5 snack salutari su strada

I viaggi in estate sono un ottimo modo per esplorare il paese. Se la tua destinazione è impostata o stai lasciando che la strada ti porti alla scoperta di nuovi posti, l'estate è l'occasione perfetta per mettere in valigia la macchina e mettersi in viaggio. La tentazione di prendere un dolcetto al supermercato o un panino unto al drive-thru può essere forte, ma con un po 'di pianificazione e un refrigeratore nel camion, puoi fare scelte salutari.

Il trattamento occasionale è sempre gratificante, ma alimentando costantemente il tuo corpo con fast food e cibi confezionati ti farà sentire gonfio e stanco. Il tuo corpo ha bisogno di carburante per stare all'erta. Ecco cinque spuntini salutari per la strada per mantenere tutta la famiglia soddisfatta ...

1. Confezionare alcune proteine

Le proteine ​​ti aiutano a sentirti pieno e forniscono al tuo corpo carburante per stare all'erta, il che è particolarmente importante durante la guida. La Harvard School of Public Health raccomanda agli adulti di consumare da 50 a 65 grammi di proteine ​​al giorno. Se non mangi abbastanza, potresti soffrire di diminuzione dei livelli di energia.

Prova il burro di arachidi e i panini con la marmellata, le focacce farcite di tacchino o pollo, i cracker integrali e il formaggio, a scatti, l'hummus e le pita e la crema di formaggio e bagel. Le uova sode sono un'ottima fonte di proteine ​​e sono già confezionate in modo conveniente.

2. Fai scorta di frutta e verdura

Oltre ad essere pieno di antiossidanti che combattono le malattie, frutta e verdura hanno un alto contenuto di acqua che può aiutarti a rimanere idratato.

Una delle cose migliori dei viaggi su strada è fermarsi alle bancarelle e ai mercati locali. Troverete una serie di prelibatezze stagionali come albicocche, pesche, uva, bacche, prugne e mele. Prima di uscire di casa, imballare il dispositivo di raffreddamento con carote, peperoni, cetrioli, pomodori uva, sedano, broccoli e cavolfiore.

3. Prepara un panino

Con un dispositivo di raffreddamento nel bagagliaio, puoi imballare tutto il necessario per preparare un sandwich delizioso e ripieno. Non solo risparmierai un po 'di soldi, puoi imballare una varietà di articoli in modo che ci sia qualcosa che soddisfi il palato di tutti.

Tonno, tacchino, insalata di uova, formaggio, melassa, salame, prosciutto e pollo: le opzioni proteiche sono infinite. Piccoli vasi di condimento possono essere facilmente confezionati, così come pomodori, germogli di erba medica e lattuga per fornire un po 'di croccante al tuo panino.

4. Crea il tuo Trail Mix

I negozi di grandi dimensioni offrono un'ampia gamma di miscele di sentieri, ma è facile realizzarli a casa e puoi personalizzarli per aggiungere le tue cose preferite. Se viaggi con bambini, coinvolgili. Saranno più propensi a mangiarlo se contribuiranno a farlo.

Prova una varietà di combinazioni tra cui popcorn, semi di girasole, mandorle, arachidi, semi di zucca, cocco grattugiato, muesli e cereali integrali. Frutti secchi come mirtilli, fette di mela, albicocche, uvetta, prugne e fichi sono una grande aggiunta. Per un trattamento occasionale tra una manciata di tracce mix, aggiungere un po 'di gocce di cioccolato, uvetta ricoperta di cioccolato o noccioline, o anche cioccolato ricoperto di caramelle o noccioline.

5. Picnic lungo la strada

Un viaggio su strada è l'occasione perfetta per fare un picnic lungo la strada. Se hai già un dispositivo di raffreddamento, tutto ciò di cui hai bisogno è una coperta da picnic e sei pronto. Il giorno prima ci vuole un po 'di tempo di preparazione, ma il giorno successivo un pollo arrosto freddo è delizioso.

Un altro classico da picnic è un formaggio svizzero e un panino al prosciutto su una panca croccante. Insalata di patate, insalata di cavolo e insalata di maccheroni sono anche ottimi accompagnamenti. Per dessert, i biscotti e i brownies fatti in casa sono sempre un successo.