7 problemi di salute più comuni legati allo stress

Lo stress è una sensazione che tutti conoscono. Anche se a volte può servire a uno scopo utile, come spingerci oltre i confini fisici e mentali precostituiti, è più comunemente associato a fattori negativi.

Questi includono cause come la pressione o l'infelicità sul lavoro e altri elementi della vita come il denaro, il divorzio o la morte di una persona cara. Se tale stress non può essere gestito correttamente e persiste a lungo termine, può portare a problemi di salute più seri, inclusi i sette seguenti.

1. Problemi cardiaci

Sebbene gli scienziati abbiano a lungo sospettato che lo stress contribuisca ad aumentare il rischio di attacchi di cuore e malattie cardiache, solo recentemente è emerso chiaramente come sono collegati.

In uno studio fuori dalla Harvard Medical School, i ricercatori hanno scoperto che nei campioni di sangue di persone che soffrivano di alti livelli di stress c'era "un eccesso di globuli bianchi che combattono le malattie", che è stato trovato causa di indurimento delle arterie. Inoltre, WebMD dice che lo stress può "aumentare direttamente la frequenza cardiaca e il flusso sanguigno e provoca il rilascio di colesterolo e trigliceridi nel sangue".

2. Obesità

Come per i problemi cardiaci, i professionisti del settore medico hanno sospettato per molti anni che lo stress può essere un fattore che contribuisce all'obesità, che ora hanno trovato prove a supporto. Un fattore è che lo stress ci porta a raggiungere alimenti ricchi di carboidrati, e questi alimenti aumentano il livello di serotonina del corpo. Questa sostanza chimica rilascia proprietà benefiche che ci portano (letteralmente) a nutrire il ciclo.

Lo stress cronico ha anche dimostrato che il corpo produce cortisolo in eccesso, "un ormone fondamentale nella gestione dello stoccaggio del grasso e dell'uso dell'energia nel corpo umano", definisce EverydayHealth.com. La fonte aggiunge che è anche "noto per aumentare l'appetito e può incoraggiare voglie per cibi zuccherati o grassi".

3. Diabete

Sebbene lo stress non causi necessariamente il diabete, può certamente peggiorare la condizione se non viene gestito correttamente. Healthline.com spiega che questo è dovuto al fatto che "gli ormoni dello stress nel tuo corpo possono influenzare direttamente i livelli di glucosio".

Quando si soffre di stress mentale, la fonte dice che quelli con diabete di tipo 2 possono sperimentare un aumento dei livelli di zucchero nel sangue, mentre i livelli di glucosio in quelli con diabete di tipo 1 possono aumentare o diminuire. Con lo stress fisico, d'altra parte, i livelli di zucchero nel sangue possono aumentare per le persone con diabete di tipo 1 o di tipo 2.

4. Depressione

Sperimentare lo stress su base cronica contribuisce a una varietà di differenti cambiamenti all'interno del cervello, incluso lo squilibrio dei sistemi di neurotrasmettitori come la serotonina, la dopamina e la norepinefrina.

Secondo AARP, tali squilibri possono "influenzare negativamente l'umore, l'appetito, il sonno e la libido". E, in alcuni casi di grave depressione, la fonte dice che le persone possono avere "livelli di cortisolo permanentemente elevati, che possono eventualmente alterare l'ippocampo e danneggiare in modo permanente cellule cerebrali."

5. Problemi gastrointestinali

Esistono molti legami forti tra stress e problemi di digestione. EverydayHealth.com spiega che quando sei stressato, "la risposta al volo o al combattimento nel tuo sistema nervoso centrale" si attiva. Di conseguenza, "... la digestione può spegnersi perché il sistema nervoso centrale si spegne".

Inoltre, la fonte dice: "Lo stress può causare l'infiammazione del sistema gastrointestinale", rendendo più probabile la contrazione delle infezioni. E mentre lo stress può non essere la causa di altre condizioni legate alla digestione come ulcere, sindrome dell'intestino irritabile e malattia di Crohn, è considerato un fattore che contribuisce a peggiorare questi problemi.

6. Problemi di sonno

La maggior parte di tutti ha vissuto una notte insonne a causa dello stress, sia che si tratti di problemi familiari, problemi legati al lavoro o altro. In particolare, gli anziani in particolare, che già sperimentano meno sonno e maggiori interruzioni durante la notte, possono essere particolarmente colpiti.

L'AARP dice: "Lo stress può aggravare questi deficit del sonno, rendendo particolarmente difficile per le persone anziane riaddormentarsi quando si svegliano di notte", il che influenza ulteriormente la loro capacità di gestire lo stress del giorno dopo giorno.

7. Demenza

Sebbene la ricerca non sia ancora stata dimostrata conclusiva, l'Alzheimer's Society spiega "Ci sono molte ragioni logiche per cui lo stress potrebbe essere collegato alla demenza." Uno di questi motivi è che lo stress compromette il sistema immunitario del corpo, che secondo la fonte "è noto per svolgere un ruolo importante ruolo nello sviluppo della demenza ".

Un altro motivo è che lo stress provoca il rilascio di un ormone noto come cortisolo, che "è stato collegato a problemi di memoria". E, come accennato in precedenza, c'è una forte connessione tra stress e depressione, un fattore che è stato collegato ad un aumento rischio di demenza.