7 cattive abitudini che accentuano le rughe

Mentre molti dei miei amici, colleghi e familiari attestano il fatto che hanno guadagnato le loro rughe, ci sono un sacco di abitudini quotidiane che accelerano il processo. Da quelle linee sottili intorno ai tuoi occhi (alcuni li chiamano piedi di gallina) a quelle profonde crepe su entrambi i lati della bocca (molti li chiamano linee del sorriso), le seguenti sette cattive abitudini possono far apparire le rughe prima e più duramente.

Ridurre al minimo l'aspetto di linee sottili e rughe evitando queste cattive abitudini causanti la piega ...

1. Sei un fumatore

Specchio, specchio sul muro ... Penso che tutti possano essere d'accordo sul fatto che tu sembri molto più sano senza quella sigaretta tra le tue labbra. Ci sono numerosi motivi per cui il fumo è malsano, compresi i movimenti facciali ripetitivi che servono per sbucciare le labbra e inspirare, e il modo in cui le sostanze chimiche presenti nelle sigarette consumano l'elastina della pelle.

Secondo studi pubblicati dalla US National Library of Medicine e dal National Institutes of Health, fumare sigarette limita il flusso di sangue fresco e ossigeno necessario per il ringiovanimento delle cellule della pelle e zappa il tuo viso di nutrienti vitali. Purtroppo, il fumo ti lascia con linee sottili intorno alla bocca e meno elasticità nella fibra della pelle in un'epoca molto più precoce.

2. Dormire senza lavare via il trucco

La strana notte di dormire nel tuo trucco non farà danni permanenti alla tua pelle, secondo il dermatologo, il dottor Eric Schweiger, il fondatore della Clear Clinic di New York. Tuttavia, se fai festa in modo coerente e vai a letto con tutto il trucco, il tuo viso diventa fondamentalmente una capsula di Petri per l'esposizione ai radicali liberi.

Il Dr. Schweiger afferma che i cosmetici restano attaccati a tutti gli inquinanti ambientali a cui i nostri volti sono esposti durante il giorno. I pori possono bloccarsi con il trucco e allo stesso modo raccogliere e immagazzinare i radicali liberi, causando la rottura del collagene e lo sviluppo precoce delle linee sottili. Questo è il motivo per cui la pulizia e l'idratazione prima di andare a letto (e di nuovo al mattino) manterrà la pelle giovane e sana.

3. Tu proteggi la protezione solare

I dottori dell'American Academy of Dermatology dicono "Tsk, tsk" a crogiolarsi al sole senza appiccicarsi sulla crema solare. Certo, gli esperti della pelle sanno che è quasi impossibile evitare il sole completamente. Ecco perché raggiungono una protezione solare resistente all'acqua e ad ampio spettro con un SPF di almeno 30.

Tieni presente che anche durante l'inverno e anche se sei all'interno di un veicolo, i potenti raggi UV del sole riescono a prenderti e ti lasciano con le linee e le rughe rivelatrici per dimostrarlo!

4. Non abbandonerai la tecnologia mobile

Smartphone, tablet e giocatori di videogiochi personali hanno alcune cose in comune. Non è solo maleducato giocarli a tavola - è anche dannoso per la tua pelle, secondo il dottor Christopher Rowland Payne, un dermatologo consulente presso la London Clinic con sede nel Regno Unito.

Considera l'angolazione in cui metti la faccia quando visualizzi la tecnologia mobile: i tuoi occhi sono bassi, e il collo e il mento sono armati per ore alla volta. Quell'angolo ripetitivo è destinato a lasciare agli utenti il ​​"collo tecnologico", un modello di invecchiamento precoce caratterizzato da dermatologi come la caduta di guance e l'accumulo di rughe nella metà inferiore del viso e del collo.

5. Dieta e cosa non fare

Non dovrebbe sorprendere che una cattiva alimentazione si manifesterà all'interno (cattiva digestione, diabete, problemi cardiovascolari) e all'esterno (aumento di peso e invecchiamento precoce) del tuo corpo in molti modi rivelatori. Ad esempio, una ricerca pubblicata nel British Journal of Nutrition collega alimenti infiammatori, come carne rossa, zuccheri raffinati, cibi lavorati, margarina e oli vegetali come un modo sicuro per accelerare l'invecchiamento precoce.

Meno male che gli studi pubblicati sull'American Journal of Clinical Nutrition raccomandano una dieta ricca di frutta e verdura fresca, proteine ​​magre (uova, pollo magro e manzo e fagioli), acidi grassi omega-3 e acido alfa-linolenico (ad es. Avocado salmone, olio d'oliva e semi di lino) per proteggere la pelle dai danni dei radicali liberi e promuovere la produzione di collagene morbida ed elastica.

6. Sei un dormiglione di stomaco

Tutti noi amiamo i nostri cuscini, ma schiacciando la tua faccia contro di essa, anche se è del 400 conteggio dei fili, varietà di piume d'oca, può causare linee e pieghe premature, sostiene uno studio pubblicato sul Journal of Cosmetic Dermatology.

Se ti addormenti sulla schiena solo per svegliarti con il viso piantato nel cuscino, prova a dormire con un secondo cuscino incuneato sotto le ginocchia in modo da non poterlo rotolare facilmente durante il sonno.

7. Cronicamente mastichi la gomma

Certo, dopo un caffè mattutino o un pasto particolarmente appiccicoso, un bastoncino di gomma potrebbe salvare la tua vita amorosa. Tuttavia, la gomma da masticare cronica è un colpevole principale per lo sviluppo precoce di linee sottili e rughe, soprattutto intorno alla bocca.

La ricerca della Società americana di dermatologia cosmetica e chirurgia estetica suggerisce che la gomma da masticare provoca il prematuro abbassamento degli angoli della bocca. Fortunatamente, puoi salvare il tuo broncio vivace e la tua reputazione usando una spruzzata di collutorio, fiati o zecche per bandire l'alitosi.