6 modi per incoraggiare una buona salute mentale nei bambini

I disturbi mentali come la depressione e l'ansia sono spesso pensati come problemi degli adulti, ma sfortunatamente colpiscono anche molti bambini, anche se i bambini potrebbero avere meno probabilità di parlarne o sapere come affrontarli. Il portale Kids Mental Health ha detto che non soddisfare queste esigenze a testa alta potrebbe portare i bambini a crescere fino a ripetere lo stesso comportamento dei genitori.

Ecco perché spesso spettano ai genitori e ai medici riconoscere i segni di malattia mentale nei giovani e comportamenti che possono aiutarli a superare i problemi più grandi lungo la strada. Tuttavia, la malattia mentale è una malattia grave che dovrebbe avere un intervento da parte di professionisti medici se i sintomi persistono. Qui ci sono sei modi per rimanere in cima al benessere mentale di tuo figlio ...

1. Apri linee di comunicazione

Un bambino dovrebbe sentirsi in grado di aprirsi sui propri pensieri e non averli trascinati sotto il tappeto o minimizzati dai genitori, nota rivista canadese Living. È anche importante non giudicare tuo figlio quando condivide le informazioni con te riguardo al loro benessere, ha aggiunto l'articolo.

Quando il tuo bambino ha qualcuno di cui si fida di parlare del loro stato mentale, può rilasciare sentimenti negativi e anche apprendere importanti strategie di coping, ha spiegato l'articolo. Inoltre, sii positivo in modo che il tuo bambino non diventi spaventato dalla sensazione che sta vivendo.

2. Costruisci la loro autostima

Un senso di autostima e di fiducia sono molto importanti per avere successo nella vita e dovrebbero essere sviluppati in tenera età. Se il bambino sembra riluttante a provare cose nuove, o sembra privo di guida, potrebbe essere affetto da un problema di salute mentale.

Un modo importante per aiutare il tuo bambino a costruire l'autostima è dare loro esperienze che li aiutino ad avere successo senza paura di fallire o di giudicare. Potrebbe essere un'escursione da campo, inserendoli in un corso di musica o abbinandoli a un mentore che possa aiutarli a sentirsi bene con se stessi, come descritto da KidsHealth.org.

3. Sii un modello di ruolo positivo

I bambini piccoli prendono in considerazione più comportamenti di quanti ne siano a conoscenza e copiano il modo in cui si affrontano le situazioni e si relazionano con gli altri. Quindi, se perdi la calma su piccole cose o ti scaglia contro la tua famiglia o i tuoi amici quando non ti senti bene, il bambino può prenderlo come uno spunto per fare lo stesso.

Ecco perché è importante imparare le tue strategie di coping efficaci in modo da poter dare il buon esempio su come affrontare lo stress e la negatività, osserva Canadian Living. Insegnare facendo può persino essere più potente dell'insegnamento attraverso le tue parole, ha aggiunto la rivista.

4. Mantenerli attivi

Proprio come negli adulti, l'esercizio fisico e l'attività sociale per i bambini hanno benefici cognitivi e mentali positivi. Se tuo figlio è isolato e si siede a guardare la televisione quasi tutto il giorno, potrebbe non sviluppare le abilità sociali di cui ha bisogno per evitare le fobie sociali. Il binge watching della TV o dei video su un tablet può anche essere un sintomo di ansia sociale già esistente (Psychology Today ha affermato che dal 10 al 20 per cento dei bambini in età scolare ha sintomi di ansia).

Non solo eserciterà il significato di uscire fuori per giocare e socializzare con gli altri, ma aiuterà anche a rilasciare le loro endorfine di benessere che aiuteranno il bambino a sentirsi bene con l'esperienza e probabilmente vorranno farlo di nuovo. Puoi anche trovare il tempo per giocare con tuo figlio in un ambiente sicuro, sia che si tratti di calciare la palla in giro o di costruire qualcosa insieme al di fuori.

5. Ricompensali per affrontare le paure

Se tu e il tuo bambino impostate obiettivi realistici come andare fuori in bicicletta con gli amici, o anche andare a un ballo scolastico di cui sono ansiosi, non c'è nulla di male nel mostrare qualche apprezzamento per il raggiungimento di questi obiettivi, secondo Psychology Today.

Ciò non significa che devi impegnarli con beni materiali per raggiungere un obiettivo, ha detto la risorsa. Potrebbe significare solo un abbraccio o un cinque alto per riconoscere il risultato. I premi sono diversi dalla corruzione, che sta dando al bambino qualcosa in anticipo per motivarli, ha aggiunto Psychology Today.

6. Cercare assistenza professionale

Ci sono alcuni casi in cui tutto ciò che si prova non ha i risultati sperati, e quindi potrebbe essere il momento di intervenire da un medico o da uno psicologo infantile.

Salute mentale L'America ha detto che ci sono dei segnali di allarme che potrebbero garantire che un viaggio da un medico è in ordine. Questi segni includono un calo delle prestazioni scolastiche, comportamenti irrequieti o nervosi, incubi, aggressività o ritiro (tristezza). Possono anche falsificare la malattia per evitare di andare a scuola. Fai sapere loro che il dottore è lì per aiutarli, non giudicarli.