7 Home rimedi per emicranie che funzionano davvero

Emicrania - possono venire senza preavviso (e in alcuni casi, alcuni altri sintomi compaiono prima), ma in entrambi i casi, possono essere dolorosi e debilitanti. Mentre l'emicrania può rispondere a farmaci da banco o da prescrizione, ci sono altri modi per frenare gli effetti negativi di un'emicrania.

In effetti, alcuni rimedi casalinghi hanno dimostrato di diminuire la forza di un'emicrania, e non hai bisogno di una prescrizione poiché probabilmente hai già la maggior parte degli ingredienti nella tua casa. In onore del mese di sensibilizzazione nazionale contro l'emicrania e il mal di testa, ecco sette rimedi senza farmaci da provare ...

1. Olio di lavanda

EveryDayHealth.com nota che la lavanda può essere utile nella lotta contro l'emicrania. Puoi vaporizzare e inalare l'olio, oppure applicare direttamente sulla tua pelle. Per il metodo di inalazione, mettere da 2 a 4 gocce per ogni 2 o 3 tazze di acqua bollente. Respira profondamente!

A differenza di alcuni oli e creme medicati, non è necessario diluire l'olio di lavanda per applicarlo sulla pelle (provate le tempie e la parte posteriore del collo), spiega la fonte. Basta non provare a bere o mangiare l'olio di lavanda, aggiunge.

2. Esercizio leggero

Stare seduti in un posto guardando la TV mentre guardi il tuo smartphone o ti siedi per ore nella sedia dell'ufficio può mettere a dura prova il tuo collo, il che può portare a mal di testa piuttosto brutti. "Questa posizione, con la tua testa sporgente, ti mette 20-30 libbre in più di pressione sul collo!", Spiega DrAxe.com.

Suggerisce di fare una pausa almeno una volta all'ora, ma non limitarti a sederti - alzati e fai un po 'di stretching e fai rotolare la testa con un movimento circolare. Imparare alcune semplici posizioni yoga (guardare su verso il basso cane e la posa del bambino) può anche allentare i muscoli che causano mal di testa tensione migliorando anche la flessibilità e la forza, aggiunge.

3. Impacchi di ghiaccio / calore

Top10HomeRemedies.com dice che un semplice impacco di ghiaccio può aiutarti a scongiurare un mal di testa emicranico, in quanto offre un "effetto paralizzante che allevia il dolore". Dice di avvolgere alcuni cubetti di ghiaccio in un asciugamano pulito e applicarlo alle tempie, alla fronte o alla schiena di tutto il resto per circa 15 minuti alla volta.

Un'altra variante di questo rimedio consiste nell'alternare tra le compressioni calde e fredde ogni 15 minuti secondo necessità, aggiunge la fonte. "Per risultati migliori, aggiungi l'olio essenziale di lavanda e / o menta piperita all'acqua per l'impacco", aggiunge.

4. Massaggio del cuoio capelluto

A differenza di alcuni massaggi, non è necessario un terapeuta per esercitare pressione sul cuoio capelluto - anche se avere un partner per farlo o un professionista qualificato è sempre un vantaggio. "Un massaggiatore è la migliore fonte per un trattamento rilassante del cuoio capelluto, ma sapevi che tu e un partner puoi farlo da soli a casa?" Chiede Lifescript.com.

Avrai bisogno di oli essenziali anche per questo - la lavanda è elencata tra di loro. Dovresti anche usare "olii portanti" come l'olio di mandorle o di cocco per diluire gli olii essenziali prima di applicarli, aggiunge. Applicare gli oli al collo e alle spalle per i benefici dell'aromaterapia e con il partner sulla schiena, "Passa le dita dell'altra mano dal colletto all'orecchio, iniziando con una leggera pressione e aumentando gradualmente la pressione ad ogni colpo, " continuando allo stesso modo per il lato del collo e della schiena, aggiunge. È possibile migliorare il massaggio con movimenti circolari della punta delle dita alla base del cuoio capelluto vicino all'attaccatura dei capelli, aggiunge.

5. Partenio

Questa è una pianta che viene assunta per via orale come additivo per alimenti o come capsule liofilizzate (quest'ultimo metodo è generalmente raccomandato, in quanto le foglie non hanno un sapore così accattivante). WebMD rileva che le foglie contengono sostanze chimiche come la partenolide, che "diminuisce i fattori nel corpo che potrebbero causare emicrania".

Partenio è apparentemente anche efficace per ... beh, febbri e raffreddori, così come la nausea, la regolazione delle mestruazioni, l'acufene e anche l'aumento della fertilità, nota la fonte. Può anche essere applicato alle gengive per aiutare a curare i mal di denti, quindi tutto sommato è un buon rimedio da avere in casa.

6. Magnesio

Questo è essenziale per il tuo corpo per molte funzioni e molti americani hanno livelli inadeguati nella loro dieta. "Le persone che soffrono di forti mal di testa, come l'emicrania, spesso hanno bassi livelli di magnesio", spiega DrAxe.com. Se sei diabetico o hai una malattia cardiaca o sei sotto pressione, potresti essere più incline ad avere un basso contenuto di magnesio.

Il magnesio può aiutare ad alleviare i "cambiamenti visivi e sensoriali" associati che spesso accompagnano l'emicrania e può anche aiutare a bloccare le sostanze chimiche che trasmettono il dolore nel cervello, aggiunge la fonte. Suggerisce di assumere da 200 a 600 milligrammi di magnesio al giorno come supplemento o di ottenere più naturalmente attraverso fagioli, cereali integrali, noci e verdure a foglia verde.

7. Aceto di sidro di mele

Questa "centrale elettrica nutrizionale" è apparentemente efficace per molti problemi di salute come ipertensione, stitichezza e anche emicranie, secondo Top10HomeRemedies.com. Suggerisce di aggiungere un cucchiaio di aceto di mele biologico ad un bicchiere d'acqua e mescolare in un cucchiaio di miele. "Bevi questo quotidiano per prevenire e trattare le emicranie", suggerisce il sito.

All'inizio l'aceto potrebbe essere un po 'intenso, quindi se non ci sei abituato, la fonte suggerisce di prendere solo 1 cucchiaino nel bicchiere d'acqua e di alzarti. Aumenta la quantità quando hai i sintomi rivelatori di un'emicrania che si avvicina, o sei già in preda a un mal di testa, aggiunge.