superare il dolore e il disagio. Questo è il caso dell'aceto di mele, che è quasi una bevanda ideale per la maggior parte delle persone, ma offre una varietà di preziosi enzimi e minerali che, insieme, possono limitare lo sviluppo di batteri nel sistema urinario e combattere una brutta infezione del tratto urinario. .

La buona notizia è che non sarà necessario consumare troppo aceto di mele per coglierne i benefici. Basta aggiungere un paio di cucchiai di esso in un bicchiere d'acqua e berla. Per tagliare il sapore dell'aceto, prova ad aggiungere un po 'di succo di limone o miele.

L'aceto di mele è una ricca fonte di enzimi, potassio e altri minerali che possono aiutare a inibire la crescita dei batteri nel tratto urinario per fermare un'infezione. Per trattare un'infezione di questo tipo, è possibile utilizzare l'aceto di mele come alternativa agli antibiotici farmaceutici.

12. Olio dell'albero del tè

Non tutti i passaggi verso una vescica sana richiedono di mangiare o bere cibi e bevande. In questo caso, che riguarda l'olio dell'albero del tè, dovrai aggiungere circa dieci gocce all'acqua del bagno e poi fare il bagno nella soluzione.

Il lato positivo? L'acqua mescolata con l'olio dell'albero del tè - che è disponibile presso molti rivenditori di prodotti per la cura del corpo - può aiutare a scovare il tratto urinario e il tessuto connettivo, limitando le possibilità di sviluppare una brutta infezione del tratto urinario. Fare il bagno in questa miscela potrebbe anche aiutarti a superare un'infezione che si è già risolta.